מְחַבֵּר:
Roger Morrison
תאריך הבריאה:
8 סֶפּטֶמבֶּר 2021
תאריך עדכון:
1 יוני 2024
תוֹכֶן
לא משנה מה גילכם, ההצלחה בבית הספר יכולה להיות מאתגרת. אתה יכול לשפר את הביצועים שלך באמצעות שגרת לימודים עקבית ומאורגנת - הן בזמן והן בחומר. חשוב גם לדאוג לעצמך להרגיש טוב ולהיות עם כל האנרגיה הדרושה לך!
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: לקיחת שיעורים
לרשום הערות במחברת בזמן שהמורה מסביר או במהלך קריאה. ההערות עוזרות לזכור את העניין, בנוסף לשמירה על המוח שלך פעיל בכדי לקלוט את המידע טוב יותר. בכל פעם שהמורה מדבר, נצלו את ההזדמנות לרשום הערות. תוך כדי קריאת טקסט, סיכמו את הנקודות העיקריות או ערכו רשימת ספקות ושאלות שעולות.
- אף על פי שהקלדת הערות מהירה וקלה יותר, כתב היד מסייע יותר להבנת ושינון החומר.
האם ידעת? שרבוט כשאתה שומע הסבר משפר גם את הריכוז ועוזר לך לשמור מידע בזיכרון שלך!
עשו שאלות אם אתה לא מבין משהו. תפקיד המורה הוא לעזור לתלמיד ללמוד ולהבין, אז אל תפחד לענות על שאלותיך! בעזרת השאלות תוכלו לקבל הבנה טובה יותר של הנושא, בנוסף להראות למורים שאתם מעוניינים וקשובים.
- אם אתה ביישן מכדי להרים את היד ולשאול שאלה, דבר עם המורה בסוף השיעור.
- האם אתה בקולג? במקרה כזה, ניתן לקבוע פגישה מחוץ לשיעור כדי לדבר על הנושא - פשוט דבר עם המורה שלך.
עשה את שיעורי הבית שלך. הטיפ הזה נראה די ברור, אבל קל להציף אותו, ללכת לאיבוד ולאיחור. הקפד לעשות את שיעורי הבית והקריאות שלך בהקדם האפשרי כדי לא לאפשר לעבודה להיערם.- אם אינך מצליח להעביר עבודות, התוצאה היא אחת: הכיתה שלך סובלת ואתה לא לומד!
יש תדר טוב. תלך לבית הספר כל יום במידת האפשר. אפילו במכללה, כשאפשר לדלג על עוד שיעורים, הנוכחות שלך מבטיחה למידה ואתה לא מתגעגע לשום דבר חשוב.- האם זה בלתי נמנע להחמיץ שיעור? שוחח עם המורה או עמית מאוחר יותר כדי לגלות מה קרה ולהתאושש. אולי מישהו אפילו ישאיל לך את המחברת.
- לפעמים אין דרך לפספס את זה. עם זאת, בכל הזדמנות אפשרית, יש להצדיק את ההיעדרות או לקבל אישור רפואי כך שלא ייספר, ופוגע בתדירותו הסופית.
השתתף בפעילויות חוץ-לימודיות. האם בית הספר שלך מציע תיאטרון, ספורט, שיעורי שחמט או שיש בו אגודת תלמידים? מה דעתך להשתתף במשהו? פעילויות אלה יכולות להיות מהנות ומעשירות, כמו גם לספק הזדמנות להכיר טוב יותר את המורים והקולגות שלך.
- מחקרים מראים שתלמידים העוסקים בפעילויות מחוץ לבית הספר אוהבים בית ספר יותר, ולכן הם מפספסים פחות ומקבלים ציונים גבוהים יותר.
שיטה 2 מתוך 4: פיתוח הרגלי לימוד טובים
בחן את הבנתך בעניין. בעזרת טכניקה זו ניתן לשפר את ההבנה של הנחקר, בנוסף לזהות חולשות להתמקד בהן במהלך הביקורות. נסה שיטות שונות לבדיקת הידע שלך. אתה יכול:
- השתמש בכרטיסי פלאש.
- בקש מחבר לשאול שאלות ונסה לענות עליהן.
- השתמש בחידונים ומשחקים כדי לצבור את התשובה הנכונה.
- ערכו מבחנים מעשיים אם המורה מספק אותם.
מצא סביבה שקטה ונוחה ללמוד. כדי להישאר ממוקד, חפש אתר לימודים עם מעט התערבות מצד אנשים וללא רעש חיצוני. המקום חייב להיות גם מסודר, מואר היטב וטמפרטורה נעימה.
- לדוגמה, אתה יכול להשתמש בשולחן בחדר שלך, בפינה האהובה עליך בספריה, או בשולחן בבית קפה שקט וריק.
- רק היזהר לא להרגיש יותר מדי נוח! מי שלומד במיטה או על ספה רכה, נמצא בסיכון להירדם.
שמור על הטלפון הנייד שלך והסחות דעת אחרות. הסחת דעת היא די נושא כשאתה מנסה ללמוד. בשלב זה עדיף להשאיר את הטלפון במקום אחר (למשל בתרמיל או במגירה) או אפילו לכבות אותו. כבה את הטלוויזיה, המוסיקה וכל מקורות הסחת הדעת האחרים שלך.
- האם קשה לשלוט בפיתוי לגעת בטלפון הנייד שלך? התקן אפליקציית פרודוקטיביות המגבילה את הגישה שלך במהלך מפגשי לימוד.
- כשאתה לומד בבית, הודע למשפחתך שאתה צריך שקט ושלווה כדי להשלים מטלות וקריאות.
קחו הפסקות תכופות במהלך המחקר. בפגישות לימוד ארוכות יותר, זה חוקי לקחת הפסקה של 15 עד 20 דקות בכל שעה, פחות או יותר. הפסקות אלו מחדשות אנרגיה ומתמקדות כאשר המוח שלך רוצה להתחיל לשוטט.
- במהלך ההפסקה תוכלו לטייל, לנשנש בריא, לצפות בסרטון וידאו קצר ב- YouTube או אפילו לנשנש משקם מהיר.
- אפילו הליכה קצרה עוזרת לעורר את המוח ולשפר את פיתרון הבעיות והיצירתיות!
שיטה 3 מתוך 4: שמירה על ארגון
השתמש במתכנן כדי לא ללכת לאיבוד בלוח הזמנים. אם אתה לומד בקולג 'ועושה מספר מקצועות, נחמד לקבל מתכנן יומי או שבועי כדי לא ללכת לאיבוד בשעות. בתחילת הסמסטר, שב וכתוב את לוח הזמנים כולו. כלול מידע כמו לוח הזמנים, משך השיעור ומיקום החדר.
- כלול גם פעילויות חוץ-לימודיות.
- אתה יכול להשתמש במתכנן נייר, בלוח שנה או ביישום.
הקדישו תקופות לשיעורי בית, עבודות בית ופנאי. לאחר קביעת לוח הזמנים לשיעורים, כדאי גם להקצות זמנים לפעילויות וחובות אחרות. בדרך זו, אתם נמנעים מבזבוז יותר מדי זמן רק על דבר אחד.
- דוגמא לכך היא להקדיש שעתיים ללימודים לאחר השיעור בימי שני, ואחריהם חצי שעה של משק בית ושעה לתחביבים, משחקים או חברים.
רשמו תאריכים ומועדים חשובים. בנוסף לעקוב אחר לוח הזמנים היומי שלך, עליך לפקוח עין גם לגבי תאריכים חשובים, כגון מטלות ובחינות. אל תשכח לסמן אותם בלוח השנה או במתכנן כך שלא תלך לאיבוד ובסופו של דבר תשכח.
- אתה יכול להשתמש ביישום כמו לוח השנה של גוגל כדי לתזמן תזכורות והתראות בטלפון או במחשב שלך כשמגיע תאריך חשוב.
תעדוף משרות ותחומי אחריות אחרים. כשאתה מוצף, קשה לדעת מאיפה להתחיל. כדי להימנע מתחושה של תקועים ואבודים, ערכו רשימה של כל המשימות הקשות ביותר לפי סדר הדחיפות. לאחר השלמתם, המשך למשימות קטנות ופחות דחופות.
- האם מבחן מתמטיקה דו מימי למחרת? לכן לימוד התוכן אמור להיות המשימה הראשונה ברשימה. סקירת אוצר המילים של כיתת האנגלית עשוי להיות נמוך יותר.
עֵצָה: צריך להשלים עבודה גדולה יותר? חלק אותו לשלבים קטנים יותר. נניח שאתה צריך לכתוב מאמר עד יום שישי. חלקו את המשימה לצעדים קונקרטיים, כמו ביצוע מחקר, כתיבת סיכום וניסוח.
ארגן את ציוד בית הספר שלך. בנוסף לארגון זמן, חשוב גם לשמור על סדר. אסף את כל הספרים, המחברות, התקצירים, עטים, יומנים וכל חומר אחר הנדרש במקום אחד כדי למצוא הכל בקלות בכל עת שתזדקק לו.
- כדי להימנע מהשארת הערות, סדינים משוחררים ומשימות בשכיבה, השתמש בתיקיה עם חלוקות לכל נושא.
- מצא מקום ספציפי רק כדי להכין שיעורי בית ומשימות כדי לא להשאיר ספרים וניירות פזורים ברחבי הבית.
שיטה 4 מתוך 4: דאגה לעצמך
שיהיה לך שינה איכותית. אין דרך להסתדר בבית הספר אם אתה מותש ולא מסוגל להתרכז. לכו לישון מוקדם מדי יום, כך שתוכלו לישון תשע עד 12 שעות שינה אם אתם ילד, שמונה עד עשר אם אתם מתבגרים ושבע עד תשע אם אתם מבוגרים.
- כדי להשיג שינה טובה יותר, צרו שגרת ערב מרגיעה, שיכולה לכלול יוגה קלה, מדיטציה או אמבטיה חמה. נסה ללכת לישון ולקום באותה שעה בכל יום.
- תרגול היגיינת שינה טובה: כבה את המסכים לפחות חצי שעה לפני השינה, הימנע מקפאין וממרצים אחרים משעות אחר הצהריים והשאיר את החדר שקט, חשוך ונוח בלילה.
האם ידעת? במהלך השינה מעבד המוח את המידע שלמד לאורך כל היום. שינה חיונית לקלוט ולזכור את הדברים שלמדת בבית הספר!
הכינו שלושה ארוחות בריאות ליום. מבלי לאכול כראוי, אתה עלול להרגיש עייף, מוסח ועצבן. הקפידו לאכול לפחות שלוש ארוחות מאוזנות במהלך היום. חשוב עוד יותר לאכול ארוחת בוקר מזינה כדי להתחיל את היום מלא אנרגיה ומוכן ללמוד. נסה לכלול בכל ארוחה:
- פירות או ירקות טריים.
- דגנים מלאים.
- בשרים רזים, כמו חזה עוף ודגים, או מקורות לחלבון צמחי, כמו טופו.
- שומנים טובים, כמו אלו שנמצאים בדגים, זרעי שמן ושמן.
מֵימָה. יש בקבוק מים קרוב כל היום כך שתוכל ללגום כל הזמן. עם גוף hydrated, קל יותר לשמור על מיקוד ואנרגיה. שתיית מים היא הדרך הטובה ביותר לחות את עצמך, אך ניתן גם לצרוך נוזלים אחרים, כמו מיצים טבעיים, תה צמחים, מרקים, פירות וירקות.
- כמות המים הדרושה תלויה בגילך. לדוגמה, אם אתם מתחת לגיל 12, שתו שבע כוסות מים ביום. מעל זה, שתו שמונה.
- הגדל את הצריכה בימים חמים וכשאתה עושה פעילות גופנית. הקשב תמיד לגופך ואל תצמא אותו.
- הימנע מלקחת משקאות ממותקים וקפאיים, שיכולים לתת לך אנרגיה במקום, אך אז לגרום לתחושת עייפות ותשישות.
עשה פעילויות עבור לשחרר לחצים. בית הספר הוא מלחיץ, ולכן טוב לקחת זמן להירגע ולעשות דברים נעימים. אתה יכול לשפר מאוד את הביצועים שלך אם תשחרר את המתח. פעילויות מסוימות כוללות:
- עשו יוגה או מדיטציה.
- צאו לטיולים רגליים או בילו בחוץ.
- לבלות עם חברים, להישאר עם המשפחה או לשחק עם חיית המחמד שלך.
- תרגל תחביבים ושחרר את היצירתיות.
- הקשב למוסיקה.
- צפו בסרטים או קראו.
קבע תגמולים להישגים שלך. כשאתה משלים מטרה, חוגג! כך ניתן לשמור על המוטיבציה וכוח הרצון להמשיך בלימודים. זכור לתגמל את עצמך על הישגים קטנים וגדולים.
- לדוגמא, לאחר מספר שעות של לימוד, תפוס את החטיף המועדף עליך או צפה בסרטונים מצחיקים ביוטיוב.
- האם זה הלך טוב במירוץ חשוב? צאו לפיצה עם חברים.
תחשוב חיובי. גישה חיובית בבית הספר הופכת את החוויה למלחיצה פחות ומשפרת את הביצועים שלך בכיתה. בכל פעם שאתה מתחיל לחשוב משהו רע על בית ספר או על נושאים, רענן מחדש את המחשבה הזו וצור גרסה חיובית.
- לדוגמה, במקום לחשוב, "אני שונאת מתמטיקה. לעולם לא אבין את הזבל הזה ", נסה לומר:" מתמטיקה זה קשה, אבל אם אני אעבוד קשה, אני אמשיך להשתפר! "
- חוקרים מצאו כי גישה חיובית יכולה לעזור למרכז הזיכרון של המוח לתפקד טוב יותר!
פנה לעזרה אם אתה זקוק לה. האם לחץ בבית ספר כבד מדי עבורך? אתה לא צריך לעבור את זה לבד. דבר עם חברים או משפחה, דבר ובקש עזרה. אם אין לך רשת תמיכה טובה, פנה לפסיכולוג.
- לפעמים עדיף לך רק לספר איך אתה מרגיש לחבר.
- אל תתבייש לבקש עזרה יותר קונקרטית גם כן. לדוגמה, אתה יכול לומר: "אמא, אני מתוח מאוד עם המבחן הזה. אתה יכול לעזור לי ללמוד על ידי שאלת השאלות בגליון זה? "
טיפים
- תהנה ממפגשי הלימוד שלך והימנע מתמהמהות.
- שוחח עם המורה שלך אם אתה מתקשה בנושא. זה יכול לעזור לך לגלות דרכים מגניבות לייעל את הלימוד שלך או להבין טוב יותר את התוכן.
