תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 הפוך את הפנים שלך ליותר מושכות
• חלק 2 מתנפנף בצורה מושכת
• חלק 3 עבד את גופך

במאמר זה: הפוך את הפנים שלך לאטרקטיביות יותר. התלבש בפשטות עבד את הגוף שלך 21 הפניות

אנשים רבים רוצים להיות יותר מושכים פיזית. הידיעה שאחת יפה משפרת את הבריאות הנפשית והגופנית, אך גם הופכת אותה למאושרת יותר. אם הדעות נעות ויופי נמצא בעיניו של זה שנראה, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט בכל יום כדי להיות יותר מושכים עבור אנשים. על ידי תשומת לב לאופן שבו אחרים רואים אותך ושואפים לשפר את המראה הגופני שלך, אתה וכל אחד אחר יכולים להשיג מטרה זו.

בשלבים

חלק 1 הפוך את הפנים שלך ליותר מושכות

1. 
   

   
   לישון יותר. אם אתה לא ישן מספיק או אם משהו מפריע לשינה שלך בלילה, יהיו לך קמטים נוספים במצח, ואם יש לך עור בהיר, העיניים והלחיים שלך יהיו אדומות יותר. ללכת לישון מוקדם אם אתה לא ישן מספיק. אם השינה שלך מופרעת בגלל בעיה רפואית (כמו מחלת שינה או נדודי שינה), בקש מהרופא שלך לרשום טיפולים שיעזרו לך לישון טוב בלילה.
   • מבוגרים בגילאי 18-64 חייבים לישון 7 עד 9 שעות בכל לילה, ומתבגרים 8 עד 10 שעות.

2. 
   

   
   לשנות את התספורת שלך. אם אינך יודע איפה להתחיל לשנות את המראה שלך, נסה תספורת חדשה. אם היה לך אותו סגנון לנצח, תראה עד כמה הטריק הזה יכול לשנות אותך. השיער שלך מעצב את פניך כך, שקול את תווי הפנים שלך ואיך להציג אותם.
   • לדוגמה, אם יש לך לסת חזקה, תני לשיערך לצמוח בצדדים כדי לאזן את הפנים שלך.
   • נסה חתכים שונים ושאל את חבריך לאילו אתה הולך הכי הרבה.
   • בקש מעצה למספרה. אתה יכול לומר "אני מחפש חתך מתוק ומתוחכם. מה אתה מציע לי? "
   • אם אתה אוהב את הקטע של שחקן או מוזיקאי, הבא את התמונה שלו ובקש מהמספרה לשחזר אותה.

3. 
   

   
   
   
   גדל זקן. זקן יכול להפוך אותך לאטרקטיבי יותר. הכל תלוי בסימטריה וצורת הפנים שלך, אך גם ביכולת שלך לגדל אותם. שיער הפנים האטרקטיבי ביותר הוא הזקן הקצר או הזקן שלא מגולח זה 10 ימים.
   • אם הזקן שלך צומח בצורה לא תקינה, העדיף גילוח מלא או סתם עז.
   • זקן יכול להפוך את הסנטר שלך לגדול יותר.

4. 
   

   
   שמור על עור נקי. עור נקי פירושו שאתה שמח ובריא, בעוד שעור עם אקנה יכול להדוף אנשים מסוימים. שטפו את הפנים שלכם מדי יום והשתמשו במוצרי לחות ו פילינג המתאימים לעורכם. אם אתם מתקשים לשמור על עור נקי, אכלו יותר פירות וירקות. קבעו פגישה עם רופא עור בכדי לזהות את הגורם לאקנה או לפריחה ולספק לכם טיפול מתאים.
   • שמן זית, עגבניות ושוקולד מריר ידועים ביתרונותיהם על העור.
   • צריכה מוגזמת של אוכלים לא בריאים וסוכרים עלולה לפגוע בעורכם.

חלק 2 מתנפנף בצורה מושכת

1. 
   

   
   
   
   ללבוש בגדים שמרגיעים אותך בנוח. כשאתה לובש בגדים נחמדים אתה מרגיש טוב. להיות נוח ובטוח בעצמך יגרום לך להיראות מושך יותר פיזית. נסה להתלבש טוב יותר מהאנשים סביבך. וודאו שהבגדים שלכם יתאימו בקפידה ולכן לא רחבים מדי או הדוקים מדי. אם אינך יודע דבר על אופנה, או אם אינך יודע מה ללבוש, בקש מחבר או איש מכירות ייעוץ.
   • הבגדים שלך צריכים להיות נקיים, מגוהצים ומתוחזקים היטב. באופן כללי, זה יספיק בכדי להפוך אתכם לאטרקטיביים יותר.

2. 
   

   
   לבשו בגדים אדומים ושחורים. אדום ושחור הם הצבעים האטרקטיביים ביותר שגבר יכול ללבוש. יש להם חשיבות ביולוגית שהופכת אותך לא מודע לאטרקטיבי יותר לאנשים אחרים. שחור ואדום משקפים דומיננטיות, סדירות ותוקפנות אצל גברים. הם יכולים לשפר את המראה שלך.
   • בדיוק כמו צבע, גם סגנון הלבוש חשוב. אם אתה נראה דוחה או לא סוציאלי, כנראה שהפמלייה שלך לא תמצא אותך מושכת במיוחד.

3. 
   

   
   תהיה עצמך. בעוד שמעקב אחר טיפים אלה יגרום לך להראות יותר מושך, להישאר בעצמך ממלא תפקיד חשוב באופן שבו אנשים אחרים רואים אותך. לבישת בגד עם אוויר מאולץ או לא טבעי תשפיע על הביטוח שלך. הישאר בעצמך להיות מושך יותר לאנשים.
   • הסיבה לכך היא שאנשים מסוימים לא אוהבים סגנון לבוש שאסור לכם ללבוש.
   • הזרק את הסגנון האישי שלך לתלבושת שלך. לדוגמה, אם ידוע שאתה אדם חזק, לבש צבעים בהירים כדי לייצג את אישיותך.

חלק 3 עבד את גופך

1. 
   

   
   אמצו תנוחה טובה. עמדו זקוף, משכו כתפיים לאחור והרימו את הראש למעלה. תנוחה מרושלת או תנוחה לקויה מדגימים חוסר ביטחון והופכת אותה פחות מושכת. תרגל את היציבה שלך במהלך היום על ידי צפייה בעקמומיות הגב בזמן ישיבה או עמידה. אם אתה רואה שאתה מתחיל להופיע, תקן את היציבה שלך.
   • אם אתה נוטה להתאהב, תזדקק לזמן לתיקון התנהגות זו.

2. 
   

   
   תרגול פעילות גופנית קבועה. השרירים הרזים נתפסים כמה שמרתק ביותר אצל גבר. נסה לשמור על יחס של 16% שומן ל- 80% מהשרירים כדי להיראות אטרקטיבי יותר. מאמן אישי או רופא יעזור לך למצוא את היחס הנוכחי שלך. לתרגילים, רק קצב מתון (10 עד 12 חזרות) עם משקל הדורש מאמץ נסבל. כנסו לחדר כושר או התעמלו בבית בכדי שיהיה לכם גוף פחות שומן ושרירי.
   • בצעו תרגילי לב-ריאה, כמו ריצה, בנוסף לתרגילי פיתוח גוף כמו לחיצת ספסל, לחץ על הירך, כפיפת הירך וכפיפה.
   • תוכלו גם להתאמן בספורט קבוצתי או בתחביב שעוזר לכם לעבוד את גופכם.
   • תרגילים שעוזרים לבנות שרירים רזים כוללים טיפוס ושחייה.
   • לכולם יש טעמים שונים ויש אנשים שלא אוהבים שרירים רזים.
   • לאמן את עצמך להרגיש טוב עם עצמך ולהפוך לאדם בריא יותר.
   • יש גברים שיתאמצו לגוף רזה או שרירי, אך זה לא משנה. כל עוד אתה נשאר ממוקד במטרה שלך, יש לך סיכוי גדול יותר להיות מושך יותר.

3. 
   

   
   שזוף. השתזף אם יש לך עור בהיר באופן טבעי. עור שזוף נחשב לאטרקטיבי בקרב אנשים רבים שהופכים אותו לסטנדרט של יופי עכשווי. לרחצה, תוכלו להתחמם בשמש, ללכת לסלון השיזוף או להשתמש בקרם שיזוף עצמי. השמש אינה הדרך היחידה להשתזף. אכלו כמה ירקות כדי ליצור פיגמנטציה של העור באמצעות הקרוטנואידים שהם מכילים. טכניקה זו, בשילוב שיזוף עם מלנין (השיזוף הטבעי), תגרום לכם להראות יותר מושכים. כדי להשתזף עם קרוטנואידים, אכלו באופן קבוע פירות וירקות כמו בטטה, מיץ עגבניות, גזר, פלפל אדום, כוסברה ומלון.
   • שיזוף תחת קרני UV מקדם סרטן.
   • השיזוף המתקבל באמצעות קרוטנואידים נותן לפעמים תוצאה מוזהבת.
   • בנוסף להפוך אותו לאטרקטיבי יותר, רוב הקרוטנואידים טובים גם לבריאות שלך.

4. 
   

   
   יש היגיינה טובה. קיום היגיינה טובה הוא קריטי בכל הקשור לאטרקטיביות. אם אתה מריח רע או נראה מלוכלך, אחרים יראו בכך נקודה רעה. דברים כמו ריח רע או בגדים מוזנחים דוחים לעתים קרובות. אל תשכח למרוח דאודורנט מתחת לבתי השחי ולהתקלח או להתקלח מדי יום. צחצח שיניים בכדי לקבל נשימה רעננה.
   • היגיינה טובה מסייעת גם להימנע מבעיות מסוימות כמו פלישות כינים, כף רגל של אתלט או זיהומים.