תוֹכֶן

• צעדים
• אזהרות

שיעול עם ליחה נקרא פרודוקטיבי, עם כיח או לח. ליחה היא בדרך כלל סימן לדלקת או זיהום. אם אתם סובלים משיעול רטוב, שימו לב במיוחד כי הערכת רופא עשויה להיות נחוצה בכדי לשלול זיהום חמור כמו דלקת ריאות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות נפוצות

1. 

   תנוח. מכיוון ששיעול רטוב בדרך כלל מצביע על זיהום או דלקת, חשוב שתנוחו. זה יעזור לכם לשפר ולהפחית את הסיכון להתפשטות חיידקים.
   • קח יום חופש מהעבודה או מבית הספר כדי לנוח את גופך, כמו גם למנוע את התפשטות הזיהום.

2. 

   
   
   נשמו את האוויר הלח. השתמש במאדה או מכשיר אדים כדי להפוך את האוויר בבית שלך לח יותר. אם אין לך את הדברים האלה, התקלח או הרתיח מים על הכיריים.
   • אם אתה מתכוון להתקלח חם, סגור את דלת האמבטיה כדי ללכוד את האדים בפנים. זה יכול לעזור לך לנשום טוב יותר מכיוון שזה עוזר להפחית את הגודש.

3. 

   
   
   שתו נוזלים. שתיית נוזלים רבים עוזרת לשיעול, להפחתת הגודש. נסו לשתות מים לאורך כל היום. בנוסף למים, נסו שתייה חמה כמו תה או מים חמים.
   • אתה יכול גם לשתות מיץ, מרק עוף או ירקות, או מרק עוף עם קלייד.

4. 

   אכל ארוחות מזינות. כשאתה חולה, אכל ארוחות קטנות מלאות אוכל שניתן לעיכול בקלות. מזון שיש להימנע מהם הם בעלי תכולת סיבים ושומן גבוהה. אוכלים גם לעתים קרובות. זה נותן לגופך אספקת אנרגיה רציפה, המסייעת למערכת החיסון להילחם בזיהום.
   • אכלו חלבון איכותי, כמו דגים ועופות, כמו גם ביצים ופחמימות מורכבות.

5. 

   
   
   השתמש במשחה מנטולית. משחות המכילות קמפור ומנטול מספקות הקלה בשיעול. הם פועלים כבעלי כוויות רוח, מה שמוביל לירידה בשיעול. נסה את Vick VapoRub, Mentholatum, או משחה אקטואלית דומה.
   • שפשף כמות קטנה על החזה שלך וסביב האף. הריח והחשיפה למנטול יעזרו לשחרור השיעול.

6. 

   לך לרופא. אם טיפולים קודמים אינם מספקים הקלה תוך חמישה עד שבעה ימים, קבעו פגישה עם רופא. יתכן שאתה מתמודד עם מצב מורכב יותר.
   • אם הליחה צהובה ירקרק, אתה מתמלא, או שאתה שומע צליל לחישה, עדיף להתייעץ עם רופא. אם אתם חווים תסמינים אלה, יחד עם חום, תזדקקו לטיפול מיידי.
   • ניתן להשתמש בטיפולים אלה יחד עם משככי כאבים, אנטיביוטיקה וטיפולים אחרים. אם אתה כבר פונה לרופא, המשך בטיפולים אלה יחד עם טיפולי אדים.

שיטה 2 מתוך 3: נטילת expectorants טבעיים

1. 

   בחרו עשב שריר. צמחי מרפא עוקבים עוזרים להקל על שיעול ליחה. בהתאם לאופן בו תבחרו להשתמש בהם, תוכלו להשתמש בשמנים אתריים או בעשבים יבשים. לשמנים אתרים או עשבי תיבול מיובשים יש תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי-פטרייתיות או אנטיספטיות בנוסף לתכונות הרות, מה שאומר שהם יכולים להרוג חיידקים ומיקרו-אורגניזמים אחרים שיכולים להדביק את הסינוסים. עשבי תיבול שרירים כוללים:
   • אֶקָלִיפּטוּס;
   • תולעת פעמון;
   • הביצה האמריקאית;
   • זרעי שומר;
   • קַמפוֹר;
   • שום;
   • מְעוּדָן;
   • לובליה;
   • מוליין;
   • פנירויאל;
   • נענע שעירה ופלפל;
   • ג'ינג'ר;
   • פלפל קאיין ופלפל שחור;
   • זרע חרדל

2. 

   הכינו תה. תה הוא דרך נהדרת לנטול זולחן צמחי מרפא להפחתת שיעול. מדוד כפית אחת מהעשב היבש שלך לפי בחירה או שלוש כפיות של עשב טרי. שים את העשב בכוס עם מים מבושלים. השאירו למשך חמש עד עשר דקות.
   • שתו ארבע עד שש כוסות ביום.
   • הוסף דבש ולימון לפי הטעם. לשניהם תכונות אנטי-ויראליות ואנטיבקטריאליות שיכולות גם לעזור להקל על שיעול. אל תתן דבש לילדים מתחת לגיל שנה.
   • פלפל קאיין, פלפל שחור, שום, בצל וחרדל נוטים להיות חזקים ויכולים להיות מרגיזים. אם מכינים תה עם עשבי תיבול אלה, שתו אותו לאט.
   • אם אתה נותן תה כזה לילד, חתוך את כמות העשב לשניים או הגדל את כמות המים לשתי כוסות.

3. 

   נסה טיפול באדים. שאיפת אדים מסייעת בהשגת עשבי תיבול יבשים לריאות שלך. זה גם עוזר לפתוח את מעברי האף ולדלל את הריר. אתה יכול להשתמש בעשבים המיובשים או בשמנים אתריים של רבים מעשבי תיבול אלה. שניהם יכולים להיות יעילים. הכל יהיה תלוי בהעדפות שלך ובמה שיש לך.
   • הוסף למים הרותחים טיפה של שתיים עד שתי טיפות של שמנים אתריים העשויות מצמחי מרפא או אחת עד שתי כפיות של עשב מיובש. התחל עם טיפת מים לרבע. לאחר הוספת עשבי התיבול, הרתיחו עוד דקה, כבו את האש ולקחו את הסיר לאזור נוח.
   • הניחו מגבת כותנה מעל הראש והחזיקו אותה מעל סיר האדים. הרחק את הפנים שלך לפחות 30 ס"מ מהמים כדי להימנע מלהישרף. עצום את העיניים, נשם דרך האף ושחרר דרך הפה חמש פעמים, ואז נשם ושחרר דרך הפה פעמיים. בצע את ההליך במשך עשר דקות או בזמן שהמים עדיין מעשנים.
   • אתה יכול לעשות זאת כל שעתיים.
   • לכל טיפול באדים צמחיים תוכלו להוסיף קמצוץ קטן של קאיין או פלפל שחור. הוסף רק כמות קטנה מאוד, מכיוון שהם יכולים להרגיז מאוד את מערכת הנשימה שלך.

שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטיפולי שיעול

1. 

   השתמש בבקר שיעול. דרך טובה לגרום לעצמך להשתעל כאשר יש לך שיעול רטוב היא באמצעות בקר שיעול. התחל בלשבת במקום נוח עם שתי הרגליים על הרצפה. לחצות את זרועותיך מעל הבטן, לנשום לאט דרך האף. נשען קדימה ולחץ את זרועותיך על הבטן. שיעול פעמיים עד שלוש בהתפרצויות קצרות וחדות. השיעול השני והשלישי צריכים לשחרר את הליחה מספיק כדי להשתעל. לירוק.
   • נשמו שוב דרך האף כך שהריר לא יתרחק מהגרון.
   • נוח לרגע ואז חזור על התהליך אם עדיין יש לך ליחה.

2. 

   נסה לכפות שיעול חזק. התחל בלשבת עם הסנטר מעט למעלה. נשמו לאט בעזרת הסרעפת במקום החזה. עצור את נשימתך למשך שניים עד שלוש שניות, ואז שחרר אותה בפיצוץ אוויר חזק דרך הפה שלך. חזור פעמיים עד שלוש ואז נשם כרגיל לכמה נשימות. שיעול כשאתה מרגיש מספיק ריר שהצטבר בחלק האחורי של הגרון.
   • בדרך כלל לוקח שלוש עד חמש נשימות בכדי לנקות את הריר.
   • ככל שנשימתך חזקה יותר, כך תגרש יותר ריר.
   • אל תתעייפו.

3. 

   שחרר את הריר בעזרת טיפול גופני בחזה. פיזיותרפיה של החזה היא שיטה שימושית לכולם, מילדים ועד מבוגרים, שמשחררת את הריר הכלוא בריאות. זה דורש בן זוג, אז קבל מישהו שיעזור לך. התחל עם האדם הצפוף שוכב עם חזהו מורם כ 45 מעלות. בעזרת יד חפופה, הקש בעדינות על האזור שבין הפטמה לעצם הבריח בצד שמאל של החזה. המשך להקיש על היד שלך, בלחץ עדין אך יציב, למשך שתי דקות. חזור על אותו אזור בצד ימין של החזה. כדי לסייע בניקוי שאר הריאות, חזור על לחיצת היד שלך:
   • מעבר לכתף, בצד שמאל וימין של הגב, לאחר שתעבור למצב ישיבה נשען על כרית בחיקך.
   • בצד שמאל וימין, בשכיבה על הגב.
   • בצדדים, תוך כדי לסירוגין בשכיבה משני הצדדים כשזרועותיך מעל הראש.
   • בגב העליון, מעל קצה הצלעות משני הצדדים, בשכיבה על הבטן.
   • תוכלו להשתעל במהלך הטיפול במשך כשעתיים לאחר הטיפול. זה נפוץ ומאפשר לך לדעת שזה עובד.
   • לרוב משתמשים בטכניקה זו עם ילדים ומבוגרים הסובלים מסיסטיק פיברוזיס.

אזהרות

• שיעול של כיח מכניס את המטופל לסיכון להתפתחות זיהום חיידקי. עקוב וחפש קשיי נשימה, קוצר נשימה וחוסר יכולת לחמצן מה שעלול לגרום לסחרחורת ובלבול. אם אתה מבחין בתופעות אלה, פנה מייד לרופא.
• אם יש ספק, התייעץ עם הרופא שלך לצורך הערכה. יתכן שיש לך זיהום שצריך לטפל בתרופות ולא יגיב לצמחי מרפא.