תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 דאג למראה שלך
• שיטה 2 הרווח ביטוח
• שיטה 3 טפחו את היופי הפנימי שלכם

במאמר זה: לרפא את המראה שלך ביטוח נותן תרבות היופי הפנימי שלך 24 הפניות

נשים רבות מחפשות להיות יפות. זוהי דרך נהדרת להשיג ביטחון והערכה עצמית! עם זאת, אתה צריך להתאמץ כדי להגיע לשם, וצריך לזכור שהמראה אינו קריטריון היופי היחיד. הדרך בה אתה מתייחס לאנשים אחרים תורמת גם לאיכות הדימוי שלך איתם. אז, למדו לשפר את המראה שלכם, לחזק את הביטחון העצמי שלכם, והתייחסו לאחרים באופן מתאים. אז בקרוב כולם ייכנעו לקסם שלך!

בשלבים

שיטה 1 דאג למראה שלך

1. 
   

   
   קבל מספיק שינה. תשפר מאוד את המראה שלך על ידי מנוחה. בניגוד למבוגרים שלרוב זקוקים ל 8 שעות שינה בלילה, בני נוער זקוקים לעיתים קרובות ל 10 שעות. אם אתה מרגיש עייף כל הזמן, נסה לישון מעט מוקדם יותר בכל לילה עד שתנוח היטב למחרת.

2. 
   

   
   שתו לפחות 8 כוסות מים (2 ליטר) ביום. על ידי לחות כמו שצריך אתה תראה טוב יותר, כי המים יעזרו להבהיר את גוון העור שלך. תחזק גם את בריאות הציפורניים והשיער, ותשמור על גופך במצב טוב. אם אתה שותה הרבה סודה, קפה או מיץ, החלף הרבה מהמשקאות האלה במים עד שתגיע למטרה של 8 כוסות מים ביום.
   • קפאין ואלכוהול רעים במיוחד למראה שלך. הימנע משימוש בו אם אתה מנסה להיראות יפה יותר.

3. 
   

   
   
   
   שטפו את עצמכם מדי יום. התקלח ביום ונקה את עצמך היטב עם סבון. התדירות שבה אתה שוטף את שיערך תלויה באופיו, אך לגופך הטיפול חייב להיות יומיומי.

4. 
   

   
   השתמש בקרם לחות. השימוש בקרם זה חייב להיות גם מדי יום. שים אותו על גופך ועל פניך. אם עורכם שומני, הוא מסדיר את ייצור סבום ביתר קלות. אתה יכול לבחור אחד מהקרמים הקיימים בשוק, אך קרא את התווית כדי לוודא שהיא מתאימה לסוג העור שלך.
   • אתה יכול להיות יפה אפילו עם אקנה! פשוט שתו הרבה מים ומרחו על הפצעונים תרופת בנזואיל מי חמצן. אל תתאכזב מדי אם אינך יכול להיפטר ממנו לחלוטין. בכל מקרה, להרבה אנשים יש אקנה.

5. 
   

   
   שמור על ציפורניים נקיות וחתוכות היטב. אין צורך לשנות את צבע הלק מדי יום, אך הציפורניים חייבות תמיד להיות נקיות ומסודרות. חתוך אותם ותגיש אותם כרגיל. נקה מדי יום מתחת לציפורניים, ואם אתה לובש לק, בדוק באופן קבוע שהוא לא מתקלף.

6. 
   

   
   
   
   בדוק שהשיער שלך נקי ומצופה. צחצח אותם וצבע אותם כל יום. בדוק שהם לא מסתבכים, שאין להם קשרים ושהם שטופים ונקיים היטב.
   • במידת הצורך יתכן ויהיה צורך לשטוף אותם מדי יום, במיוחד אם הם עדיין שטוחים ושמנים בסוף היום.
   • התסרוקת שלך לא צריכה להיות מתוחכמת. אתה יכול פשוט לסדר את השיער שלך לצד, ללבוש קוקו, לחמניה או צמות.
   • אם אינך יודע כיצד לעצב את עצמך, בקש עצה מחבר או פנה למספרה.

7. 
   

   
   שימו בושם או דאודורנט. אם אתה מרגיש טוב, הפמלייה שלך תמצא אותך די יותר בקלות. זהו גורם חיוני לשיפור הדימוי של אחרים מכם. שים דאודורנט בכל בוקר. אתה יכול גם לריח. אנשים רבים לובשים את אותו ניחוח בכל יום, כסוג של חתימה. אם אינך רגיל לתרגול זה, נסה ניחוח קל של פרחים או פירות.
   • אל תשתמש בבושם או דאודורנט כחלופה למקלחת. אנשים יבינו זאת.
   • שימו מעט בושם, ורססו אותו רק במקומות אסטרטגיים, כמו הצוואר או מפרקי כף היד. הבושם שלך חייב להיות עדין כך שאנשים יבחינו בו רק אם הם בקרבתך. למעשה, לא תצטרכו לגרור אותו בעקבותכם.

8. 
   

   
   צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום. השתמש גם בחוט דנטלי. לאנשים יפים יש שיניים נקיות מאוד. השתמש בשטיפת פה או בולט נענע כדי לשמור על נשימה רעננה. קח איתך חוט דנטלי והשתמש בו לאחר כל ארוחה או חטיף.
   • לא משנה אם אתה לובש מכשיר שיניים או אם יש לך שיניים עקומות. הדבר החשוב ביותר הוא שהשיניים שלך נקיות.

9. 
   

   
   שפר את היציבה שלך. קשה לדמיין אדם די שמוט! התאמנו בהליכה עם סנטרכם במקביל לרצפה, ושמרו על גב ישר כאשר אתם יושבים על כסא. כך, תיראי מפתה ובטוחה יותר בעצמך.

10. 
    

    
    להתאפר קלות. אם אינך מרוצה מהמראה שלך, נסה להתאפר. איפור קל יבליט את נקודות החוזק שלך. יתר על כן, זו טכניקה בהרבה יותר קל לשלוט מאשר איפור שלם. תרגל איפור בפשטות ובטבעיות.
    • בהתחלה, נסה מסקרה וליפ גלוס.
    • בחרו מסמקות וצלליות בצבעים בהירים וניטרליים, כמו בז ’או ורוד בהיר.
    • אם אתה רוצה לבסס בסיס, בדוק עם חנות קוסמטיקה שהיא תואמת את הגוון הטבעי של עורך.

11. 
    

    
    לבשו בגדים נקיים ומגוהצים. אם הבגדים שלך מוכתמים או מקומטים, אתה ייראה מבולגן, לא מושך או אפילו מלוכלך. גהץ אותם וודא שהם נקיים לפני שלובשים.
    • עקוב אחר ההוראות שעל התווית מכיוון שצריך לגהץ חלק מהבגדים בטמפרטורה נמוכה וחלקם אסור לגהץ כלל.
    • אם אינך מעוניין לגהץ אותם, תלה אותם מיד לאחר הייבוש, או הכניס אותם למייבש כביסה באמצעות תוכנית בקרת אדים.

12. 
    

    
    לבשו בגדים צמודים. אין צורך לעקוב אחר מגמות האופנה האחרונות כדי להיות יפות. הדבר החשוב ביותר הוא שכל הבגדים שלך ילכו כשורה. הם לא צריכים להיות רפויים מדי או הדוקים מדי. הימנע מללבוש בגדים צמודים שידחסו את שריריך, ישאירו את התחתונים שלך או שיהיה קשה ללבוש ולהמריא. אל תתנו להם להיתלות כלאחר יד על הכתפיים או על המותניים. שאפו ללבוש בגדים נוחים שלא תצטרכו להתאים אותם מחדש במהלך היום.

13. 
    

    
    חשבו על שינוי הסגנון שלכם. אם אתה לא תמיד מרוצה מהמראה שלך, יתכן שתזדקק לעצתו של אדם אחר. צרו קשר עם מספרה, חנות האיפור או הקוסמטיקאית וקבעו פגישה עם א מהפך. הם ילמדו אותך טכניקות חדשות ויתנו לך טיפים שאינך מכיר. לפיכך, אתה תהיה מעולה בדרך הביתה.
    • אם אינך יכול להרשות לעצמך לראות איש מקצוע, שאל חבר או בן משפחה שיודע על טכניקות איפור.
    • אל תיבהל מהרעיון ללכת למספרה או לחנות איפור. הם כבר ראו הכל ותפקידם לעזור לך.

שיטה 2 הרווח ביטוח

1. 
   

   
   אמור לעצמך דבר חיובי מדי יום. תשתדל לנסות שכן זוהי דרך נהדרת להרגיש יפה ולהיות עם יותר ביטחון. כדי לא לשכוח, תוכלו לתזמן תזכורת בשעה מסוימת ביום. יש לך גם הזדמנות להתאמן בעידוד עצמך בכל פעם שאתה מפקפק ביכולות שלך.
   • חשבו על ביטויים כמו "לעיניי יש צבע יפה", "בחרתי היום את התלבושת שלי יפה מאוד", או "באמת שעשיתי טוב במבחן האלגברה שלי".

2. 
   

   
   למד לקבל מחמאות. אם אתה מתעלם מאחרים, או אם אתה מסרב להם, המעריצים שלך יחשבו שאתה לא רוצה אותם. כשמישהו מביע את התפעלותך, התנגד לדחף לשכפל בביטוי כמו "לא, זה לא בסדר". תגיד "תודה, זה נוגע לי מאוד".

3. 
   

   
   הימנע מהשוואה לעצמך לאחרים. אתה ייחודי. לכל אדם יש חיים שונים, ולאף אדם אחר אין חוויה זהה כמוך. אל תדאגו יותר מדי ממעשיהם של אחרים, או מהדברים שיש לאנשים יותר מכם. אם אתה מתמיד בהשוואה, זכור שיש לך תכונות משלך.
   • יכול להיות שימושי להכין את הרשימה, כך שתוכלו להתייעץ איתה כשאתם משווים את עצמכם לאדם אחר.
   • למדו על הקריטריונים של היופי. זה יאפשר לך להבין את חוזק המראה והיופי הגופניים ואת היכולת להימנע מהשוואה תכופה עם אחרים.

4. 
   

   
   נסה חידוש ביום. הרחב את החוויות שלך וגלה דברים חדשים מתי שאתה יכול. זו עוד דרך נהדרת להרוויח ביטוח. אתה לא צריך לעשות משהו יוצא דופן. אתה יכול פשוט לשים כובע חדש, או ללכת בדרך אחרת ללכת לבית הספר. שתהיה מטרה לנסות פעילות חדשה בכל יום.
   • אם הבגדים שלך בדרך כלל כהים או ניטרליים, נסו ללבוש יום אחד חולצה כחולה בהירה.
   • הירשמו לפעילות חדשה בבית הספר.
   • הזמינו מנה יוצאת דופן במסעדה האהובה עליכם.

5. 
   

   
   לעתים קרובות עושים דיוקנאות עצמיים. תמונות הסלפי דרך נהדרת לשפר את הביטחון העצמי שלך. לדוגמה, צלם תריסר תמונות. התבונן בהם ובחר את אחד שאתה מעדיף. אתה לא צריך להציג את זה. אתה יכול לשפר אותו באמצעות פילטר, או לקשט אותו במדבקה.
   • זה נורמלי שחלק מהתמונות האלה לא מרוצות אותך! אפילו בדגמים הגדולים ביותר יש תמונות של עצמם שהם לא רוצים להראות לאף אחד.

6. 
   

   
   למד להעמיד פנים באמון. נכון שרכישתה אורכת זמן מסוים. אם אתה מנסה לשפר את הביטוח שלך ללא הצלחה, העמיד פנים! זה אולי נשמע מטופש, אבל אם תנהג בביטחון, המוח שלך בסופו של דבר יסתגל, ובסופו של דבר תהיה לך ביטחון עצמי אמיתי.

שיטה 3 טפחו את היופי הפנימי שלכם

1. 
   

   
   מחייך. נסה לתפוס את העין של אחרים במהלך היום שלך. למרות מבנה גוף רגיל מאוד, אנשים רבים בעלי יופי פנימי המקרין ומושך את הסובבים אותם. הראה את שלך על ידי חיוך לאנשים שאתה פוגש, וצור איתם קשר עין. לא משנה אם אתה מכיר אותם או לא, כולם אוהבים חיוכים!
   • אנשים רבים מפרשים קשר חיוך וקשר עין כהזמנה לדיון. אם אתה ממהר או אם לא בא לך לדון, הסתכל בקצרה.

2. 
   

   
   היו אדיבים וידידותיים עם כולם. פשוט תהיה נחמד לאנשים שאתה פוגש. אם אינך מכיר אותם, הציג את עצמך ושוחח איתם בשמם. שאל אותם מה שלומם, והתעניין באופן פעיל במה שהם עושים.
   • זה לא אומר שאתה צריך לתת לאנשים להתעלל בך. אם אדם מרגיז אותך, היה ברור ואיתן בכך שהוא מבקש ממנו להשאיר אותך לבד, או באומרו שהוא חורג מהגבולות.

3. 
   

   
   הראו את אהבתכם ליקיריכם. אם אכפת לך ממישהו, ספר לו. אתה יכול פשוט להשתמש בביטוי כמו "אני אוהב אותך" או "אכפת לי ממך", אבל אתה לא צריך להיות כל כך ישיר. אתה יכול גם להראות את רגשותיך בפני יקיריכם על ידי הקפדה, הקשבה להם כשיש להם בעיות ובילוי איתם.
   • הראה להורים שלך את הערכתך לכל הדברים שהם עושים עבורך.
   • שלח אחד לחבר הכי טוב שלך כדי להגיד לה שהיא ראויה להערכה, ושהיא החבר הכי חביב שאפשר לחלום עליו אי פעם.

4. 
   

   
   הציעו את עזרתכם לאחרים. אנשים ימצאו אותך מושך ביתר קלות אם אתה מועיל. בנוסף, החברה שלך בהחלט תראה טוב יותר. אם אתה יכול לעזור למישהו, עשה זאת! הצע לפתוח דלת, לשאת חבילה או לעזור לחבר בשיעורי בית.
   • אל תחרוג מגבולותיך. עליכם להימנע מלהציע עזרה כשאתם עייפים. באופן דומה, אל תתחיל עם דברים שאתה לא יודע. אם אתה מציע את עזרתך לעתים קרובות מדי, זה יכול להוביל לעבודה יתר. תוכלו גם להסתכן בניצול.

5. 
   

   
   הביעו את הערצתכם לאחרים. אנשים יפים לא רק מעריצים את היופי שלהם. הם מחפשים את זה גם אצל האחרים! התבונן באנשים שאכפת לך מהם ואלו שאתה יוצא, ומצא מילה נחמדה לומר על המראה שלהם. כאשר התרגלתם לחפש יופי אצל אחרים, תוכלו למצוא זאת בעצמכם.
   • זו לא שאלה של הליכה לעבר אנשים על ידי הכרזת "אתה יפה". במקום זאת, נסה ביטויים כמו "אני אוהב את התספורת שלך" או "אתה נראה נהדר היום".