תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

אם אתה מחלים מפציעה מצערת בברך, סד תומך עשוי להיות בדיוק מה שאתה צריך. סד ברך טוב מגביל את טווח התנועה שלך, מה שעוזר להפחית את הכאב ולהאיץ את תהליך הריפוי. על מנת לקבל הטבות אלו, עם זאת, חשוב שתלבש אותם נכון. בחר פלטה שתוכננה לספק תמיכה לרמת הפציעה הספציפית שלך, ולבש אותה כמומלץ כדי להגן על עצמך עד שתתאושש לחלוטין.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: חבישת סד הברך

1. 

   תמיכה ב- wikiHow מאת ביטול נעילת תשובת מומחה זו.

   לא לא ממש. זה לא יעבוד טוב על החלק החיצוני של הבגדים. נסה מכנס ארוך וארוך יותר.
2. 
   
   יש לי את סוגר האלפים # KBHW / P ואני מתקשה להסיר אותו. אני יכול להשיג את זה טוב אבל צריך שיהיה לי עזרה להוריד את זה. האם יש דרך פשוטה לעשות זאת?

   

   
   
   ג'ורדי דוגדייל, RN
   המועצה לבדיקה רפואית ג'ורדי דוגדייל היא אחות מוסמכת בפלורידה. היא קיבלה את רישיון הסיעוד ממועצת האחיות בפלורידה בשנת 1989.

   

   ועדת ביקורת רפואית

   

   תמיכה ב- wikiHow מאת ביטול נעילת תשובת מומחה זו.

   לא לא ממש. בשל המיקום שהסד נמצא בהרבה אנשים זקוקים לעזרה בהסרתו. זה נורמלי.
3. 
   
   האם אוכל ללבוש סד ברך על חותלות צמודות?
   
   כן, אבל רק חותלות צמודות, בלי בגדים רופפים או רחבים או שזה לא יעבוד כמו שצריך.
4. 
   
   האם עלי ללבוש סד ברכיים כדי להימנע מפציעות בעת פעילות ספורט?
   
   לא, אתה צריך ללבוש סד ברך רק אם אתה כבר נפגע. ניתן ללבוש רפידות ברך למניעת פציעות.
5. 
   
   האם אוכל ללבוש את סד הברך על החלק העליון של החותלות?
   
   אם מדובר בחותלות צמודות, כן, אך אם הן משוחררות, סד הברך לא יעבוד כראוי אם הוא מעל.
6. 
   
   האם אוכל ללבוש שני סד ברכיים בו זמנית?
   
   אם שתי הברכיים שלך נפגעות, כן, אתה יכול. שאל את הרופא אם זו האפשרות הטובה ביותר עבורך. יתכן שתזדקק לקביים כדי להסתובב אם שתי הברכיים שלך בסד.
7. 
   
   האם סד הברך שמיוצרים לרגל אחת ניתנים להחלפה עם הרגליים האחרות?
   
   זה תלוי בסד. חלקן מיועדות רק ברגל, חלקן ניתנות להחלפה, ובאחרות יש דרכים מיוחדות שתוכל להפוך אותן כדי להתאים לרגל הנגדית. יהיה עליך לבקש כאלה שניתן להחליף אם זה מה שאתה רוצה.
8. 
   
   כיצד אוכל לשמור על סד הברך שלא ישפשף את העור?
   
   אתה יכול לרכוש גרב מיוחדת באינטרנט או בבית המרקחת. לחלופין, אתה יכול לחתוך גרב ולהשתמש בו במקום זאת. אם תרצה, תוכל לחתוך תחבושת ACE לשניים ולעטוף את חלק הרגל עליו הוא מתחכך.
9. 
   
   איזה מותג סד הברך הוא הטוב ביותר במניעת נקעים?
   
   אין מותג ספציפי, אבל כדאי לחפש פלטה שיש להם צירי מתכת בצדדים ו / או תומך פיקה.
• 
  
  איך אני חובש סד ברכיים אם הוא לא מתאים צמוד בגלל היותי שמנים? תשובה



טיפים

• שוחח עם ספק הביטוח שלך לפני שאתה מקבל את הסד שלך כדי לראות כמה מהעלות הם מכסים. לעתים קרובות הם יכסו את כל העניין. אם ברשותך ביטוח מוגבל או אין לך, יתכן שתצטרך לכסות את העלות בעצמך.
• אם תחליט לענוד סד ברך ללא הזמנות מרופא, בחר סגנון המתאים לחומרת הפציעה שלך.
• קח משככי כאבים מסוג NSAID לפי הצורך להפחתת נפיחות ורגישות.
• כשתצליח, התחל למתוח קלות את הרגל הפגועה שלך כדי להחזיר את טווח התנועה שלך.
• ארז את סד הברך בתיק הציוד שלך או טען אותו בארונית כדי לוודא שאתה לעולם לא בלעדיו.



אזהרות

• הוראות הרופא שלך אינן עצות בלבד - אי ביצוע ההוראות שקיבלת עשוי להקשות על ההתאוששות שלך.
• היזהר כשאתה עומד או הולך על משטחים חלקים, זזים או לא יציבים, כמו רצפת המקלחת או החול.