תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

מי לא אוהב להתרחץ באמבטיה? האמבטיה מרגיעה וטיפולית, כמו גם עוזרת להכניס רעיונות לסדר. אחרי יום ארוך ומלחיץ, אמבטיה היא הפיתרון המושלם להתקרר, לשטוף את גופך ולהרגיע את העצבים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: הכנת חדר האמבטיה

1. 

   נקה את האמבטיה. יש צורך לשפשף את האמבטיה כך שמי האמבטיה יהיו נקיים. מערבבים 3 כוסות מים חמים עם כוס ניקוי כביסה בבקבוק ריסוס. יש לרסס את התמיסה בכל רחבי האמבטיה ולשפשף אותה עם ידית ארוכה לאמבטיות, שניתן למצוא במפעלים שונים עם כלי ניקוי. הפריטים הבאים יסייעו גם בניקיון:
   • כפפות מגן.
   • מוצרי ניקוי שוחקים קלים.
   • מברשת או ספוג כדי לקרצף.

2. 

   
   
   אסוף את כל מה שאתה צריך לאמבטיה. אולי תרצי רק להירגע באמבטיה או להוסיף קצת פעילות מרגיעה, כמו לקרוא ספר. בכל מקרה, חשוב שיהיו בסמוך את הפריטים הדרושים כשאתם כבר במים.
   • קצף אמבטיה הוא אפשרות נהדרת לעדן את האמבטיה ולהשאיר את גופכם אפילו נקי יותר.
   • מלחי אמבטיה הם קרם לחות לעור נהדר והם ניתנים בניחוחות שונים כמו לבנדר, המסייע לכם להירגע.
   • כרית אמבטיה תאפשר לך לתמוך בראש ובצוואר תוך כדי הנאה מהאמבטיה. הם אטומים למים, אז אל תדאגו להרטיב אותם.
   • קריאת ספר היא פעילות מושלמת ללוות את האמבטיה.
   • כוס לשטוף.
   • חשוב שיהיה מחצלת אמבטיה כדי להימנע מחלקיק כשאתה יוצא מהאמבטיה.

3. 

   
   
   תביא מגבת נקייה. זה יכול להיות רעיון טוב שיש כמה מגבות נקיות בקרבת מקום. תזדקק למגבת גדולה בכדי לייבש את עצמך ולקשור את גופך, אחת לשיערך וגם קטנה לייבוש הידיים והפנים בזמן המקלחת, במידת הצורך.

4. 

   
   
   צרו אווירה מרגיעה. האמבטיה היא המקום בו כדאי לשכוח מדאגות ולחסל את הלחץ שהצטבר במהלך היום. הדליק נרות, העמום את האורות או נגן מוזיקה שקטה כדי לעזור לך להירגע.
   • ישנם כמה סוגים של מוזיקה מרגיעה.
   • אם אתה מנגן מוזיקה, זכור להרחיק מכשירים אלקטרוניים וכבלים במרחק של כמה מטרים מהאמבטיה למען ביטחונך.
   • מחממים את טמפרטורת האמבטיה.

שיטה 2 מתוך 4: הכנת האמבטיה

1. 

   השאירו את המים בטמפרטורה חמימה, לא חמה. ישנם סיכונים רבים הקשורים לרחצה במים חמים, כולל ירידה בלחץ הדם, סחרחורת ואובדן שיווי משקל, בחילה והקאות, כמו גם ייבוש העור וגורם להתייבשות. המים החמים ירגיעו את הגוף וימנעו מהבעיות שהוזכרו.
   • אם אינכם בטוחים אם המים חמים מדי, קנו מדחום לאמבטיה. יש לו אינדיקטור שמשנה צבע כשהמים חמים מאוד. את המדחום ניתן למצוא בחנויות עם מוצרי תינוקות.

2. 

   הוסף פתרונות אמבטיה. אם החלטתם להכניס מוצרים למי האמבט, הוסיפו אותם כאשר האמבטיה עדיין מתמלאת כך שהמיסה תהיה יעילה יותר והמוצר נפרש על כל המים.
   • אם עורך רגיש, קרא את ההוראות המופיעות על אריזת המוצר כדי לבדוק אם קיים סיכון כלשהו. זה יכול להיות רעיון טוב לבדוק כמות קטנה על הידיים לפני השימוש במוצר בגופך.

3. 

   מלאו את האמבטיה בכמות הנכונה של מים. הימנע מהצפת רצפת האמבטיה על ידי מילוי יתר של האמבטיה. זכור כי מפלס המים יעלה כשנכנסים לאמבטיה, כך שמילוי לשניים מספיק. בנוסף, אם המים מוקצפים, הרמה תהיה גבוהה אפילו יותר.
   • במידת הצורך, הוסף עוד מים כשכבר נכנסתם לאמבטיה.

שיטה 3 מתוך 4: שטיפת הגוף

1. 

   בחר שמפו וסבון טוב. כמו בפתרונות אמבטיה, חשוב להשתמש בשמפו ובסבון המתאימים אם עורך רגיש. בדוק את המידע שעל תווית המוצר. אתה יכול להשתמש בסבון בר או בסבון נוזלי. חלקם חלקים יותר מאחרים. בדוק את פרטי המוצר לפני שאתה קונה אותו והשתמש בו כדי למנוע בעיות עור.

2. 

   התחל בראש. שטפי את שיערך לפני שאר חלקי גופך. טבלו את החלק העליון של הראש במים כדי להרטיב את השיער לחלוטין. לאחר מכן, הוסף את הכמות המתאימה לשמפו בהתאם לגודל שיערך. קצף ועסה את הקרקפת.
   • אל תגרדו את הקרקפת בציפורניים; נסה תמיד לעסות באמצעות קצות האצבעות שלך.

3. 

   שים מרכך. האמבטיה היא הזדמנות נהדרת לבצע טיפול אינטנסיבי עם מרכך, שבמקרים מסוימים דורש המתנה של 5 עד 15 דקות. אתה יכול לשטוף את שאר גופך או להירגע תוך השארת המזגן בשיערך.
   • הדרך הטובה ביותר לשטוף את שיערך היא למלא כוס במי ברז ולהפוך אותה על קרקפתך כאשר ראשך מוטה לאחור. זה ימנע מהשמפו או המזגן לבוא במגע עם העיניים.

4. 

   הישאר באמבטיה מספיק זמן. כדי להירגע היטב, מומלץ להישאר לפחות 20 דקות. 10 דקות זה הזמן המתאים להסרת כל הלכלוך והחיידקים. תקופה זו מספיקה כדי לפתוח את הנקבוביות ולהשאיר את העור רך ומשפר את הניקיון.
   • המשיכו במים מספר דקות כדי לוודא שהניקוי יסודי יותר.
   • על פי מדענים, בטוח להישאר באמבטיה יותר משעה, כל עוד המים לא חמים מדי. כך או כך, צאו החוצה לפני שתתחילו להרגיש עייפים. שינה באמבטיה יכולה להיות מסוכנת ולהוביל לטביעה.

5. 

   השתמש בספוג או במגבת לפילינג. פילינג מסיר תאי עור מתים, ומותיר אותם נוצצים וחלקים. התחל בכתפיים, פילינג בתנועה סיבובית והתאמץ עד לרגליים. אל פילפו את עורכם חזק מדי כדי למנוע גירוי. לחץ עדין עם הספוג או המגבת מספיק לצורך פילינג טוב. בחרו במוצרי פילינג המכילים מלח ים, סוכר, שקדים, אגוזים, זרעים טחונים אחרים או כל מרכיב חולי אחר.
   • ישנם מספר כלים שניתן להשתמש בהם כדי לעזור עם פילינג, כולל ניקוי פילינג, לופים, אבני ספוג, מברשות גוף או כפפות פילינג.
   • היה עדין עוד יותר בעת פילינג של הפנים והצוואר, שכן העור באזורים אלה עדין יותר.
   • אל תשטוף את הפנים שלך עם סבון גוף נוזלי. השתמש בסבון ספציפי לפנים.

שיטה 4 מתוך 4: יציאה מהאמבטיה

1. 

   צא מהאמבטיה לאט. כפות הרגליים שלך יהיו רטובות והרצפה עשויה להיות גם רטובה, לכן הקפד מאוד לא להחליק. בנוסף, אם לחץ הדם שלך ירד, אתה עלול לחוש סחרחורת כשאתה קם. נתק את הניקוז, הפעל את ברז המים הקרים כדי להוריד בהדרגה את חום גופך וקם לאט.
   • במידת האפשר, החזיק משטח יציב כשאתה עומד.

2. 

   יש לשטוף את הגוף במים נקיים. אם יש לך עור יבש, כדאי מאוד לשטוף אותו במי ברז כדי להסיר שאריות סבון מגופך. אתה יכול למלא את הכוס במים ולהפוך אותה על גופך מספר פעמים. אפשרות נוספת היא להשתמש במקלחת במהירות.
   • אם החלטתם להשתמש במקלחת, המתינו עד שלפחות מחצית האמבטיה כבר תנקז כדי לא לשפוך מים על הרצפה ולמנוע את האמבטיה על גדותיה.

3. 

   עטפו את גופכם ושיערכם במגבות. עטפו מגבת סביב גופכם לייבוש שאריות המים. כדי לחמם את הראש ולייבש את השיער, עטפו מגבת סביב הראש. זה יעזור למנוע יותר מים ליפול על הרצפה, ולהפחית את הסיכון להחליק.
   • סיים ייבוש עצמך ומרוח קרם או קרם על הגוף והפנים כדי להרטיב את העור (לא חובה).

4. 

   נקה את השירותים לאחר מכן. הסר את תקע הניקוז, החזיר את הדברים למקומם וייבש את המים מהרצפה. ניתן גם להשתמש בתרסיס לניקוי האריחים באמבטיה, רצוי כזה שלא צריך לקרצף.
   • מוצרי ניקוי טבעיים שאינם משתמשים בכימיקלים בטוחים יותר ומועילים יותר לסביבה.

טיפים

• השתמש במוצרי טיפוח עור רגישים במקרה שלך.

אזהרות

• הרחק מכשירים אלקטרוניים וכבלים במרחק מטרים ספורים מהמים.
• הקפידו לא לשרוף את עצמכם בעת מילוי האמבטיה.