תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות
• אזהרות

סעיפים אחרים

נשיכת ציפורניים היא הרגל מעצבן שעלול לגרום לאצבעות יבשות, מחוספסות ואפילו מדממות. בטח, זה עשוי לספק קצת ביטחון אם אתה עצבני, אבל זה לא טוב לעור שלך. שמור על בריאות העור שלך על ידי אכילת טוב וריפוי כל עור שבור סביב הציפורניים. כדי למנוע נזק עתידי, דאג למצוא דרכים אחרות להעסיק את הידיים והפה שלך. ללמוד להתגבר על הרגל זה ייקח מעט מאמץ אבל זה בר ביצוע לחלוטין.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הימנעות מנשיכות וקטיף

1. 

   שימו לב מתי אתם נושכים או מלקטים לציפורן. נסו להיות מודעים לעצמכם במיוחד כשאתם ממשיכים ליום שלכם ושמים לב מתי אתם מתחילים לנשוך. קח רגע לחשוב מדוע אתה מרגיש צורך ללעוס את ציפורני העין שלך. האם אתה מרגיש עצבני לדבר עם מישהו? מאחרים? לשים לב מתי אתה מתחיל לנשוך לא בהכרח יגרום לך להפסיק לעשות את זה. עם זאת, אתה תהיה מודע יותר למה מעורר את ההרגל, ויהיה קל יותר למצוא דרכים להימנע ממנו.
   • ברגע שאתה שם לב מתי ואיפה אתה נושך, אתה יכול לפעמים להסיר את עצמך מהמצב. אם אתה נושך את הציפורניים כשאתה לבד במחשב, למשל, נסה לבלות יותר זמן עם חברים או הרחק משולחן העבודה שלך.

2. 

   
   
   בקש מאנשים לומר לך מתי אתה בוחר. זה יכול להיות קשה להבחין בהרגל שנמשך זמן רב. היעזרו בחברים או במשפחה. אמור להם לציין בכל פעם שאתה מתחיל לנשוך או לקטוף את הציפורניים שלך.
   • הם לא צריכים להעיר לך עד שאתה מרגיש עצבני. העניין הוא לגרום לך להיות מודעים יותר למעשיך. לדוגמה, חבר שלך יכול פשוט לומר, "מרגוט, אתה נושך שוב."

3. 

   
   
   שים משהו על האצבעות כדי שייתן טעם רע. טעם רע על האצבעות יכול לעזור להרחיק אותן מהשיניים. בטח תרגישו דחף לנשוך כמה פעמים לפני שהטעם יתחיל להטריד אתכם, אז וודאו שאתם משתמשים במשהו שאינו רעיל.
   • נוזל נשיכה נגד ציפורניים מיוצר במיוחד כדי להרתיע אנשים מללעוס בציפורני האצבעות שלהם (ומשמש גם להפסקת מציצת האגודל). אם אתה נושך את הציפורניים שלך, בטח תטעם מספיק מהפוליש המר הזה כדי לעזור לך לבעוט בהרגל.
   • משפשפים טעמים טבעיים בקצות האצבעות. חותכים שן שום טרייה, משפשפים אותה על האצבעות לכמה דקות ואז שוטפים אותה. שקול גם לשפשף שמן נים או אלוורה טרי (מהצומח) על קצות האצבעות. כל אחד מהטעמים הלא נעימים האלה צריך להרחיק את הפה מציפורן.

4. 

   
   
   לכסות את הציפורניים. מצא משהו לכסות את קצות האצבעות. אם מזג האוויר מאפשר זאת, לבש כפפות או כפפות. שקול גם לשים סרט או תחבושות סביב הציפורניים שלך.

5. 

   תפוס את הידיים שלך. נשיכת ציפורניים ולציפורן נובעת לעיתים קרובות מצורך להשתמש בידיים שלך. מצא לעצמך הרגל חלופי. על ידי החלפת הרגל אחד בהרגל אחר שפוגע פחות, תוכל להתגבר באיטיות על הנשיכות. התעסקות במשהו או הקשה על שולחן הן כמה דרכים למקד מחדש את האנרגיה בידיים שלך.
   • שחקו בכדור לחץ. כדורי לחץ הם כדורים קטנים ורכים שניתן לסחוט, למתוח ולהתעסק בהם. הם מגיעים בגדלים וחומרים שונים.
   • שחקו באבני דאגה. אבני דאגה הן סלעים קטנים וחלקים בגודל אגודל קטן. הם משתלבים יפה בין האצבעות ויכולים להיות בדידים למדי.

6. 

   קח תחביב הדורש שימוש באצבעותיך. זה יכול להיות ציור, רישום, משחקי וידאו, כתיבה, גינון, מלאכת יד, תפירה וכו '. אם אתה אוהב לצפות בטלוויזיה, עשה משהו כמו סריגה, סרוגה או תשבצים כדי למנוע ממך לנשוך את ציפורני העין במהלך המודעות או לחלקים איטיים בתכניות.

שיטה 2 מתוך 3: ריפוי העור שלך

1. 

   מרחו קרם אנטיביוטי על עור חשוף. נשיכה בציפורניים יכולה לגרום לחתכים ופצעים סביב ציפורני האצבעות. השתמש בקרם אנטיביוטיקה ללא מרשם (כגון bacitracin, Neosporin או קרם אנטיביוטיקה משולש) כדי להאיץ את תהליך הריפוי. מורחים את השמנת, ומניחים תחבושת מעל לציפורן כדי לעזור לקרם להשרות.

2. 

   השתמש בתחבושות. אם נשכתם וקטפתם את ציפורני העין שלכם עד כדי כך שתלו לכם ציפורניים ארוכות וחתכים פתוחים, תחבושת יכולה גם לעזור לעורכם לחזור למצב נורמלי. תחבושת על האצבע תעזור גם להסיר את הפיתוי של לקטוף או לנגוס בציפורן.
   • נסה להשתמש בתחבושת מבד גמיש. קל יותר לתמרן תחבושות אלו ופחות נוטות להתרחק כשאת מכופפת את האצבעות. יתכן שתוכל למצוא תחבושות המיוצרות במיוחד לקצות האצבעות.

3. 

   מרחו קרם לציפורן. קרמי לציפורן דומים לקרם לחות ידיים, אך הם מיועדים במיוחד לרפא ולחיזוק לציפורן. לציפורן יכולות להיות מחוספסות למדי, כך שהקרמים נוטים להיות סמיכים וקצת שמנוניים. בדוק עם בית המרקחת או חנות ציוד היופי שלך לקבלת הצעות למותג.
   • מרחו את הקרם ישירות על ציפורני העור שלכם ושפשפו אותו פנימה. נסו לעשות זאת כאשר אתם יודעים שלא תשתמשו בידיים (בזמן שאתם צופים בטלוויזיה, למשל). כך תוכלו לעסות את הקרם למשך זמן רב.
   • נגבו את הקרם אם הוא שמן מדי. נסה לשפשף את הקרם לציפורן ולאחר מכן נגב את שאריות הידיים והאצבעות הפנימיות שלך במטלית לחה.

4. 

   השתמש בקרם ידיים לחות. שמירה על לחות הידיים עוזרת גם לבריאות הציפורניים והציפורניים. לפעמים אין לך זמן להקדיש לכל לציפורן, אבל מריחה מהירה של קרם ידיים תעשה בינתיים. לציפורן עשויות בעיקר מעור, ולכן שימוש בקרם ידיים לאורך כל היום יסייע בריפוי טלאים יבשים.

5. 

   השתמשו בפצירה לריכוך העור. עור סביב לציפורן נוטה לגדול מחוספס ויבש. כל מעט עור יבש מוגבה יכול ליצור פיתוי לנשוך אותו! הימנע מכך על ידי החלקת עור מת עם פצירה.
   • אל תשתמש בפצירה אם יש לך חתכים או פצעים פתוחים. זה רק יחמיר את הקיצוצים ויגרום לבעיות נוספות.

שיטה 3 מתוך 3: שמירה על בריאות העור והציפורניים

1. 

   מניקור הציפורניים שלך. שמור על ציפורניים מסודרות ונקיות. אתה יכול לעשות זאת בבית או בסלון. כך או כך, תרצו לנקות, להרטיב ולרכך את הציפורן באופן קבוע. זה יעזור להם להחלים מכל נזק שנגרמו לך השיניים. אתה עלול גם להרגיש פחות סיכוי לנשוך אם הציפורניים שלך אם אתה יודע שנשיכה תהרוס לך את המניקור.

2. 

   הימנע מחיתוך הציפורניים שלך. חיתוך לציפורן הוא נוהג נפוץ, במיוחד במכוני ציפורניים. חיתוך יהפוך את הציפורן לקשה, סביר יותר להישבר ומפתה יותר לבחור בה. במקום זאת השתמש במקל כתום מעץ כדי לדחוף בעדינות את ציפורן העין לאחור.
   • ספר למניקוריסט שלך. לפני שהם מושיטים יד לגוזז, נסה להגיד, "פשוט דחוף את ציפורן העין בבקשה."

3. 

   הישאר בריא. לציפורן לא בריאות יכולות לנבוע מתזונה לקויה. שמור על עור בריא על ידי שתייה של לפחות שמונה כוסות מים ביום. לבריאות העור הכללית, יש לאכול ירקות טריים ולהימנע ממזון מעובד.

שאלות ותשובות קהילתיות

מה אם אני מתבייש מדי לחבוש תחבושות?

חפש ג'לים שקופים המשמשים כתחבושות אך הם הרבה יותר בדידים. כמו כן, בריאות חשובה יותר ממבוכה. אתה יכול לקחת כוח מהעובדה שאתה עובד למען פיתרון לבעיה שלך במקום פשוט לתת לה להמשיך.

מה עלי לעשות אם אני מתביישת מכדי לשאול מישהו אם אני בוחרת את הציפורניים שלי, אבל גם לא מודעת מתי אני עושה את זה?

נסה לשאול מישהו שאתה סומך עליו לחלוטין. מסכים על קוד סודי שרק שניכם מכירים, אך לא מושך את תשומת ליבם של מישהו אחר שיכול לשמוע אתכם. לדוגמא: תסכים שאם חברך פונה אליך בשם, זה אומר שאתה נושך את ציפורני העין שלך. כְּלוֹמַר. "אשלי, האם אוכל לשאול לרגע את העט שלך?" פירושו שאתה נושך את ציפורן העין שלך וחברך זקוק לעט, אבל "היי, אני יכול לשאול את העט שלך?" אומר שחבר שלך רק צריך עט.

אני רוצה להפסיק, אבל זה כל כך קשה. אני עושה את זה כבר שנה, והציפורניים שלי יבשות וגולמיות ולפעמים מדממות. איך אוכל לרפא אותם בצורה הטובה ביותר?

אתה יכול ללבוש כפפות כדי לנסות לעצור או לשים חומץ על האצבעות כדי שיהיה לו טעם רע כך שלא תרצה לנשוך אותן שוב. בכך שלא נושכים אותם, הם יבריאו ויגדלו שוב.

אזהרות

• טיפים אלה עשויים שלא להתאים לכולם. גש לרופא אם ההרגל חמור מאוד ואתה מודאג מבריאות הציפורניים שלך.

מדי יום ב- wikiHow, אנו עובדים קשה כדי לתת לך גישה להוראות ומידע שיעזרו לך לחיות חיים טובים יותר, בין אם זה שומר עליך בטוח יותר, בריא יותר או שיפור הרווחה שלך. על רקע המשברים הציבוריים והכלכליים הנוכחיים, כאשר העולם משתנה באופן דרמטי וכולנו לומדים ומסתגלים לשינויים בחיי היומיום, אנשים זקוקים ל WikiHow יותר מתמיד. התמיכה שלך מסייעת ל- wikiHow ליצור מאמרים וסרטונים מאוירים מעמיקים יותר ולשתף את המותג האמין שלנו של תוכן הדרכה עם מיליוני אנשים בכל רחבי העולם. אנא שקול לתרום ל- wikiHow היום.