תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 שפר את כישורי התקשורת המילוליים שלך
• שיטה 2 שפר את התקשורת הלא מילולית
• שיטה 3 להתאמן בתוך קונוס חברתי אמיתי

במאמר זה: שפר את כישורי התקשורת המילולית שלך שפר את התקשורת הלא מילולית שלך. עקב את עצמך בקונוס חברתי אמיתי 10 הפניות

חשוב לדעת להיות חברותיים ליצירת קשרים ידידותיים, להרגיש בנוח בתוך קונוסים ציבוריים ולהצליח בקריירה של האדם. אם אתה מופנם, יתכן ותקשה לדבר עם אנשים שאינך מכיר. למרבה המזל, ככל שתאמצי יותר להיות חברותי, כך יהיה קל יותר.

בשלבים

שיטה 1 שפר את כישורי התקשורת המילוליים שלך

1. 
   

   
   האזן לקול שלך. היה מודע לעוצמת הקול והטון שלו. הימנע מלדבר בקול רם מדי או ברכות מדי. דברו כך שתשמעו בקלות ותראו בטוחים בלי להיות תוקפניים.
   • זכור להתאים את עוצמת הקול שלך לסביבה בה אתה מדבר.
   • אם הדבר אפשרי, אמצו את אותו אמצעי האחסון והטון כמו האנשים הסובבים אתכם.
   • אם אתה מבין שאתה מדבר במהירות מכיוון שאתה חרד או לא מרגיש בנוח, נסה לדבר בשליש מהמהירות הרגילה שלך. המילה האיטית הזו תעזור לכם לנסח כל מילה בצורה ברורה ותוכל לעזור לכם להרגיש יותר קולניים.

2. 
   

   
   התחל שיחה. למד את הדרך הנכונה לעשות זאת. נסה להתחיל בקביעת אמת כללית במקום לומר משהו אישי שאדם אחר עשוי למצוא בו מעליב או מתכוון. הגב על מזג האוויר או על החדשות ששמעת עליהם בחדשות. אתה יכול גם להחמיא למישהו על התלבושת או על התסרוקת שלהם. עם זאת, לא תמיד קל לדבר על בנאליות, כי זה יכול להיות קשה לדעת מה לומר. הנה כמה דוגמאות שיעזרו לכם.
   • "איזה כובע יפה! איפה קנית את זה? "
   • "איזו תקופה נוראית עכשיו! "
   • "הפנורמה הזו יפה. "
   • "השיעורים של מר דימט מרגשים, לא? "

3. 
   

   
   
   
   הרחב את חילופי הדברים. לאחר שדיברנו על כלליות כמו חדשות, נסו להתמודד עם נושא אישי יותר. שאל שאלות שיעזרו לך להכיר טוב יותר את בן שיחתך. לדוגמה, תוכלו לשאול אותה שאלות אדיבות על משפחתה, עבודתה או תשוקותיה להאריך את השיחה ולהפוך אותה למעניינת יותר. אל תשכח שאתה שני להשתתף בחילופי דברים אלה. הימנע מדיבור יותר מדי או מעט מדי. נסה לשאול שאלות פתוחות המתחילות במילים כמו "איך" או "מדוע" ולא על שאלות שהאדם יכול פשוט לענות עליהן כן או לא. תעודדו אותו לדבר יותר. הנה כמה דוגמאות לשאלות שיכולות לגרום לשיחה להימשך ולהפוך אותה למעניינת יותר.
   • "מה תפקידך? "
   • "ספר לי על המשפחה שלך. "
   • "איך פגשת את המארח שלנו? "
   • "כמה זמן היית חלק מהמועדון הזה? "
   • "מה אתה מתכנן לעשות בסוף השבוע? "

4. 
   

   
   הימנע מנושאים זועמים. כשאתה מתקשר עם אדם שאתה לא מכיר טוב, יש כמה דברים שכדאי להימנע מהם. הימנע מכל דבר שעלול להוות מקור לסכסוך, כמו דת, פוליטיקה, גזע או אתניות וכו '.
   • יתכן שמקובל לשאול שאלות בנוגע לבחירות הקרובות, אך זה עלול להיות חסר חשק וגס רוח לשאול מישהו למי הוא מתכוון להצביע.
   • על פי החרוט, אתה יכול לשאול שאלות כלליות על דתו של אדם, אך לא רצוי לשאול אף אחד מהן השקפותיהם הדתיות לגבי מיניות.

5. 
   

   
   
   
   סיים בנימוס. במקום לסיים את השיחה בפתאומיות ולהתרחק מהאדם, נסה להיות אדיב. אמור למראיין שעליך לעזוב בצורה חביבה ולא מעליבה ולגרום להם להרגיש כאילו נהנית לדבר איתם. נסה לסיים עם משפט חיובי כאחד מהבאים.
   • "אני צריך ללכת, אבל אני מקווה שניפגש שוב בקרוב. "
   • "יש לי פגישה בבנק עכשיו, אבל היה נחמד לדבר איתך. "
   • "אני רואה שאתה עסוק, אעזוב אותך. אני שמח שיכולתי לדבר איתך. "

שיטה 2 שפר את התקשורת הלא מילולית

1. 
   

   
   צפו בשפת הגוף שלכם. מעשינו הם לרוב משמעותיים הרבה יותר מדברינו. זכור ששפת הגוף שלך ממלאת תפקיד חשוב מאוד באינטראקציות החברתיות שלך. היה מודע למה שאתה עושה וחשוב על מה שאתה מעביר לאחרים באמצעות תנוחתך, הבעותיך, עינייך וכו '.
   • אם אתה נמנע מלהסתכל בעיניים, לעמוד בצד או לשבת בחיבוק ידיים, סביר להניח שאתה חושב שאתה לא רוצה ליצור אינטראקציה.
   • נקט עמדה בטוחה ונסה לחייך יותר. הביט לעתים קרובות בעיניים. עמדו ישר ואל תחצו את זרועותיכם.אתה תהיה בטוח לעשות רושם טוב יותר על האנשים שאתה מדבר איתם.

2. 
   

   
   התבונן באחרים. חקר כיצד הם מתנהגים במצבים חברתיים. צפו בזהירות בשפת הגוף שלהם ושאלו את עצמכם כיצד הם מתקשרים טוב יותר מכם. שימו לב לתנוחתם, למחוות שלהם, לביטויים שלהם ולתדירות בה הם מסתכלים על בני שיחיהם בעיניים. שאלו את עצמכם כיצד תוכלו לחקות אותם או לשפר את שפת הגוף שלכם כשאתם מדברים עם אנשים אחרים.
   • קבע עד כמה האנשים שאתה צופה מכירים זה את זה. זה חשוב מכיוון ששפת הגוף המשמשת חברים קרובים אינה דומה כלל לשפה המשמשת שני אנשים זרים בסגנון רגיל.
   • ערכו את התצפיות והמסקנות שלכם. זה יעזור לך להיות מודע יותר לשפת הגוף שלך. עם זאת, הימנע ממיקוד יתר בעצמך וביצוע תיקונים כאשר אתה מתקשר עם אחרים. שימו לב לאנשים המדברים איתכם ועובדים על הגישה שלכם בלבד או עם חבר קרוב אחר כך.

3. 
   

   
   להתאמן בבית. התחל לעבוד על כישורי התקשורת הלא מילוליים שלך. כדי ללמוד משהו חדש, לרוב עדיף להתחיל בבית כיוון שמדובר בתפאורה בה תרגישו בנוח. נסה לצלם את עצמך במהלך שיחה עם המשפחה שלך. צפו בסרטון וחשבו על דרכים לשיפור שפת הגוף שלכם. אתה יכול גם לעבוד את המחוות שלך מול גלידה. בקש עזרה מבני משפחה שאתה קרוב אליהם או מחברים קרובים. זו גישה יעילה, מכיוון שאנשים אלה יוכלו לחלוק תצפיות כנות ומועילות שאנשים פחותים לא היו מעזים לדבר איתם. בכל המקרים, נסו להחזיק את הכתפיים לאחור, הגב ישר והסנטר ישר, במקביל לקרקע.
   • כשאתה עובד על האלמנטים האלה בבית, היתרון הוא כמובן שזו תפאורה פרטית בה אתה לא נמצא תחת לחץ.
   • אל תתביישו. אתה לבד במראה. תהנה לנסות מחוות וסוגים שונים של שפת גוף.

4. 
   

   
   מחייך. למד לחייך בכנות כשאתה ניגש למישהו. חיוך הוא דרך אוניברסלית להראות שאתה פתוח לאחרים. זה גורם לאנשים להרגיש יותר בנוח. רק לחייך כשאתה פוגש אנשים יקל על כל השאר.

5. 
   

   
   עבודה על קשר עין אימן את עצמך בהדרגה להסתכל על אחרים בעיניים מבלי להיות נבוך (ה). אל תסתכל עליהם, במיוחד אם אתה לא מרגיש בנוח, מכיוון שזה עלול להיות מרתיע. כשחושבים על קשר עין, פשוט התבונן באדם בעין למשך 3 עד 5 שניות. ככל שתתרגלו זה יהפוך לקל וטבעי יותר עבורכם.
   • אם אתה לא ממש מול מישהו, התבונן באוזנו או נקודה בין עיניו. זה לא יהיה קשר עין אמיתי, אבל זה לא ייראה.
   • אם אתה חושש להסתכל על אנשים בעיניים, פסיכולוגים אינטראקציה חברתית מסוימים ממליצים לך להתאמן בצפייה בטלוויזיה. התבונן במידע ונסה להסתכל בעיני הפרזנטור.

6. 
   

   
   תשמור על המראה שלך קח את הזמן לטפל בזה לפני שאתה יוצא. באופן זה תרגישו טוב יותר עם עצמכם. אם אתה לוקח קצת יותר זמן לדאוג לעצמך כדי להרגיש בטוח יותר, מצבים חברתיים יהפכו לקלים יותר לניהול. שימו על שגרת היגיינה טובה, קנו בגדים או נעליים חדשות שאתם אוהבים והתלבשו היטב כדי להגדיל את ההערכה העצמית שלכם ולהפוך את עצמכם לחברתיים יותר.

שיטה 3 להתאמן בתוך קונוס חברתי אמיתי

1. 
   

   
   בחרו בני שיח מתאימים. חפש אנשים שנראים נחמדים ונינוחים. יהיה קל יותר להתחיל את השיחה עם זר בלי שזה ייראה בלתי הולם. יש מצבים המתאימים יותר מאחרים, במיוחד כשמדובר בחברתיות. לדוגמה, אינך מתכוון לפתוח בשיחה עם מישהו שאתה לא מכיר סופרמרקט או בנק. באופן כללי, אנשים פשוט רוצים לעשות קניות ולעזוב. בתי קפה, אירועי ספורט ומועדונים הרבה יותר תורמים ליצירת קשרים חברתיים חדשים.
   • אתה יכול להצטרף למועדון ספורט או קריאה להכיר אנשים חדשים. אימוני כושר הם לרוב אידיאליים לפתיחת שיחה.
   • אתה יכול גם לחפש קבוצות היכרויות מקוונות. זה יאפשר לך למצוא אנשים שמשתפים את תחומי העניין שלך. בדוק אתרים כמו On Va Sortieir! או מיון.

2. 
   

   
   התחל לאט. בהתחלה, דבר עם אנשים שמבצעים שירותים. שאל את הברמן שלך איך חלף יומו, תודה לדואר כשהוא נותן לך את הדואר שלך או שאל עמית אם היה לו סוף שבוע טוב. אינך צריך להתחיל מייד בשיחה אישית ואינטימית מאוד. התקדמו לאט. זכרו, לא כואב רק לברך מישהו. סביר להניח שלעולם לא תראה את האדם שוב וסוג כזה של אינטראקציה פשוט מאוד מועיל לאימונים.

3. 
   

   
   בחר אדם פתוח. חפש מישהו שלא נראה עסוק או אדיש. כשאתה ניגש לאדם, וודא ששפת הגוף שלך מראה שאתה פתוח ורוצה להכיר טוב יותר את בן שיחו. לעיתים קרובות זו דרך טובה לפתוח בשיחה מעניינת.
   • סמוך על עצמך כשאתה ניגש למישהו. אם אתם לחוצים מדי, אתם מסתכנים בלחץ על האדם האחר.
   • הרחק את הטלפון הנייד שלך. אם אתה צופה בזה כל הזמן במהלך שיחה, אנשי הקשר שלך ירגזו ויחשבו שהטלפון שלך מעניין אותך יותר ממה שהם צריכים להגיד לך.

4. 
   

   
   קח מלאי. שאלו את עצמכם איך התנהלה השיחה. אם זה היה חיובי, זהה מה עשית טוב ונסה לעשות זאת שוב אחר כך. אם הדברים השתבשו, הערכו נפשית את המצב כדי לזהות מה לא הייתם צריכים לעשות.
   • פנית למישהו שנראה עסוק או שהציג שפת גוף סגורה?
   • האם שפת הגוף שלך הייתה פתוחה ומסבירת פנים?
   • בחרת בנושא מתאים להתחיל את השיחה?

5. 
   

   
   דברו עם אנשים נוספים. ככל שתתאמן יותר, תהפוך להיות חברותית יותר. ככל שאתה מתקשר ואינטראקציה עם אנשים יותר, כך יהיה קל יותר.
   • לא רוצה לאכזב את החוויות השליליות. מצבים אלה אינם בהכרח אשמתך. זכור שאתה עלול להיתקל במכשולים בניסיון להשתפר, אך למד מהם והשתמש בהם כדי להתקדם.

6. 
   

   
   חפש קבוצת דיבור. זה יספק לכם סביבה בה תרגישו בטוחים ותלמדו לדבר עם אחרים ביתר קלות. אתה לא לבד ברצונך להיות חברותי יותר. מדוע לא להתאמן עם אנשים שיש להם אותה בעיה כמוך? עצם העובדה שאתה רוצה להתקדם ברמה החברתית מוכיחה שאתה מישהו פתוח וחביב ושאת מוכנה להתאמץ בעצמך. הקף את עצמך באנשים עם אותם מטרות כדי לעזור לך לצמוח.
   • אם אתה חושב שלחרדות החברתיות שלך יש השפעה על חיי היומיום שלך, התייעץ עם פסיכולוג המתמחה בפוביה חברתית.