מְחַבֵּר:
Peter Berry
תאריך הבריאה:
11 Lang L: none (month-012) 2021
תאריך עדכון:
1 מאי 2024
תוֹכֶן
- בשלבים
- חלק 1 טיפול בהתכווצויות שלפוחית השתן על ידי התנודדות
- חלק 2 שינוי דרך החיים שלך
- חלק 3 פונה לעזרה רפואית
- חלק 4 זהה את הגורם להתכווצויות שלפוחית השתן
מגיל שלוש כולם יודעים באופן אינסטינקטיבי מתי שלפוחית השתן מלאה והגיע הזמן ללכת לשירותים כדי להקל על עצמם. מצד שני, יש אנשים שחווים עוויתות בשלפוחית השתן המחייבים אותם ללכת לשירותים בתדירות גבוהה יותר. זה מצב מאוד לא נוח לאורך היום. התכווצויות שלפוחית השתן הן התכווצויות לא רצוניות המופעלות על ידי השרירים השולטים על שלפוחית השתן. הם מופיעים ללא אזהרה, ומאלצים את האדם ללכת במהירות לשירותים. לעיתים עלולה להיות דליפת שתן, המלווה בכאבים. זה נקרא שלפוחית השתן, וכאשר יש דליפת שתן, בריחת שתן. למרבה המזל, אפשר לעשות משהו למען שלפוחית השתן.
בשלבים
חלק 1 טיפול בהתכווצויות שלפוחית השתן על ידי התנודדות
-
חיזוק שרירי האגן. תרגילי קיגל משמשים לחיזוק שריר הפאבוצוציגל וכל השרירים המרכיבים את רצפת האגן ושולטים על שלפוחית השתן. אמנם נכון שזה נוגע ליותר נשים, אך גברים יכולים לנסות גם את תרגילי הקגל האלה. בהתחלה, אתה צריך להיות מסוגל להרגיש את השרירים המגויסים.- כשאתם משתינים, השתמשו בשרירים כדי להפסיק את השתנה. לאחר זמן מה, תוכלו לחוש את שרירי האגן ושלפוחית השתן, כך שאתם בדרך הנכונה. אין טעם, אפילו מסוכן, להתאפק זמן רב מדי, מכיוון שזה יכול להוביל לבעיות אחרות, כמו דלקת בדרכי השתן.
- לא מאוד פואטי, אבל זה כמו כשאתה מנסה לא להפליץ בפומבי, אתה מגייס את אותם שרירים. מספיק לגייס שריר זה או אחר בכדי לשמור על הגזים שלו. התנועה הזו היא שיש לעשות מספר פעמים ביום כדי לחזק את שרירי השלפוחית.
-
דבר עם הרופא שלך. הרופא שלך (או פיזיותרפיסט) יכול לסייע לך בזיהוי השרירים המוחלשים ותעבוד אותם בהתאם, במטרה לחזק אותם.- לאחר הזיהוי של שרירים אלו, יש צורך להיות מסוגלים לגייס אותם מבלי להתכווץ עם שרירים אחרים, מה שעלול לגרום ללחץ שנמצא תמיד על השלפוחית: מדובר כמעט ב"עבודה של צורף "שמאמינה להכיר היטב את גופו.
- נשמו בדרך כלל במהלך תרגילים אלה.
-
עשה את התרגילים שלך באופן קבוע. הרץ אותם בתפקידים שונים. בהסכמתך עם הרופא שלך, ערוך שלוש קבוצות של כיווצים שהופצו במהלך היום ובשלוש עמדות שונות.- תרגלו את התרגילים הללו בשכיבה, בישיבה ובעמידה.
- מתחים את השרירים למשך שלוש שניות ואז שחררו למשך שלוש שניות. בצעו 10 עד 15 תרגילים בכל תנוחה.
- לאחר זמן מה תגדיל את משך ההתכווצות.
-
היה סבלני. לוקח זמן להתחיל לראות מרווחי עווית ועוצמתם יורדת.- חיזוק שרירי האגן הוא רק חלק מהטיפול שלך. זה יעזור לך להפחית או אפילו לחסל את התכווצויות שלפוחית השתן.
חלק 2 שינוי דרך החיים שלך
-
נסה לתכנן את ההשתנה שלך. מצא את השעה ביום שיש לך הכי הרבה עוויתות או דליפת שתן. קבעו לוח זמנים לחדר הרחצה להשתין. נסה לכבד את זה במשך כמה שבועות. כך, תרוקן את שלפוחית השתן בקצב קבוע, מה שאמור להפחית מאוד את התכווצויות או בריחת שתן.- באופן כללי, יש שעתיים בין כל השתנה. המטרה היא להגיע בהדרגה למשך זה על ידי עצירתך, מה שמאלץ לעבוד את השרירים המעורבים. עם אימונים תוכלו לחלל יותר את המעברים שלכם לשירותים, עוויתות יהיו פחות תכופות ופחות אינטנסיביות.
- הימנע משתייה בשעתיים שלפני השינה. כך תוכלו לשלוט טוב יותר על שלפוחית השתן בין לילה.
-
צפו במה שאתם אוכלים. חלק מהמאכלים מעוררים התכווצויות שלפוחית השתן. לאורך זמן, נסו ליצור קשר בין מזונות מסוימים לבין התפרצות עוויתות: חסלו את אלה שנראים כגורמים מעוררים.- מאכלים חומציים כמו פירות הדר או עגבניות ומנות חריפות לעיתים קרובות מעוררים התכווצויות שלפוחית השתן.
- נראה כי עבור אנשים רבים ממתיקים הם גם טריגרים.
-
הפחת את האלכוהול והקפאין. משקאות המכילים קפאין (קפה, תה, כמה משקאות מוגזים) עוזרים לעורר התכווצויות. לאחרים השפעה זהה מכיוון שהם חומציים, כמו אלו העשויים מפירות הדר.- אלכוהול וקפאין גורמים למילוי מהיר יותר של שלפוחית השתן, ליצירת עוויתות ודליפת שתן.
- כל המשקאות המכילים הדר יכולים לגרות את שלפוחית השתן, אשר לאחר מכן גורמת לעוויתות.
- עדיף לשתות כמויות קטנות באופן קבוע ביום מאשר לעיתים קרובות פחות, אבל כוסות גדולות.
-
הימנע ממרחצאות בועות. יש סבורים כי כמה סבונים וחומרים הכלולים במלחי אמבטיה אחראים להתכווצויות שלפוחית השתן.- מכיוון שהם מרגיזים את שלפוחית השתן, הימנעו מכל מוצרים ריחניים והעדיפו סבונים על בסיס שמן ללא בושם או עם שמנים אתריים.
-
צפו במשקל שלכם. עודף משקל גורם ללחץ מוגבר על השלפוחית. הרופא שלך יעץ לך שימושי, תלוי במקרה שלך, כיצד לרדת במשקל. -
תפסיק לעשן. בנוסף לכל מעשי העוולה הידועים לו, לטבק יש השפעה ישירה על השלפוחית, זה lirrit. לכך ניתן להוסיף שיעול של מעשנים שיכול לעורר התכווצויות שלפוחית השתן ולגרום לדליפת שתן.- מצא בהסכמה עם הרופא שלך שיטה להפסקת העישון. לפרטים נוספים תוכלו לקרוא מאמר זה.
חלק 3 פונה לעזרה רפואית
-
חשוב על תרופה אפשרית. ישנם רבים העובדים על השרירים השולטים על שלפוחית השתן, ובכך נמנעים מהתכווצויות, או על בריחת שתן.- תרופות אנטיכולינרגיות הן למעשה מרחיבי סימפונות. ברור שזה מונע מתכווץ של שרירים מסוימים. במקרה הספציפי של שלפוחית השתן, הם מגבילים את ההתכווצויות הלא רצוניות. בכיתה זו של תרופות נמצאות מולקולות כמו פרופנטלין, לוקסי-בוטנין, טולטרודין ל-טרטרט, דארפנצין, טרוספיום כלוריד וסוליפנאצין סוכטין. תרופות אלה גורמות לעיתים קרובות ליובש בפה וכמה תופעות לוואי, כמו עצירות, ראייה מטושטשת, טכיקרדיה ורדמות שינה.
- במקרים מסוימים נקבעים תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות, בתנאי שיש להן תכונות אנטיכולינרגיות. בין הנפוצים ביותר, ישנם לימפרממין הידרוכלוריד ודוקספין. הם שולטים בתפקוד השריר החלק של השלפוחית.
- ניתן להקנות חוסמי אלפא במקרה של שלפוחית השתן יתר. על ידי פעולתם הם מרפים את השרירים האחראים להתכווצות שלפוחית השתן. בין המולקולות בעלות השפעה זו ניתן למצוא פרזוסין ופנוקסיבנזמין.
-
שימו לב לתערובת התרופות. דבר תמיד עם הרופא שלך. לכל תרופה תופעות לוואי ועלולות לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות שאתה כבר לוקח. במקרים מסוימים, תערובת התרופות יכולה להיות מסוכנת מאוד או אפילו קטלנית.- בהתאם לתרופות שאתה נוטל באופן קבוע ולסימפטומים שלך הקשורים לשלפוחית השתן, הרופא שלך יוכל, בזכות המגוון הרחב של התרופות הקיימות, להכין את המרשם הנכון לחיסול התכווצויות הבעייתיות הללו.
-
היו ערניים לרפואה אלטרנטיבית. זה לא בגלל שקל להשתמש במה שאינם מזיקים. לפני שתתחיל בטיפול רך כלשהו (רפואת צמחים, דיקור סיני ...), קח ייעוץ מהרופא שלך שייעץ לך ויזהיר אותך. זה ייקח בחשבון את התרופות שאתה כבר יכול לקחת ואת מצב הבריאות הנוכחי שלך. ביחס להתכווצויות שלפוחית השתן, אף מחקר לא הוכיח באופן סופי את הסכנות או היתרונות של טיפולים מסוג זה.- ישנם כמה מחקרים על ההשפעה של טיפולים עדינים אלו, במיוחד ברפואת צמחי מרפא, אך אף אחד מהם אינו באמת חד משמעי כרגע בטיפול בעוויתות.
- היו כמה ניסויים עם צמחים מזרחיים, כמו אורתוסיפון, אך התוצאות נגעו למערכת השתן כולה ולא במיוחד להתכווצויות.
-
שקול להשתמש בדיקור. ישנם כמה מחקרים המדגימים את יתרונות הלמבוקט על ידי גירוי המרידיאן לשלפוחית השתן. לאחר מספר פגישות, חולים עם שלפוחית השתן יתרגישו טוב יותר: האם זה יהיה אפקט פלצבו? אם הרופא שלך תומך בתרופה זו, שאל אותו את כתובתו של רופא דיקור רציני.- ללקופונקטורה יש מעמד מיוחד מאוד בצרפת, מכיוון שהוא יכול להתאמן רק על ידי רופא מיומן שקיבל הכשרה, דבר שאינו מונע מהלא-בוגרים לתרגל זאת באופן לא חוקי. כדי למצוא דיקור סיני בקרבתך בקר באתר FAFORMEC.
- אם אתה משתמש ברפואה אלטרנטיבית, הזהיר את רופא המשפחה בכל מקרה.זו שאלה של אמון בינך לבינך והוא יכול לייעץ לך ואז להתאים את הטיפול שלך לפי מה שאתה אומר לו.
-
השתמש בסימולציה עצבית. בהתאם למקרה שלך, הרופא שלך רשאי לקבוע הפעלות לעידוד עצבים. אלה עשויים לכלול מפגשים במשרד עם מכשיר Tens או מיקום של מעורר עצבי, כאשר המטרה היא לסנכרן את העצבים והשרירים של אזור האגן. בכל מקרה, אפשר לראות בפיתרון האחרון הזה רק כמוצא אחרון.- מיקומו של ממסר עצבי אינו פולשני מדי, הקושי הוא להציב את האלקטרודות במקומות הנכונים.
- מכשיר כזה אינו מוגדר לעיתים רחוקות לבעיית עוויתות, אלא לבעיות של שלפוחית השתן או בריחת יתר, לא משנה מה מקורו של האחרון.
-
שקול ניתוח. זה אפשרי רק אם יש בעיה בסיסית שהעוויתות שלה הן סימפטום. רופא המשפחה שלך ואז המנתח יודיע לך כך שתוכל לקבל החלטה מושכלת.- התערבות כירורגית נחשבת רק במקרים חמורים, אצל אנשים שבאמת סובלים מהתכווצויות שלהם בגלל פעילות יתר של הרוחות ובחולים שכל שאר הטיפולים בהם נכשלו.
חלק 4 זהה את הגורם להתכווצויות שלפוחית השתן
-
תבינו שלעתים קרובות מדובר בבעיית שרירים. השלפוחית נשלטת למעשה על ידי סדרה שלמה של שרירים, גדולים או קטנים. ישנם שרירי הסוגר, אלה של דופן הבטן ושלפוחית השתן עצמה שהיא שריר. במקרה של עוויתות, האשם העיקרי הוא השריר החלק (המכונה "detrusor") המהווה את מעטפת כיפת השלפוחית.- שריר דטרוזור זה מורכב מסיבים חלקים המצפים את קירות השלפוחית. הוא זה שדוחף את שריר דופן הבטן עם שרירי דופן הבטן לכיוון השופכן. עם זאת, כל שריר שמעורב בריקון שלפוחית השתן עלול להיות הגורם לבעיה, זה יהיה על הרופא לעשות את ההבדל.
- שריר הסוגר מכווץ ברציפות בכדי למנוע שתן לצאת מהשלפוחית ברציפות. כאשר המוח שולח אותות לשרירי השלפוחית הוא שולח אותו לשריר הסוגר כך שהוא נרגע כדי לתת לשתן לעבור.
- Lureter הוא תעלת היציאה האנטומית של שלפוחית השתן.
- שרירי דופן הבטן רגועים לרוב, וזו הסיבה שלפוחית השתן יכולה להתמלא בהדרגה, שרירי הבטן מתחתנים לצורה המשתנה של שלפוחית השתן.
- שרירי דופן הבטן והסוגר פועלים בסינרגיה לשליטה על שלפוחית השתן. כאשר המוח מחליט שהגיע הזמן לרוקן את שלפוחית השתן, שרירי דופן הבטן מתכווצים, אחרים מתחילים ללחוץ על השלפוחית כדי להסיט שתן לשופכה.
- המוח, העצבים והשרירים עובדים יחד בכל חלקי הגוף ולכן בשלפוחית השתן. העצבים מאותתים כי השלפוחית מלאה, המוח מעורר את הקנאה להחזיק מעמד. די אם קיימת בעיה כלשהי בשרירים או בעצבים בכדי להופיע עוויתות.
-
קחו בחשבון שיכולה להיות בעיה נוירולוגית. עצבים פגומים עלולים לגרום לעוויתות בשלפוחית השתן. העצבים של אזור זה נמצאים בתקשורת מתמדת, במובן אחד כמו באחר, עם המוח.- עצבי השלפוחית ודופן הבטן הם האות למוח כי השלפוחית מלאה, ואז המוח משתלט עליו.
- העצבים שולחים דחפים חשמליים לשרירים המתכווצים, מה שמאפשר לפנות את השתן.
- כך, עצבים פגומים יכולים לשלוח אותות אנרכיים לשרירי שלפוחית השתן, מהם מתכווצים עוויתות.
- כמה פתולוגיות (סוכרת, פרקינסון, טרשת נפוצה, שבץ מוחי) משבשות את מערכת העצבים, מה שעלול להוביל להתכווצויות שלפוחית השתן.
- עצבים עלולים להיפגע כתוצאה מניתוח או בעיה בגב (פריצת דיסק) או באגן או כתוצאה מטיפול בקרינה.
-
מורחים את האפשרות לזיהום. הכליות ושלפוחית השתן הן שני איברים רגישים מאוד לזיהומים, העלולים לגרום לעוויתות. גירוי הרקמות מאלץ את שרירי השלפוחית להתכווץ באופן לא רצוני, ממנו מתרחשים עוויתות. דלקות בדרכי השתן לעולם לא מחזיקות מעמד זמן רב, בתנאי שהן מטופלות. לאחר פתרונה של הבעיה, חייבים להפסיק את ההתכווצויות.- יש לטפל במהירות בכל זיהום בשלפוחית השתן או בכליות, לעיתים קרובות באמצעות אנטיביוטיקה מתאימה.
- זיהום בדרכי השתן מתגלה בקלות: lenvie דורינר שכיח, אך נפח השתן נמוך, יתכנו כאבים או צריבה במתן שתן, השתן מעונן, דמים, עם ריח חזק או צבע לא תקין.
-
שנה תרופות בשיתוף עם הרופא שלך. תרופות מסוימות עלולות לגרום לעוויתות בשלפוחית השתן. אם אתה לוקח תרופה ואתה מרגיש שזה גורם לעוויתות בשלפוחית השתן, דבר עם הרופא שלך מייד והוא ישנה את זה.- זה נושא עדין. יש תרופות המיוחסות לתופעות מסוימות. הבעיה היא שהשפעות אלה משתנות מאדם לאדם אחר. קשה אפוא להפחית לאחת מהן את בעיית ההתכווצויות.
- אל תפסיקו או תשנו את הטיפולים הרגילים שלכם. הרופא שלך הוא שיטפל במלאי מה שאתה צריך לעשות.
- יתכן שתרופה שנקבעה גורמת לעוויתות בשלפוחית השתן. לפעמים זו רק בעיית מינון. על ידי הורדת המינון, אתה תמיד מטופל והתכווצויות נעלמות.
- תרופות הגורמות לבעיות בשלפוחית השתן כוללות הרפיה של שרירים, חרדות חרדה, תרופות משתנות ותרופות מסוימות יותר ספציפיות, כמו אלו המטפלות למשל בפיברומיאלגיה.
-
היזהר במקרה של צנתר. למעשה, קטטר שתן במיקום גרוע או לא מתאים יכול לעורר עוויתות בשלפוחית השתן.- גופך מזהה את הצנתר כגוף זר שיש לגרשו. השרירים מתכווצים ברציפות, משם עוויתות.
- אל תהסס לדבר עם הרופא שלך. אכן, קטטר יכול להיות לא נוח בגלל אורכו, החומרים המרכיבים אותו או התנוחה. יש לתקן אותו במהירות.
-
דע כי לעיתים קשה למצוא את הגורמים לעוויתות. ישנן כמה סיבות שיכולות לעבוד יחד, למשל כשיש לך קטטר, איפה אתה לוקח תרופות ואיפה אתה מעשן.- דוגמא נוספת: שרירי האגן שלך אטוניים או שהעצבים שלך מושפעים מעט, אך אין לך התכווצויות. אם אתם שותים אלכוהול או קפה או סובלים מעודף משקל, התכווצויות שלפוחית השתן מופעלות: השטח היה חיובי.
- לעתים קרובות, עוויתות נובעות משילוב של גורמים. יש להסיר או לטפל באחד הגורמים הללו או לטפל בהם כדי להחזיר את שלפוחית השתן.
