תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

פרוגסטרון הוא סטרואיד הורמונלי טבעי המורכב מכולסטרול הנצרך דרך המזון. הרמות התקינות שלו עוזרות לשמור על איזון הורמונלי בגוף, ומסייעות ברמת הייצור של כמה חומרים חיוניים לגוף, כמו קורטיזול וטסטוסטרון. רמות פרוגסטרון נמוכות יכולות לגרום לבעיות במחזור הווסת, בהריונות ואפילו בגיל המעבר, אך ניתן לטפל בהן באמצעות תרופות מסוימות ושינויים באורח החיים.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: שימוש בפרוגסטרון לעידוד הריון

1. 

   שוחח עם גינקולוג על העלאת רמות הפרוגסטרון. נשים המתמודדות עם הפלות תכופות או לא מוסברות נוטות יותר להצליח בטיפול בפרוגסטרון, ויכולות לשמור על הריון.
   • למנוע הפלות מוקדמות. למרות שמחסור בפרוגסטרון בגוף אינו הגורם לכל ההפלות, מחקרים מדעיים מצביעים על כך שרמת נאותה של פרוגסטרון נחוצה לשמירה על השלבים המוקדמים של ההיריון.
   • רמות הפרוגסטרון עולות לאחר הביוץ בכל מחזורי הווסת, המעבים את דפנות הרחם, ומעניקים תמיכה רבה יותר להריון. שינוי זה ידוע בשם השלב הלוטאלי.
   • רירית הרחם מספקת הגנה להתפתחות מוקדמת של ביצה מופרית. לאחר השבועות הראשונים היא מוחלפת על ידי השליה, המייצרת את ההורמונים והחומרים המזינים הנחוצים להיווצרות התינוק.
   • שימו לב כי בחלק מהנשים יש רמות נמוכות יותר של פרוגסטרון, שעל פי כמה מחקרים עשוי להצביע על כך שאין תמיכה מספקת בהתפתחות העובר. עם זאת, הראיות התומכות בכך מוגבלות.
   • רמות לא מספקות של פרוגסטרון בשלבים המוקדמים של ההריון ידועות כמומים לוטיאלים.

2. 

   
   
   צורכים פרוגסטרון בנרתיק. רמות מוגברות של פרוגסטרון בגוף יכולות למנוע הפלות, תלוי בסיבה.
   • מספר מחקרים טוענים כי יישום בנרתיק של פרוגסטרון עוזר לשמור על רירית הרחם ותומך בהריון.
   • למרות שישנם דרכי יישום אחרות של פרוגסטרון, כמו צריכה דרך הפה, משחות וזריקות, מומלץ ליישם בנרתיק עבור נשים הסובלות ממומים בשלב לוטאלי או הפלות חוזרות או בלתי מוסברות.

3. 

   
   
   הוסף רמות פרוגסטרון בעזרת טכניקת רבייה בסיוע. טכניקות אלה מסייעות בהשראת הריון באמצעות פרוצדורות שמוציאות ביציות מגוף האישה, מפרות אותן עם זרע במעבדה ומחזירות אותה לגוף האישה - או מכניסים אותה לגוף של מישהו אחר.
   • ישנן מספר שיטות שיכולות לעזור לזוגות להשיג הריון, כאשר טכניקת הרבייה המסייעת היא רק אחת מהן. כדי לבצע טיפול זה, יש צורך לקבל תוסף הורמונלי ליצירת סביבה בריאה בגוף ולשמירת הריון.

4. 

   
   
   השתמש בפרוגסטרון הניתן להזרקה או מנוהל בנרתיק. פרוגסטרון הניתן בזריקה תוך שרירית או בנרתיק הוכח כיעיל בביסוס הרמות הגבוהות של ההורמון הדרוש להתרבות בסיוע.
   • פרוגסטרון מוזרק הוא בעל הסיכון הנוסף לגרום לסיבוכים, מכיוון שהוא נספג במהירות על ידי הגוף והופך לחומרים אחרים.
   • ניתן לשנות את שיטת מתן ההזרקה כדי לשמור על הפרוגסטרון פעיל בצורה הרצויה לאורך זמן בגוף. שנה את הנוזל בו מוצבת התרופה הפעילה באמצעות שמנים, כמו שמן בוטנים למשל. אל תשתמש בצורה זו של פרוגסטרון אם אתה אלרגי לבוטנים.
   • סיבוכים אפשריים מזריקות פרוגסטרון כוללים התפתחות של אלרגיות לחומרים הפעילים, דימומים לא רצויים לרקמת שריר ומורסי כאבים באתר ההזרקה.

5. 

   נתן פרוגסטרון בעזרת ג'ל וגינאלי. יישום בנרתיק מייצר רמות מערכתיות נמוכות יותר של פרוגסטרון ורמות גבוהות יותר באנדומטריום, וזו המטרה.
   • קרינונה הוא ג'ל פרוגסטרון שמורכב בנרתיק ומיועד במיוחד לנשים העוברות טיפולי רבייה בסיוע.
   • ניתן למצוא קרינון ברמות של 4% ו -8% פרוגסטרון, כאשר האחרון הוא המוצר המומלץ לנשים העוברות טיפולי רבייה בסיוע.
   • הימנע משימוש בקרינונה אם אתה אלרגי למוצר המכיל פרוגסטרון, כבר סבל מבעיות בכבד, סובל מהפרשות בנרתיק מוזרות, קרישי דם או שיש לך סרטן שד או איברי המין. יש להתייעץ עם רופא לפני השימוש במוצר אם לאחרונה ביצעת הפלה.

6. 

   אם אתם חווים תופעות לוואי חמורות, פנו לעזרה רפואית מיידית. התקשר ל 911 אם יש לך סימנים לתגובה אלרגית, כגון קשיי נשימה, נפיחות בפנים, גרון או פה וכוורות.
   • עליכם לפנות לטיפול חירום גם אם אתם חווים כאבים (חזה, רגליים וראש), חוסר תחושה או חולשה (במיוחד בצד אחד בלבד של הגוף), קשיי נשימה, שיעול דם, ראייה מטושטשת, חוסר איזון, סחרחורת, עילפון, בחילה, אובדן תיאבון, חום נמוך ושינויים בשתן.

חלק 2 מתוך 4: טיפול בבעיות במחזור החודשי

1. 

   מטפל בשחזור אמנוריאה. אמנוריאה הוא המונח הרפואי המשמש לתיאור חוסר הווסת בתקופת הפוריות של האישה ומחולק לשתי קטגוריות: ראשוני ומשני.
   • אמנוריאה ראשונית מאופיינת בחוסר הווסת אצל בנות 15 עד 16 שנים שעברו התפתחות הורמונלית נפוצה.
   • אמנוריאה משנית מתרחשת כאשר אישה מפסיקה את הווסת לאחר מספר מחזורים קבועים.
   • אמנוריאה משנית יכולה להיות קשורה לירידה מוגזמת במשקל, פעילות גופנית מוגזמת, שינויים בשגרה, לחץ והיריון.
   • גורמים אפשריים נוספים להיווצרות אמנוראה משנית כוללים נטילת תרופות לסכיזופרניה וטיפול בסרטן. מחלות שיכולות לגרום להפרעה משנית כוללות חריגות בתפקוד בלוטת התריס, תסמונת השחלה הפוליציסטית וגידולים ליד בלוטת יותרת המוח במוח.

2. 

   יש לדון בסיבה להופעת אמנוריאה עם רופא. על איש מקצוע לבריאות לבצע כמה בדיקות כדי לנסות לקבוע את הגורמים הבסיסיים האפשריים להופעת אמנוראה.
   • במקרים מסוימים יתכן שתצטרך ליטול תוספי פרוגסטרון, אשר יגרמו לדימום הדומה לווסת. עם זאת, שימו לב כי אמנוריאה לא תמיד אומרת שיש חסר ברמות הפרוגסטרון של הגוף.

3. 

   עקוב אחר ההוראות שעל אריזת השימוש בתוספי פרוגסטרון. ניתן להקצות שימוש קצר בתוספי פה, בזריקות ובג'לים בנרתיק על מנת ליצור איזון הורמונלי ולהחזיר מחזורים הורמונלים לקדמותם.
   • אם אתה ממשיך לחוות מחזורי וסת לא תקינים, הרופא שלך עשוי לרשום אמצעי מניעה המכילים פרוגסטרון כדי לייצב את התקופות שלך. עליו לפקח על ההתקדמות כדי לקבוע את הזמן הטוב ביותר להפסקת הטיפול בתרופה.

4. 

   פנה לסיוע רפואי מיידי אם אתה חווה תגובה אלרגית. הסימנים לתגובות אלרגיות כוללות כוורות, נפיחות בפנים, בפה ובגרון ובעיות נשימה.

חלק 3 מתוך 4: התמודדות עם שינויים הורמונליים

1. 

   התייעץ עם רופא לגבי טיפול בהורמונים בגיל המעבר. השימוש בטיפול בתחליפי הורמונים במינון נמוך, המכונה כיום טיפול בהורמונים בגיל המעבר, כולל מוצרים המכילים מינונים קטנים של אסטרוגן, פרוגסטרון ונגזרות.
   • טפל בסימפטומים של perimenopause וגיל המעבר באמצעות פרוגסטרון. נשים רבות חוות שינויים הדומים לגיל המעבר לפני סיום המחזור החודשי, תופעה המכונה perimenopause.
   • יש נשים שיכולות לשלוט בסימפטומים של perimenopause עם פרוגסטרון.
   • מספר מחקרים תומכים בשימוש בתוסף פרוגסטרון בשלב זה, מכיוון שרמות ההורמונים הטבעיים מתחילים לרדת.

2. 

   פעל תמיד אחר ההוראות שעל אריזת השימוש במוצרי פרוגסטרון. ניתן למצוא מוצרים אלה בצורות שונות, כגון כדורים, ג'לים בנרתיק, משקעים, זריקות ומשחות. כל מי שסובל מתסמיני perimenopause צריך לטפל בדרך כלל במשחה אקטואלית חזקה יותר.
   • משפשפים כמויות קטנות של המשחה על כפות הידיים, על סוליות כפות הרגליים או באזורים אחרים שבהם העור רך פעם או פעמיים ביום.

3. 

   השתמש במוצרים עם מניפולציה המכילים פרוגסטרון ואסטרוגן. תסמינים הקשורים להפרעות גיל המעבר ולגיל המעבר יכולים להיות חמורים עד כדי הפרעה לשגרת החיים שלך וזקוקים לטיפול.
   • שאל את הרופא שלך אם הוא מאמין שצריכת מוצרים המופעלים על ידי פרוגסטרון ואסטרוגן עשויה להיות מסוגלת להשיג את האיזון ההורמונאלי הדרוש לגופך.
   • נשים שיש להן רחם זקוקות לפרוגסטרון ואסטרוגן על מנת לטפל בתסמיני גיל המעבר באמצעות הורמונים. נשים שאין להן רחם אינן זקוקות לפרוגסטרון בכדי לטפל בתופעות בגיל המעבר והן צריכות להשתמש רק באסטרוגן. השימוש במוצרים המופעלים ללא רחם יכול להגדיל את הסיכוי להתפתחות סרטן שד, שבץ או אוטם.

4. 

   הכירו את הסימפטומים של רמות פרוגסטרון נמוכות אצל גברים. עם הזמן גברים עשויים לחוות גם שינויים מסוימים ברמות ההורמונים.
   • רמות הפרוגסטרון בגוף הגברי ממלאות תפקיד חשוב בייצור הטסטוסטרון.
   • רמות הטסטוסטרון והפרוגסטרון יורדות ככל שגברים מתבגרים, מה שהופך את האסטרוגן להורמון הדומיננטי.
   • ירידה ברמות הפרוגסטרון עלולה לגרום לירידה בחשק המיני, עלייה במשקל, נשירת שיער, דיכאון ועייפות.
   • שוחח עם רופא או הציג אחד מהשינויים לעיל. על איש המקצוע לבצע כמה בדיקות בכדי לקבוע את רמת הטיפול הטובה ביותר בהתאם לרמות ההורמונים שלך.

5. 

   פנה לעזרה מיידית אם אתה נתקל בתופעות לוואי חמורות לאחר השימוש בתרופה המכילה פרוגסטרון או אסטרוגן. אתה עלול לחוות תגובה אלרגית כמו כוורות, נפיחות בפנים, בפה ובגרון או קשיי נשימה.
   • עליכם לפנות לטיפול חירום גם אם אתם חווים כאבים (חזה, רגליים וראש), חוסר תחושה או חולשה (במיוחד בצד אחד בלבד של הגוף), קשיי נשימה, שיעול דם, ראייה מטושטשת, חוסר איזון, סחרחורת, עילפון, בחילה, אובדן תיאבון, חום נמוך ושינויים בשתן.

חלק 4 מתוך 4: שינוי אורח החיים שלך ולקיחת תוספי מזון

1. 

   דון בשינויים עם רופא. איש מקצוע בתחום הבריאות יכול להדריך אתכם בהתאם לגופכם ולמצבכם ולעזור לכם להגדיר את השיטה הטובה ביותר להגדלת רמות הפרוגסטרון בגוף.
   • רופא הוא הסיכוי הטוב ביותר שלך להבין את השינויים שאתה עובר. דון בצריכת תוספים והתאמות אורח חיים עם איש מקצוע בכדי לבחור באפשרות הטובה ביותר עבורך.

2. 

   קח ויטמינים ותוספי מזון. ויטמינים E, C ו- B6, L-ארגינין, סלניום ובטא-קרוטנים מעלים את רמות הפרוגסטרון בגוף.
   • בעוד שמזונות בריאים רבים הם מקורות טבעיים לתוספי מזון אלה, הם אינם מספיקים בכדי להעלות את רמות הפרוגסטרון שלך. שקול להשתמש במוצרים המיוצרים המכילים ריכוזים גבוהים של ויטמינים ותוספי מזון.

3. 

   בחר מוצרים אמינים לפי הוראות רופא או רוקח. מחקרים הוכיחו את יעילות הכמויות הבאות בהעלאת רמות הפרוגסטרון:
   • צרכו 750 מ"ג ויטמין C ליום (מעלה את רמות הפרוגסטרון עד 77%).
   • צרכו 600 מ"ג ויטמין E ליום (מחקרים מצאו עלייה ברמות הפרוגסטרון אצל 67% מהחולים).
   • צרכו 6 מ"ג L-ארגינין ליום (מחקרים מצאו שיפור בסרום הפרוגסטרון אצל 71% מהחולים).
   • צרכו ויטמין B6 בין 200 מ"ג ל- 800 מ"ג ביום (מגביר את רמות האסטרוגן בדם וריכוזי הפרוגסטרון).
   • הוסף סלניום למנות הוויטמינים היומיות שלך (צריכה של כל מנה של סלניום צריכה להעלות את רמות הפרוגסטרון בגופך).
   • צרכו יותר בטא-קרוטנים (מחקרים על בעלי חיים מראים עלייה ברמות הפוריות ופרוגסטרון).

4. 

   הקפידו על תזונה בריאה. הימנע מארוחות כבדות, הירד במשקל וקיים ארוחה עם רמות גבוהות של חלבון ורמות נמוכות של פחמימות. הפחתת צריכת שומנים רוויים והגדלת צריכת שומנים בלתי רווים מעלה גם את רמות הפרוגסטרון בגוף.
   • מחקרים שנערכו על נשים הסובלות מעודף משקל מצאו כי ירידה של 5% במשקל הגוף משפרת את רמות הפרוגסטרון בגוף.
   • מחקר שנערך בבעלי חיים מצא ששליטה בכמות המזון במהלך ההריון המוקדם סיפקה רמות גבוהות יותר של ההורמונים הדרושים לשמירה על ההיריון.
   • מחקר שנערך בקרב נשים מצא כי צריכת חלבון מוגברת וירידה בצריכת פחמימות קשורים לשיפור ברמת הפרוגסטרון.
   • מחקר שנערך בבעלי חיים מצא עלייה משמעותית ברמות הפרוגסטרון הקשורה בצריכת מזונות המכילים אומגה 3 ואומגה 6, כמו זרעי פשתן, והפחתה בצריכת שומנים רוויים.

5. 

   צרכו יותר מוצרי חלב. ככל שמוצרים אלה מכילים כמויות קטנות של ההורמון, מספר מחקרים הראו עלייה משמעותית ברמות הפרוגסטרון אצל גברים שצרכו שלוש מנות ביום של מוצרי חלב עם רמות שומן גבוהות.

6. 

   תפסיק לעשן. הניקוטין יכול לשנות את הייצור ההורמונלי של השחלות, מה שפוגע בתהליכים הכרוכים בתפקוד מחזורי משותף.
   • השימוש בסיגריות במקביל לצריכת מוצרים המכילים פרוגסטרון או אסטרוגן הוא מסוכן ואולי קטלני.

7. 

   שלוט במתח. לחץ רק מחמיר את הסיבוכים הקיימים בכל פעם שאתה מחפש איזון הורמונלי בריא.
   • השתמש בכמה טכניקות הרפיה כדי לנשום עמוק ולמתוח את שריריך להפחתת המתח.
   • הקדיש זמן לעיסוי והשתתף בפעילויות מהנות.
   • השג מספיק שעות, התעמל באופן קבוע ושמור על תזונה בריאה שתשמור על בריאותך.

טיפים

• ככל שמספר מקורות ממליצים על שימוש בקוהוש שחור כתוסף פרוגסטרון, מחקרים אחרונים אינם מאשרים את יעילותו. המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים אינה ממליצה על שימוש בקוהוש שחור במקרה זה.

אזהרות

• הניתוח של רמות ההורמונים שנוי במחלוקת למדי, מכיוון שרמות משתנות מאוד במהלך היום. היה זהיר מעט כאשר רופא קובע טיפול בתחליפי הורמונים על בסיס רמות הורמונים: האידיאל הוא לאבחן את הבעיה העומדת בבסיס ולא לטפל בה, ולא ברמות עצמן.