תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות

סעיפים אחרים

יש אנשים שרגילים ללבוש משקפי מגן כאשר יש להם אפשרות לשחות. לאלו מאיתנו שאינם מחזיקים משקפי מגן או שאין להם אותם בהישג יד, אין סיבה להימנע בהכרח מהבריכה או מהאגם, ואין סיבה להימנע משחייה מתחת למים. אם אינכם מציקים מאובדן הראות, שחייה מתחת למים ללא משקפי מגן אינה בעיה.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: ניהול תת ימי ללא משקפי מגן

1. 

   תסתכל מסביב. מכיוון שלא תוכלו לראות מתחת למים כמעט כמו שהייתם עם משקפי מגן, התבוננו סביב לפני שתעבור מתחת לפני השטח. אם בבריכה, דעו כמה אתם קרובים לאילו קירות וכמה אתם קרובים למישהו אחר ששוחה לצידכם. אם שוחים במים מתוקים, דעו מה האוריינטציה שלכם ואילו כיוונים מובילים למים רדודים או עמוקים יותר.

2. 

   
   
   לעצום עיניים ולעצור את נשימתך. לפני שאתם צוללים, עיניים עצומות וקחו נשימה גדולה. ודא שבכל מקום שאתה חושב על שחייה הוא איפה שאתה יכול להגיע בנשימה אחת אם אתה רוצה להישאר מתחת למים כל הזמן. אחרת תצטרך לעלות לאוויר. טיפ מומחה

   

   
   

   בראד הורביץ

   מדריך שחייה מוסמך בראד הורביץ הוא מדריך שחייה מוסמך לשחיות התינוק שלי, בית ספר למתבגרים לשחייה הממוקם בלה ג'ולה, קליפורניה. בראד הוכשר כמדריך משאבים לשחיית תינוקות (ISR) עם תוכנית ה- Self-Rescue® של ISR. הוא מתמחה באימון ילדים בגילאי חצי שנה עד שש שנים כישורי הישרדות כמו צף על הגב לנשימה ושחייה לקיר, תוך חינוך להורים כיצד לשמור על ביטחונם טוב יותר של ילדיהם.יש לו תואר שני במנהל עסקים מאוניברסיטת אורגון.

   

   בראד הורביץ
   מדריך שחייה מוסמך

   מה המומחה שלנו עושה: כשאני מלמד סטודנט לפתוח את עיניו מתחת למים, ראשית אבקש מהם להציץ במהירות רק כדי לומר לי כמה אצבעות אני אוחז. אם הם יכולים לעשות את זה, אנחנו באמת נתרגש ונחגוג את זה. ואז, בפעם הבאה, אתגר אותם לספר לי כמה אצבעות יש על שתי הידיים, כדי שהם יתרגלו בהדרגה לפקוח את עיניהם במים.

   
   

3. 

   נסו לשחות בקו ישר. כדי להימנע מלהיתקל באף אחד או באף אחד, דע את הכיוון שאתה רוצה ללכת לפני שתלך מתחת למים. שמור בכיוון הכי טוב שאתה יכול עד שתגיע ליעד. ודא כשאתה שוחה ששני צידי גופך מסונכרנים כדי להימנע מלהיסחב שמאלה או ימינה.

4. 

   שמור על הידיים והרגליים בתנועה כדי להישאר שקוע. בתנאי שתרצה להישאר מתחת למים, הקפד תמיד לדחוף את עצמך מעט מטה בכל פעימה כדי לפעול כנגד הציפה שלך. השתמש בזה גם כדי לדעת עד כמה אתה יכול להיות קרוב לפני השטח. תקע זרוע למעלה בכל נקודה לכיוון פני השטח, ואם הזרוע שלך תגיע לאוויר, ייתכן שיהיה עליך לרדת מעט.

5. 

   בוא לנשום ולהשיב מיסבים. אלא אם מדובר במרחק קצר במיוחד, כנראה שתצטרכו לשטח ולתפוס את נשימתכם. נסה לשים לב כמה רחצת שחית ואם בכלל סטת מהדרך הרצויה לך. הקדש רגע להתאמה מחדש לפני שקוע שוב.

6. 

   לשחות מאחורי מישהו עם משקפי מגן. אם הם יודעים לאן הם הולכים, שאלו אם לא אכפת להם אם תחזיקו (קלות) בקרסולם או הושיטו את ידכם מדי פעם כדי לבדוק את המסבים שלכם. זה מועיל אם אתה מודאג במיוחד מלהיות מבולבל או להיתקל במשהו בדרך לאן שאתה הולך.

7. 

   תרגע. דעו שבכל רגע תוכלו לחזור אל פני השטח ולהמשיך לנשום כרגיל. אם אתה נתקל במישהו, אל תדאג; התנצל והתייחס להתייחסות לחוסר המשקפיים שלך כששחת מתחת למים.

חלק 2 מתוך 3: שחייה במים מתוקים בעיניים פקוחות

1. 

   וודאו שהמים בטוחים. הסיכון הגדול ביותר בעיניים פקוחות מתחת למים הוא האפשרות של זיהום. אם המים נראים עכורים במיוחד או אם הם מריחים רע, שקול להשאיר את הראש מעל המים. השאירו עיניים עצומות אם אתם צריכים לשחות מתחת למים במים מתוקים שהם פחות נקיים.
   • לעולם אל תשחו מתחת למים במי ים ללא משקפי מגן. מי המלח של האוקיינוס ​​שורפים את הקרנית.

2. 

   בדקו את המים. טבלו את הראש מתחת למים ופקחו את העיניים. סביר להניח שזה לא יהיה נוח במיוחד וככל הנראה הראייה שלך תהיה מטושטשת מאוד. חלקם יכולים לראות טוב יותר מתחת למים מאחרים, אך כנראה שתוכלו רק להבחין בצורות וצללים מחוספסים. מצמוץ עיניים מספר פעמים לפני שחזרו מעל המים.

3. 

   המשך להתאקלם בעיניים. הראייה שלך תישאר מטושטשת, אבל אם אתה ממשיך לשחות מתחת למים בעיניים פקוחות יותר ויותר התחושה הלא נוחה צריכה לעבור. הימנע מלגעת בעיניים שלך מתחת למים כדי לא לדחוף חלקיקים במים לעין או מתחת לעפעף.

4. 

   שטפו את העיניים אחרי שיצאתם החוצה. אמנם זה לא הכרחי, אבל כדאי לשטוף את העיניים במים נקיים או מלוחים לאחר שחייה ללא משקפי מגן. שטיפה טובה אמורה לדפוק כל דבר שעלול להזיק שעלול להיכנס לעין שלך בזמן השחייה.
   • אם אתה מרכיב עדשות מגע, מומלץ לעולם לא לפתוח את העיניים מתחת למים ללא משקפי מגן. העדשה מספקת מקום לפסולת להיתקע בעין שלך, תוך סיכון לפגיעה. אם אתם שוחים איתם, הוציאו אותם ושטפו את שניהם ואת עיניכם לאחר מעשה.

חלק 3 מתוך 3: שחייה במים כלורים בעיניים פקוחות

1. 

   בדוק את רמת הכלור. אם יש לכם בריכה משלכם, וודאו שלא טופלה "בהלם", או שטופלה בכלור, לאחרונה. אם רמת הכלור גבוהה מדי בבריכה, זה יגרום לצריבת העיניים שלך יותר ממה שהיו רגילים, וההרגשה עשויה שלא לעבור. סימן בטוח לטיפול לאחרונה הוא ריח יתר של כלור.

2. 

   להתיז מי בריכה על העיניים. לפני שתשקיעו את הראש לחלוטין, שמרו על עיניים פקוחות תוך מתיז מים על הפנים. לעבור ישר מתחת למים בעיניים פקוחות יהיה לא נוח מדי עבור חלקם. ההתזה הזו היא דרך נוחה יותר להתאקלם בעיניים לקראת מעבר למים.

3. 

   לשחות זמן מה בעיניים פקוחות. השריפה עשויה להימשך, אך אמורה לדעוך ככל שתשקיע יותר זמן מתחת למים בעיניים פקוחות. כדי למנוע אי נוחות נוספת, יש לשמור על עיניים עצומות כשאתם שוחים קדימה מתחת למים. אם אתה שומר את עיניך פקוחות המים עוברים על פניך פניך ינועו על פני עיניך ויגרמו לחיכוך במקום שלא היה כזה.

4. 

   שטפו עיניים פעם אחת מהמים. בצע צעד זה כדי לשטוף כלור שנשאר על העין / עפעף שלך או סביבו. מעבר לכך, בדרך כלל מומלץ לשטוף את שיערך וגופך לאחר כל שחייה במים כלוריים; אם הוא נשאר על העור הוא נוטה לייבש אותו, ועלול להיות לא נוח.

שאלות ותשובות קהילתיות

האם כלור יפגע בעיניי אם אשאיר את עיניי פקוחות?

זה לא אמור אם המים נקיים. זה עשוי לעקוץ מעט עבור טיימר ראשון.

האם מים עדיין ייכנסו לאף שלי גם אם אני עוצר את נשימתי?

כן, אם אתה באמת לא רוצה מים באף שלך, צבט באף שלך באף.

האם זה חל גם על ים?

לא, בגלל המלח זה המים יכולים לפגוע בעיניים שלך.

מה יקרה אם אמשיך לשחות בלי משקפי מגן בים?

אתה יכול לקבל גירוי בקרנית, ועיניך יכולות להתייבש. אם זה קורה לך, השתמש בכמה טיפות עיניים. ההימור הטוב ביותר בים הוא להשתמש בזוג משקפי מגן.

איך זה מרגיש לפתוח את העיניים מתחת למים בהתחלה, ואז כשאתה רגיל לזה?

כשאתה פותח את העיניים לראשונה, זה אולי מרגיש לא נעים, אבל ברגע שאתה עושה את זה במשך זמן רב, אתה מתרגל לזה.

מה קורה אם פותחים את העיניים יותר מדי מתחת למים?

מים כלורים יכולים לגרום לעיניים שלך לעקוץ ולהאדים. מי מלח יעשו זאת גם כן. אגמי מים מתוקים עלולים להכיל חיידקים מזיקים או חלקיקים קטנים שעלולים להיכנס לעיניכם. ההימור הטוב ביותר שלך הוא זוג משקפי מגן.

כיצד אוכל לצלול מתחת למים?

הקפידו לשמור על עצמכם במצב יעיל, וקפיצו את הרחובות כאשר צללו כדי לקבל התחלה חזקה יותר.

מה אם המים נקיים, אבל הם מים מלוחים?

מי מלח יעקצו את העיניים. השתמשו במשקפי מגן!

האם משקפי מגן עוזרים לך לראות מתחת למים במים מלוחים?

בעיקר הם עוזרים להגן על עיניך מפני צורבות ועוזרים לך לפקוח את עיניך. יש להשתמש בגוגלס באיכות טובה, כדי למנוע ערפול ומריחה שיכולים למנוע ממך לראות. הם לא משפרים את התצוגה שלך (ללא הגדלה או בהירות) אבל אם העיניים שלך פקוחות, אתה יכול לראות.

מדי יום ב- wikiHow, אנו עובדים קשה כדי לתת לך גישה להוראות ומידע שיעזרו לך לחיות חיים טובים יותר, בין אם זה שומר עליך בטוח יותר, בריא יותר או שיפור הרווחה שלך. על רקע המשברים הציבוריים והכלכליים הנוכחיים, כאשר העולם משתנה באופן דרמטי וכולנו לומדים ומסתגלים לשינויים בחיי היומיום, אנשים זקוקים ל WikiHow יותר מתמיד. התמיכה שלך מסייעת ל- wikiHow ליצור מאמרים וסרטונים מאוירים מעמיקים יותר ולשתף את המותג האמין שלנו של תוכן הדרכה עם מיליוני אנשים בכל רחבי העולם. אנא שקול לתרום ל- wikiHow היום.