תוֹכֶן

• צעדים

לפעמים, אפילו חבר שלך יכול להיסחף בקנאה ובסופו של דבר להצטרף לגל הזה. אם הוא מקנא בך, יש כמה דרכים לראות זאת. שימו לב לאינטראקציות שלכם ונתחו אם האדם העריך את מה שאתם אומרים והיה הגנתי. שימו לב להתנהגותם של כל חבריך - אם נראים פסימיים מדי, סביר להניח שהוא יוצא מקנאה. אם כן, אתה יכול לדבר ולפתור את המצב. חברות אמיתית יכולה לשרוד את הרגשות האלה.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: שימו לב לאינטראקציות

1. 

   שימו לב למחמאות שווא. חבר מקנא אולי ירצה לשחק יפה בשבחים, אבל קנאה תראה במה שהוא אומר, מכיוון שלשבח יכולות להיות כוונות אחרות. אם תשימו לב, אתם עשויים להבחין בביקורת בתחפושת שם. מחמאה כזו יכולה להיות סימן לקנאה.
   • לדוגמה, אדם זה עשוי למצוא דרך להראות מחמיא תוך שהוא מעליב אותך בפועל. נניח שקיבלתם עבודה חדשה. מחמאה מפוקפקת יכולה להיות משהו כמו: "זה נהדר! הם בדרך כלל לא עובדים אנשים עם ניסיון כה מועט, אלא מזל טוב."

2. 

   
   
   שימו לב אם אותו חבר מקטין את ההישגים שלכם. אדם מקנא בדרך כלל מרגיש רע כלפי עצמו. לכן הוא צריך להפחית בחשיבות ההישגים של האנשים הסובבים אותו. כשיש חדשות טובות, החבר שלך יכול לחפש נקודה שלילית או דרך לומר שלא מגיע לך כל כך.
   • תאר לעצמך שקלעת 10 במבחן. האדם הזה יכול לומר "אל תמהר לעניין. עדיין יש לנו חצי מהסמסטר לפנינו, אז יש להיזהר מאמון יתר."
   • בנוסף לזלזל בהישגייך, כמה חברים קנאים אפילו עשויים להתקדם צעד קדימה ולהעיר הערות שמאפילות על כל אחד מההישגים שלך. הם יכולים להדגיש שהם כבר השיגו משהו טוב יותר וחשוב יותר, כמו: "נזכרתי בכיתת החישובים ההיא. זה היה נושא הרבה יותר קשה מזה וקיבלתי 10 בכל המבחנים והמשימות. קיבלתי את הממוצע הגבוה ביותר בחדר. . "

3. 

   
   
   להבין את היעדר הגירוי והעידוד. חברים בביטחון עצמי חוגגים אחד את ההישגים של זה. בעוד שחלק עשויים לברך אותך בהתלהבות אם משהו ישתמש בחייך, חבר מקנא יגיב אחרת. הוא יכול לומר משהו קצר ועבה, כמו "מגניב". ברכה זו לא תיראה מכל הלב או מונפשת באמת.

4. 

   
   
   בדוק אם חברך מתרחק. אדם מקנא יכול להתחיל לקחת מרחק. כשמישהו מקנא, הם יכולים לראות את ההצלחה שלהם כסמל לכל מה שאין להם. ככה, אולי תבחין שהאדם מרוחק יותר ויותר.
   • אדם שפעם היה נוכח מאוד בחייך יכול לומר שהוא "עסוק מאוד" ותמיד תירוץ לא לפגוש אותך.
   • אתה יכול לשים לב שהיא מפנה זמן לאחרים במעגל החברתי שלך, אבל כמעט ולא יש לה זמן בשבילך.

5. 

   הבין אם חברך שומע אותך. אדם עם עין גדולה נמאס לשמוע על הצלחתם של אחרים. אתה עלול להרגיש שחברך אינו מעוניין בכל פעם שאתה מתחיל לדבר על עבודה, מכללה או מערכת יחסים חדשה. הוא יכול להסתכל לכיוון השני, להישאר בפלאפון שלו ולא להעיר הערות או שאלות על חייו.

חלק 2 מתוך 3: שימו לב להתנהגות חברכם

1. 

   היזהר מפסימיות. אנשים קנאים נוטים להיות בעלי השקפה שלילית באופן כללי. הם עשויים לגלות שאחרים מסתדרים ללא מאמץ בזמן שהם נאבקים ואינם משיגים הרבה. חבר כזה יכול להביע פסימיות בכל סוג של שיחה.
   • בדרך כלל לא אכפת לו מהמאמצים החדשים שלו. נניח שאתה רוצה ללמוד משהו חדש. הוא יכול להכין רשימה עם סיבות לא להתקדם עם הרעיון שלו.
   • גם חבר זה פסימי כלפי עצמו. כשאתה מציע פיתרון לבעיה שלו, הוא עשוי לרשום הרבה מכשולים שהפתרון לא יצליח.

2. 

   שימו לב אם הוא מחקה אתכם. קנאה יכולה להתבטא גם בצורה של חיקוי. יתכן וחברך ינסה להעתיק כמה מהדברים שאתה עושה כדי לחיות חיים דומים. הוא יכול להתלבש כמוך, לחקות את טעמיך ואת הגינונים שלך, לדבר ולהתבדח על אותם נושאים כמוך וכו '.
   • הוא גם יכול לנסות להיות טוב יותר ממך על ידי חיקוי. נניח שתתחיל לרוץ 20 דקות ביום. אותו קנאה אולי ירצה לרוץ 30 דקות.

3. 

   וודא שהוא מתלונן על אי צדק. חבר שלך עם עין גדולה יכול להשמיע תלונות תמידיות על חוסר צדק של דברים ומצבים. לדוגמא, הוא עשוי לומר, "זה כל כך לא הוגן שרק אתה בר מזל בחיים. אתה מקבל את כל המשרות שמשלמות טוב ואני תקוע בחרא הזה בלי עתיד." שימו לב לתלונות ודיווחים אלה על אי צדק, מכיוון שהאדם מרבה להאשים את הנסיבות החיצוניות בכך שהוא לא משיג את אותם הדברים כמוך.

4. 

   נתח אם חברך אוהב לקבל תשומת לב. אנשים קנאים בדרך כלל רוצים את תשומת ליבם של אחרים מטבעם. שימו לב כיצד חברכם מתנהג סביב אנשים אחרים. אדם מקנא תמיד מנסה להיות מרכז תשומת הלב.
   • הוא יכול להשוויץ במדיה החברתית, לפרסם דברים טובים ומאושרים מאוד על חייו, בנוסף להתיידד עם חבריו, מכיוון שהוא להוט לקבל אישור מהאנשים הקרובים אליכם.
   • חבר מקנא עשוי לרצות תשומת לב במצבים קבוצתיים, לספר בדיחות בצורה נוצצת או ליצור את הסיפורים הכי מצחיקים. הוא יכול להפריע לאנקדוטה של ​​מישהו אחר באבסורד ובולט עוד יותר.

5. 

   עקוב אחר התנהגות חברתית של האדם. חברך הקנאה עשוי לנסות למחוק אותך. אולי הוא יוצא עם אנשים אחרים ולא איתך ואחרים יפסיקו לבקש ממנו לצאת ולאירועים. יכול להיות שהקבוצה שלך מתחילה להכות או לשקר, אומרת שהם עסוקים בעבודות או בשיעורי בית כדי לצאת איתם בפועל.

חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם חבר מקנא

1. 

   שים את עצמך בנעליו של האדם. חשבו מדוע חברכם עלול לקנא ולנתח את מצבו הרגשי. אם הוא נמצא במצב רע, יתכן שהוא נוטה יותר לקנאה. בלי שתבינו זאת יתכן ואתם מדברים יותר מדי על עצמכם ועל הישגכם, ומעודדים את התחושה הזו בלי כוונה. במקרה כזה, בצע כמה שינויים התנהגותיים קטנים כדי להפסיק להראות לעצמך כל כך הרבה. עם זאת, הרעיון המרכזי הוא להבין מאיפה כל זה בא, כך שתוכלו לדבר על זה כמו שצריך.
   • אולי החבר שלך נתקל בקשיים. האם היו לו חסרונות לאחרונה? בעיות בעבודה או במערכות יחסים רומנטיות יכולות לגרום לאדם להיות נוטה יותר לקנאה.
   • שקול על התפקיד שלך. כמובן שחברך יכול להיות שמח עבורך וכל האירועים המגניבים בחייך, אך יתכן שתקשה יותר להיות פעורי לב אם אתה במצב רע. אולי אתה מדבר קצת יותר מדי על עצמך ועל הישגיך.

2. 

   שימו לב לחוסר הביטחון של חברכם. עשו כמיטב יכולתכם לחמלה והבנה. סביר להניח שיש לו הרבה חוסר ביטחון שהוא מביע באמצעות התנהגות מקנאה. זה יכול להיות חוסר הערכה עצמית, מעט ביטחון עצמי ואולי אפילו מגע של עצב. אולי מעולם לא היו לו את אותן ההזדמנויות בחייו.
   • באופן כללי, אלה שמרגישים טוב עם עצמם בעלי הערכה עצמית גבוהה יותר והם בדרך כלל לא מקנאים. עם זאת, אנשים שמסתירים חוסר ביטחון נוטים יותר לעשות זאת.

3. 

   דבר איתו. לאחר שתניחו את עצמכם לנעליו של האדם, דברו איתם. בחר זמן בו שניכם חופשיים ואמרו שאתם רוצים לדבר, למשל: "אני חושב שהיית קצת מקנא לאחרונה. רציתי לדבר, כי אני מעריך את הידידות שלך."
   • התמודד עם השיחה בראש פתוח. גם אם חברך לא יתנהג בתבונה, הוא עשוי להביע תלונות לפי נקודת מבטו. יתכן שלא היית חסר רגישות לבעיה בלי שתבינו זאת.
   • לאחר פתיחת הלב, הקשיב למה שיש לחברך לומר.

4. 

   מצא פיתרון ביחד. האם אתה מוכן לשמר את הקשר? ואז מצא פיתרון הדדי. ספר לחברך כיצד לשנות ולהתחייב לשנות גם אם אתה תורם לבעיה.
   • לדוגמה, אתה יכול להסכים לשאול לפני שתשתף חדשות טובות. לפעמים, החבר שלך לא רוצה לשמוע על ההצלחה שלך.
   • הוא יכול להסכים להתוודות על קנאתו כדי שלא תגזימו כשמדברים על הניצחונות שלכם.

5. 

   התרחק אם יש צורך. אם ההתנהגות השלילית נמשכת, עדיף לקחת הפסקה. אתה יכול לנתק את הקשר מעט אחר טיפוס או להתעמת איתו ישירות, לומר משהו כמו "אני חושב שעדיף לנו להתרחק ממך קצת בגלל הקנאה שלך. אני מקווה שאתה מבין." עצוב לאבד חבר, אבל קנאה יכולה להיות רעילה. זה בסדר לרצות את המרחק במידת הצורך.