תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות
• טיפים
• אזהרות
• דברים שתצטרך

סעיפים אחרים

אם אתה רוצה להיות שוער, אתה זקוק למגוון רחב של מיומנויות. התפקיד שלך הוא לא רק להיות חבר טוב לקבוצה ומוטיבציה כמו גם קו ההגנה האחרון במשחק, אלא גם לארגן כראוי הצגות, ולעכב משחקים שעלולים להפוך לזריקות על השער. אתה צריך גם להיות בעל כוחות נפשיים ופיזיים כדי לשחק משחק בן 90 פלוס. ההבדל בין ניצחון להפסד במשחק כדורגל טמון לעיתים קרובות אצל השוער.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: לימוד הכללים

1. 

   למדו את הכללים הבסיסיים של כדורגל. לפני שתוכל לפתח את עצמך לשוער, כדאי שתכיר את כללי הכדורגל. כללים ותקנות אלה נדונים על ידי מועצת ההתאחדות לכדורגל הבינלאומית (IFAB) עליה מחליטים, שהיא ועדה במסגרת התאחדות הפדרציה הבינלאומית לכדורגל (FIFA). פיפ"א שולטת בכל היבט במשחק הבינלאומי.
   • פיפ"א מפרסמת את ספר החוקים והתקנות הרשמי לכדורגל. הוא מתעדכן באופן קבוע והגרסה הנוכחית כוללת 140 עמודים. אתה יכול למצוא עותק של הכללים והתקנות של הכדורגל בכתובת http://www.fifa.com/mm/document/affederation/generic/81/42/36/lawsofthegame_2010_11_e.pdf.
   • ה- IAFB קבע והכיר ב -17 חוקים סטנדרטיים ואוניברסאליים של כדורגל. הסיבה לכך היא כי כללי ותקנות פיפ"א לרוב שונים בין מדינות וארגונים. בנוסף, ספר הכללים של פיפ"א עשוי להיות מורכב מכדי שניתן יהיה להבין את השחקנים הראשונים.
   • 17 החוקים מכסים את הנושאים הבאים: תחום המשחק, הכדורגל, מספר השחקנים, ציוד השחקנים, השופט, עוזרי השופטים, משך המשחק, התחלת והפעלה מחדש של המשחק, הכדור פנימה ו מחוץ למשחק, שיטת ההבקעה, מחוץ לרחבה, עבירות והתנהלות לא נכונה, בעיטות חופשיות, בעיטות עונשין, זריקה פנימה, בעיטות שער ובעיטות קרן. תוכל לגשת למפרט של כל אחד משבעה עשר החוקים הסטנדרטיים בכתובת http://www.syossetsoccer.org/home/683808.html.
   • תוכלו לקרוא עוד על אופן המשחק בכדורגל ב- How to Play Soccer.

2. 

   
   
   למד את הכללים של להיות שוער. לכל שחקן במגרש כדורגל, החל מהקשרים ועד השוער, יש סט חוקים ותקנות ספציפיים הקשורים למיקומם. הכרת החוקים הללו תעזור לך להיות שוער וחבר לקבוצה טובים יותר.

3. 

   
   
   למד על ציוד השוער. מעבר לציוד הסטנדרטי שכל שחקן כדורגל זקוק לו, כולל נעלי כדורגל / מגפי כדורגל, מגיני שוקיים / רפידות וגופייה, על שוער גם לפעול על פי התקנות לגבי ציוד ספציפי למיקומו במגרש. מכפפות שוער ועד אפודה מיוחדת, הציוד עוזר לשחקנים אחרים לזהות את השוער על המגרש.
   • השוערים חייבים ללבוש גרביים אחידים וארוכים, שומרי שוקה ונעלי כדורגל.
   • תקנות פיפ"א דורשות גם כי ציוד השוער יהיה מובחן משחקנים אחרים ומהפקידים כדי לזהות את עמדתו במגרש. לדוגמא, רוב השוערים ילבשו אפודת קבוצה בצבע שונה משאר השחקנים.
   • שוערים לובשים כפפות מיוחדות שיעזרו להם לאחוז בכדור ולהגן על ידיהם מפני זריקות לשער. תוכלו ללמוד עוד על כפפות שוער ב- Size ולדאוג לכפפות השוער.

4. 

   
   
   השג את הציוד המתאים להיות שוער. לפני שתתחיל לשחק ולהתאמן כשוער, רכש את הציוד המתאים. החל מכפפות וכלה במגני ברק, כל פיסת ציוד תבטיח שאתה מוכן לשחק במיטב ובטוח ביותר.
   • אתה זקוק לציוד הבא בכדי לשחק: כפפות שוער, נעלי ספורט / מגפי כדורגל / כדורגל, שומרי שוקיים / רפידות שוקה, גרביים וגופייה.
   • כפפות שוער, שעשויות מעור עבה, מרפדות את הידיים כשאתה תופס או עוצר זריקות לשער. הם גם עוזרים לך לאחוז בכדור טוב יותר.
   • נעלי ספורט / מגפי כדורגל הם נעלי ספורט מיוחדות לכדורגל. יש להם חתיכה קשה בתחתית הנעל המאפשרת לך לאחוז בצורה יעילה יותר במשטח הדשא.
   • שומרי שוקיים מגנים על עצמות הרגל התחתונה מפני בעיטה על ידי הסיבוכים הקשים, שיכולים להיות לא רק כואבים, אלא גם לפגוע בך. עליך ללבוש גרביים המכסות את מגן השוק שלך לחלוטין, מה שעוזר גם לשמור על מקומם.
   • בגופיית שוער יכול להיות ריפוד באזורי הכתף והירך כדי להגן עליך מפני כוח היריות הישיר אל השער. אם אתה משחק בקבוצה, זה לרוב יספק לך אפודת שוער נאותה לקבוצה שלך.
   • אתה יכול לרכוש את כל ציוד הכדורגל הדרוש בחנויות ספורט מיוחדות או אפילו אצל קמעונאי מקוון כגון Soccerpro.com או Footy.com.

5. 

   דע היכן וכיצד שוער עשוי לשחק בכדורגל. חשוב ששוער יידע היכן על המגרש הוא עשוי לשחק, מבעיטות בכדור ועד לזריקתו בידיים. ידיעת הכללים הללו תמנע ממנו להפר כל אחד מחוקי המשחק.
   • שוער עשוי לעזוב את תיבת השער כדי להצטרף לשחקני החוץ למטרות הגנה, מה שקורה לעתים קרובות כאשר קבוצה צריכה לתקוף את יריביה במלוא הכוח.
   • השוער עשוי לאחוז בכדורגל כאשר הוא נמצא בתוך אזור העונשין שלו. במצבים מסוימים, למשל כאשר חבר בקבוצה בועט בו בכוונה, הוא לא יכול להתמודד.
   • אם השוער מבצע הפרות כאלה, השופטים יעניקו לקבוצה היריבה בעיטה חופשית עקיפה, שעשויה להיות קרובה לשער.
   • שוער אינו רשאי לשלוט בכדורגל יותר משש שניות. אם הוא מפר את הכלל, הקבוצה היריבה זוכה לבעיטה חופשית עקיפה.
   • הכללים שוקלים החזקה בכל פעם שהשוער מחזיק את הכדור בידיו, או אם הכדור איפשהו בין גופו לקרקע.
   • שוערים עשויים לקחת פנדלים ולהשתתף בפנדלים.
   • מאמנים רשאים להחליף שוער כל עוד המשחק עומד בתקנות להחלפת שחקנים.
   • אם שחקן יריב עושה בעיטת עונשין, על השוער להישאר לא רק על קו השער שלו אלא גם בין קורות השער. הוא רשאי לבצע כל תנועה כל עוד הוא לא מתקדם לפני שהכדור נבעט.
   • שוער עשוי לקבל כרטיס אדום בגין הפרת כללי המשחק. במקרה זה, כל שחקן חוץ או שוער מחליף יכולים להשתלט על השוער שנפלט.

6. 

   למד כללים ספציפיים למדינה או לארגון שלך. מכיוון שיש כללים השולטים במשחקי כדורגל ספציפיים למדינות וארגונים מסוימים, למד על ההבדלים שיש במדינה שלך או בארגון שאתה משחק. זה ימנע ממך לעשות טעויות שעלולות לעלות לקבוצה שלך במשחק.
   • לדוגמה, ארגונים מסוימים עשויים לדרוש ממך ללבוש כפפות שוער ואילו פיפ"א מאפשרת לשוערים בודדים לבחור אם הם רוצים ללבוש כפפות.

חלק 2 מתוך 3: משחק עם צוות

1. 

   שימו לב למשחק. כשוער, אתה נמצא במצב הייחודי בין חברי הצוות שלך, שאתה יכול לראות את כל שדה המשחק. על ידי תשלום כל הזמן קרוב למשחק, אתה לא רק עוזר לקבוצה שלך להשיג יתרונות, אלא גם להבטיח שאתה מוכן להגן על המטרה אם הקבוצה היריבה תטען אותה.
   • לפקוח תמיד על הכדור, גם אם הוא נמצא בקצה השני של המגרש. לא היית רוצה להיות מופתע אם זה ייבעט לקצה המגרש שלך.

2. 

   תקשר עם חברי הצוות שלך. מכיוון ששוער יכול לראות את כל שדה המשחק בכדורגל, חשוב לו לתקשר ביעילות את מה שהוא רואה לחבריו לקבוצה. זה יעזור להם לדעת באילו יריבים לצפות או דפוסי משחק כלשהם. השוער יכול גם לספק מוטיבציה לחברי צוות עייפים או בפיגור.
   • ספר לחבריך לקבוצה על יריבים מסוימים או דפוסי משחק במהלך פסק זמן או בזמן שהם על המגרש. חשוב שהם יידעו את הדברים האלה כי זה לא רק עוזר להם על המגרש, אלא גם יעזור להם לבצע את עבודתם בהגנה עליכם ועל אזור המטרה.
   • אתה יכול גם לפתח ולהשתמש בתנועות ידיים כדי לעמוד על חבריך לקבוצה על היריבים או על דרך הפעולה המתוכננת שלך.
   • אל תצעק לעבר חברי הצוות שלך לעתים קרובות מדי. היו ספציפיים, תמציתיים ונחרצים בהצעותיכם, אך העבירו את המסר בצורה מנומסת. זכור, שאתה לא המאמן.

3. 

   היו אגרסיביים וצפו שחקנים שיורדים במגרש. אם שחקן יריב גובה מטה במגרש כדי לירות לשער, התפקיד שלך כשוער הוא לצפות איזה מהלך הוא הולך לעשות ואז להגן באגרסיביות על השער. איך אתה מגיב במצבים אלה יכול להיות ההבדל בין הצלה לקבוצה האחרת שמבקיע.
   • האשמו את השחקנים הקרובים בכדי לצמצם את זווית הבעיטות שלהם ולהגדיל את עצמכם. טעינה היא גם כלי שימושי להפחיד שחקנים יריבים.
   • הזזת הרגליים ועמידה על קצות אצבעות הרגליים יעזרו לך להגיב מהר יותר להצגות נכנסות. אותם שניות שניות מפוצלות לעיתים קרובות משפיעות מאוד על תוצאת המצב.
   • הגדל את עצמך בתוך המטרה להפחיד שחקני טעינה. אתה יכול לעשות זאת על ידי הרמת הידיים מעל לראשך או הוצאתן לצדך. זהו גם טריק פסיכולוגי המשמש כדי לגרום לבעוט לא בטוח היכן הוא בועט בכדור.
   • קריאת שפת הגוף של שחקנים היורדים במגרש. לדוגמה, אם אתה מבחין בשחקן שנטע את כף רגלו כדי לבעוט, אתה יכול בקלות לצפות שהכדור ילך בעקבות מסלול הזריקה. צפייה בעיניים של שחקן יכולה גם לתת לך רמזים לאן הוא מתכנן לבעוט בכדור.

4. 

   תקף כל כדור שמגיע אליך. כל כדור שנוסע לכיוון השוער יכול להסתיים בין עמודי השער. חשוב להקדים ולתקוף כל כדור שמגיע לקראתך כדי שלא תתן לקבוצה השנייה מטרות קלות. כלומר, גם אם בועטים גבוה יותר מגובהך, קפוץ!

5. 

   שמור זריקות במטרה בעזרת הידיים והרגליים. ישנן דרכים שונות להגן על אזור השער החל מלתפוס את הכדור ועד לבעוט בו או להכות אותו ברשת. הבחירה באיזו אסטרטגיית הגנה תשתמש תלויה באופן בו הכדור מתקרב לאזור השער.
   • לתפוס את הכדור כשאתה יכול. זה ייתן לך אפשרות להפנות את זה לעבר חברי הקבוצה שלך, ולתת להם הזדמנות לשער.
   • כשאתה תופס כדור כדי להציל אותו מלהיכנס לשער, יש לך שתי אפשרויות כיצד לשחק אותו: אתה יכול לזרוק אותו חזרה לחברי הקבוצה שלך בידיים שלך או לבעוט אותו ישירות לאחד מחברי הקבוצה שלך בהמשך המגרש.
   • ישנם מקרים בהם לא מעשי לתפוס את הכדור, למשל אם בועטים גבוה מדי או מהר מדי. במקרים אלה, אתה יכול להסיט את הכדור בכף ידך או בקצות האצבעות שלך, או שתוכל להכות אותו ברשת.
   • בועט בכדור מבלי לתפוס אותו רק במצב חירום, כמו איום מיידי על אזור השער.
   • אם כדור נמוך בקרקע או מתקרב אליך בזווית שטוחה, צלול אליו ואז קום במהירות.
   • קם במהירות אם אתה צולל, תופס או בועט כדור. אתה אף פעם לא יודע מתי תצטרך לבצע חיסכון שני.

חלק 3 מתוך 3: אימון גופך ונפשך

1. 

   אימן את מערכת הלב וכלי הדם שלך. כדורגל הוא ענף מהיר שדורש ריצה רבה במהלך משחק בן 90 דקות. למרות שאתה שומר על השער ואולי לא רץ כמו קדימה, אתה עדיין חייב להיות בכושר פיזי ולהתכונן לרוץ במהירות אל מחוץ לשער השער ואפילו על המגרש.
   • ריצה היא אחת הפעילויות החשובות ביותר עבור שחקן כדורגל ושוער. התכוון לרוץ בקצב הגון למשך 90 דקות לפחות כדי להבטיח שגופך מסוגל להתמודד עם קשיי המשחק.
   • יהיה עליך גם לרוץ פנימה והחוצה מאזור השער כדי להגן עליו מפני זריקות וזריקות פוטנציאליות לשער. מומלץ להתאמן לכך על ידי הפעלת תרגילי ספרינט. לדוגמה, אתה יכול לעשות 10 ספרינטים של 100 מטר, כך שגופך מוכן להאיץ במהירות אל מחוץ למטרה.

2. 

   עשו אימוני כוח. כשוער, אתה צריך להיות מסוגל לנקות את הכדור מאזור השער על ידי בעיטה וזריקה שלו. על מנת לעשות זאת בצורה היעילה ביותר, עליך להיות בעל רגליים וזרועות חזקות, אותם תוכל להתאמן בתרגילי משקל.
   • ביצוע עבודות אירוביות כמו ריצה יחזק את הרגליים, אך ביצוע תרגילי משקל ספציפיים לרגליים יגביר את כוחך. שקול תרגילים כגון כפיפות בטן, ריאות ולחיצות רגליים, שכולם יאמנו את כל הרגל שלך.
   • מכיוון שהיותך שוער דורש ממך גם להשתמש בזרועות ובידיים, חשוב גם לעשות תרגילים להגברת כוח פלג הגוף העליון. שקול תרגילים כגון לחיצות כתפיים, תלתלים דו-כיווניים, לחיצות חזה ותלתלי פרק כף היד. שימוש במכשיר כמו ה- Gripmaster יחזק את אצבעותי כף היד שלך.
   • אתה יכול גם לשקול תרגילי אימון כוח וגמישות כגון יוגה. צוותים בינלאומיים מובילים כמו באיירן מינכן מתרגלים יוגה לא רק כדי להגדיל את תרגילי אימוני הכוח שלהם, אלא גם כדי להגביר את הגמישות ולחדד מיומנויות עדינות. בנוסף, יוגה יכולה לאמן אותך להתמקד ולהירגע בצורה יעילה יותר.

3. 

   עבוד על כישורי המוטוריקה העדינה והגסה שלך. להיות שחקן כדורגל ושוער מצליח דורש יותר מיכולת לבעוט או לזרוק כדור. זכרו, שוער אינו שונה משחקן שדה אלא שהוא רשאי להשתמש בידיו בתוך תיבת השער. יהיה עליכם לאמן את המיומנויות המוטוריות העדינות והגסות שלכם בכדי לטפל בכדור בידיים וברגליים בצורה היעילה ביותר.
   • כדי לאמן מיומנויות מוטוריות עדינות וגסות על כפות הרגליים והרגליים, בצע תרגילים המתמקדים בפעילויות כגון כדרור כדור כדורגל בכיוונים שונים ולנקוד אותו במרחקים שונים מעמדות המטרה שלך. כדי שעושים משחקים כדי לפנות כדור מהמטרה, התאמנו על כף הרגל והגוף הנטועים שלכם לכיוון אליו אתם רוצים שהכדור ייסע.
   • כדאי להתאמן גם לשני הצעדים הבסיסיים בהם משתמש שוער: הדשדוש והצלבה. דהירה הצידה תאמן אותך לדשדוש, בעוד שסיבוב הרגליים לכיוונים מנוגדים מהירכיים יכשיר אותך לעשות הצלבה.
   • כשוער, תצטרך לאמן את הידיים שלך למיומנות רבה יותר עם הכדורים. לזרוק ולתפוס תרגילים עם המאמנים שלך או חברי הצוות שלך יעזור לך לפתח כישורי עבודת יד.

4. 

   האיץ את זמני התגובה שלך. שוער חייב להיות מסוגל לצפות את מהלך השחקנים היריבים ולהגיב בהתאם. תרגילים יכולים לעזור לך להאיץ את זמני התגובה שלך, אשר עשוי להיות ההבדל בין הגנה יעילה על זריקה לשער או אי עצירה לפני שהוא נכנס למטרה.
   • תרגיל טוב אחד לאימון זמני התגובה שלך הוא לבעוט כדור כדורגל על ​​קיר עם חלקים שונים בכף הרגל שלך ואז לנסות למנוע ממנו לעבור על גופך.

5. 

   למד כיצד לצפות מהלכים של שחקנים יריבים. אחת התפקידים העיקריים של שוער היא להבין את הלך הרוח של השחקנים היריבים ולצפות את מהלכיהם. על ידי למידה כיצד לקרוא מהלכים של שחקנים מנוגדים, תוכל לצפות ביעילות רבה יותר מה המהלך שהם עומדים לבצע, שיעזור לך לחסום זריקות לשער ולקבוע את מהלך המשחק.
   • משחק כדורגל לעיתים קרובות ייתן לך את החוויה המעשית לקרוא את המהלכים של שחקנים אחרים. לעתים קרובות, ישנם דפוסי משחק שתוכלו לזהות מכך.
   • צפייה בסרטוני וידיאו של שוערים ושחקנים אחרים יכולה להדגיש טקטיקות נוספות שיעזרו לך לצפות ביעילות רבה יותר את מהלכיהם של שחקני ההתקפה וההגנה, ואז לקבוע את מהלך המשחק הנכון.
   • תרגיל טוב אחד שיעזור לך לצפות למהלך של שחקן הוא לתרגל קרב בעיטות עונשין עם חבר או חברי הצוות שלך. אפילו עבודה עם כמה קונוסים כמטרה תעזור לך לתרגל מיומנות זו.
   • תרגלו את הצלילה שלכם בכדי לשמור כדור במיטה או במזרן רך.

6. 

   הבן כיצד עקרונות גיאומטריים יכולים לשפר את הטכניקה שלך. חלק מלהיות שוער הוא צפייה בזריקות לשער, שיכולות להגיע במהירות ובזוויות שונות. הבנה בסיסית שעקרונות גיאומטריים ומתמטיים מכתיבים היכן נוחת כדור יכול לעזור לך לצפות ביעילות רבה יותר למשחקים.
   • נסה תמיד לסגור זוויות כדי שלשחקן היריב לא יהיו הרבה אפשרויות מהן הוא יכול לירות. לדוגמא, אם השחקן טוען מימין, אל תעמוד באמצע השער. במקום זאת, התמודד עם הכדור בגופך ועמד קרוב למוצב הימני.
   • כלל אצבע טוב להתמקמות נכונה בזוויות הוא להעמיד פנים שיש חוט המשתרע מהכדור עד למרכז המטרה. אתה רוצה להתמקם על המיתר הזה.
   • אם כדור נבעט שטוח לקרקע ישירות לעברך, אל תגיע רק לידיים שלך כלפי מטה. במקום זאת, החזק את כל גופך נמוך בקרקע, מה שיאפשר לך לצלול קדימה במידת הצורך.
   • אם שחקן יריב עושה זריקת עונשין, אתה צריך גם לחסום את הזווית. חיפוש רמזים בעיני שחקן או לרגליו יכול לעזור לך להבין איזו זווית לחסום.

7. 

   חיזק את הסיבולת הנפשית שלך. משחק בקבוצת כדורגל, כולל כשוער, דורש שיהיה לך כוח נפשי כדי לעבור את העליות והירידות של המשחקים. על ידי עבודה על הסיבולת הנפשית שלך, אתה יכול לנווט בהצלחה בכל המכשולים העשויים להיות לא רק במשחק, אלא גם בתוך הצוות שלך.
   • חשוב לדעת שהכל לעולם לא ילך בצורה מושלמת במשחק, או אפילו בתרגול. עליכם להיות גמישים ורגישים מבחינה רגשית על מנת להתאושש במהירות מכישלונות כדי שלא יהוו מכשול עבור הצוות שלכם.
   • האמון בכישורים שלך יעזור גם להגביר את הסיבולת הנפשית שלך. זה יכול לבוא מתוך ידיעה שהתאמנת קשה או שיש לך צוות חזק מאוד ותומך.
   • תרגילים קוגניטיביים כמו שיחות פפ וראיית החיובי בכל מצב גם מחזקים את דעתך ומכינים אותך למשחקים. ויזואליזציה, שם אתה צופה מחזה מבלי לעבור אותו בפועל, היא תרגיל יעיל נוסף.
   • שיחה עם מטפל ספורט או פסיכולוג יכולה לעזור לך לזהות את המשחק שלך בתורו. לדוגמא, אתה תמיד עלול להרגיש אשם כאשר הקבוצה שלך מפסידה. אבל כדורגל הוא ספורט קבוצתי והבנה שאולי התקלה היא לא תמיד שלך, ואולי אצל שחקני ההגנה, תעזור לך להיות שחקן חזק יותר.

שאלות ותשובות קהילתיות

האם עלי לוותר על היותי שוער אם אני מאוד נמוך?

שוערים לא כולם ענקים מפלצתיים - חלקם קצרים. לעולם אל תוותר. זה לא הגוף שלך שחשוב אלא היכולת והמסירות שלך!

מה אני עושה כששחקן יריב מגיע אלי?

שחק אגרסיבי, רץ לעבר השחקן תוך כדי צפייה בכדור ובשחקן. אם התוקף מתקרב מספיק, צלול במהירות לרגליו במצב עריסה ותופס את הכדור.

איך אני קופץ בלי לפחד שאפצע את עצמי כשאגיע לאדמה?

תרגול לקפוץ ולנחות בחוזקה על הרגליים. בנה כוח ברגליים כדי לתמוך טוב יותר בגופך, ואז שוחח עם מאמן הכדורגל שלך לקבלת עצות בנוגע לנחיתה בבטחה.

מה אני יכול לעשות כדי להיות מסוגל לקפוץ גבוה יותר.?

עבוד על חוזק הרגל שלך: סקוואט וריאות עוזרים. כמו כן, תרגל את קפיצת הקודקוד שלך ומדוד אותו מדי שבוע כדי להתבונן בהתקדמות שלך.

איך אני צופה לאן התוקף יורה?

הדרך הטובה ביותר היא להסתכל על שפת הגוף שלהם. אם הם נוטעים את כף הרגל שלהם, היו מוכנים. אם מישהו אחר בקבוצה שלו פתוח, היה מוכן לתת גם כדי להגן מפני הזריקה שלהם.

איך אתה צולל לכדור מבלי לפגוע בעצמך?

ישנן שתי דרכים. האחד, תוך כדי צלילה, סובב את גופך כך שתנחת עם זרוע אחת שטוחה על הקרקע והזרוע השנייה מערסלת את הכדור. שתיים, הפכו את האדמה ליד השלישית שלכם. צלל באופן שהכדור יהפוך לערש שלך.

איך אני דופק את הכדור מעל המשקוף ושומר את הזריקה?

נסה להכות אותו במקום שיש לו כף יד שטוחה, או שאתה יכול להטות את היד לאחור ברגע שאתה נוגע בכדור.

מתי אוכל להתמודד עם הכדור?

כשאתה תופס את הכדור, ודא כי גם האגודלים וגם האצבעות המורות שלך יוצרים W, מכיוון שזה יעזור לשמור על השליטה בכדור ולהפחית את הסיכון להפלת הכדור.

כיצד ניתן לטפל בפציעות פרק כף היד שהושגו בעת היותי שוער?

מצא סד מפרק כף היד אך, כמובן, הדבר תלוי בחומרת הפציעה. אם אתה חושב שזה מספיק גרוע, עליך לפנות לרופא.

איך אוכל להרשים את המאמן שלי במהלך האימון?

התייצב מוקדם לאימון ואולי אפילו נשאר מאחור להכשרה נוספת. לעבוד קשה במיוחד ולהמשיך להיות מסור.

טיפים

• הקשיבו לצוות שלכם והתקשרו איתם. כדורגל הוא ספורט שיתופי, אז אתה צריך לתקשר עם הצוות שלך כדי לתכנן איך לעצור את העבירה.
• צלילה היא המפתח. למד כיצד לחזות את יריבתם של היריבים ופשוט להשגיח על הכדור ועקוב אחר תנועתו.
• סרוק את המגרש, יתכן שיש יריבים במקום מסוכן מאוד ואז אזהיר את חברי הקבוצה שלך או התכונן להציל את הכדור!
• כאשר הקבוצה שלך תוקפת תמיד הישאר מחוץ לתיבת העונשין שלך כדי ליירט התקפות נגד באמצעות כדורים, אך אל תהיה רחוק מאוד כדי למנוע לולאות.

אזהרות

• כשאתה משחק, שמור על הראש שלך. שוערים רבים נפצעים בהתנגשויות אחד על אחד או מכדורי הדף.

דברים שתצטרך

• כפפות
• שומרי שוקה
• גרביים המכסות את מגן השוקיים שלך
• ג'רזי (מרופד לבטיחות הטובה ביותר)
• נעלי בית
• שומרי זכר צריכים ללבוש כוס אתלטית
• מכנסי שוער (מרופדים)
• שומרות צריכות ללבוש סרט כדי להרחיק מהשיער