תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות
• טיפים
• אזהרות

סעיפים אחרים

לחלק מאנשי הלהט"ב יש חוויות חברתיות מאוד פשוטות, אולי אפילו יוצאים עם הקוורטרבק הכוכב של בית הספר התיכון בערמומי ומאוחר יותר יוצאים להתנגדות מועטה. פעמים אחרות, יש חוויה קשה יותר, ויכול להיות מועיל למצוא עם מי לדבר. לרוע המזל, לא זו בלבד שמדריכים רבים אינם מקצועיים, ישנם אנשים רבים וארגונים המנסים לומר לאנשי להט"ב כי להיות להט"בים כשלעצמו הוא המקור לבעיות חייהם, וגורמים ללקוחותיהם נזק רב בתהליך. במקרים קיצוניים, מטפלים ינסו לגרום ללקוח שלהם לשנות את נטייתם המינית, למרות האזהרות החמורות של ארגונים פסיכולוגיים ופסיכיאטריים מכובדים כי ניסיונות כאלה אינם רק חסרי תועלת אלא גם מזיקים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: מציאת מטפל

1. 

   
   
   מצא מטפל המתמחה או בעל ניסיון בסוגיות להט"ב ובעל גישה מאשרת ואוהדת. דאג לחפש ספציפי מטפלים שרושמים את עצמם כ"מאשרים להט"ב. אחרי הכל, אתה רוצה מטפל שיאשר את זהות הלהט"ב שלך ויעזור לך להגיע למקום טוב יותר מבחינה נפשית בזמן שאתה מי שאתה.
   • שקול הפניות מחברים בקהילה שלך.
   • תסתכל על דפי זהב.
   • בדוק אם יש מרכז קהילתי להט"ב או קבוצות תמיכה שעשויות לכוון אותך לכיוון הנכון.

2. 

   
   
   התייעץ עם משאבי האינטרנט כדי לאתר מטפל המאשר LGBT. יש הרבה מקומות באינטרנט למצוא רשימה של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שיכולים לעזור לך, כולל אתרי איגודים מקצועיים, פורומים, אתרי קבוצות תמיכה ועוד. שקול את הדברים הבאים:
   • חפש אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש בכתובת https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • השתמש במדריך הספקים של האגודה הרפואית גיי ולסבית באתר http://www.glma.org/ כדי לעיין ברשימה של ספקי רפואה כוללניים.
   • עיין במדד שוויון הבריאות בכתובת http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index כדי למצוא את המדיניות הכוללת להט"בים של מנהיגי ארגונים בתחום הבריאות.

טיפ מומחה

אינגה הנסן, PsyD

הפסיכולוגית הקלינית ד"ר אינגה הנסן, PsyD, היא מנהלת הרווחה באוניברסיטת סטנפורד וביוזמת הבריאות Weiland. לד"ר האנסן אינטרסים מקצועיים בצדק חברתי ובמגוון מגדרי ומיני. היא קיבלה את ה- PsyD שלה מבית הספר לפסיכולוגיה מקצועית בקליפורניה עם הכשרה מיוחדת בתחום המגדר והזהות המינית. היא המחברת המשותפת של "The Ethell Sellout: Maintaining Your Integrity בעידן הפשרה.

אינגה הנסן, PsyD
פסיכולוג קליני

המומחה שלנו מסכים: לעתים קרובות אתה יכול למצוא מטפלים שהם LGBTQ + חיובי על ידי בדיקת קבוצות לאומיות ומקומיות המתמקדות בטיפול LGBTQ +. כמו כן, עיין בהתמחויות של כל מטפל כדי לראות אם הן מפרטות תחומים הקשורים למגדר ומיניות. משם, זה יכול להיות מאוד מועיל לנהל שיחת טלפון לשאול שאלות ישירות על החוויה והרקע של המטפל לפני שתתחיל לעבוד איתם.

1. 

   חפש אפשרות לטיפול מרחוק. מטפלים אוהדים של להט"ב אינם זמינים בכל מקום. עם זאת, טיפול מרחוק הוא דרך אפשרית להשיג את הטיפול הרצוי לך. ישנם מטפלים המציעים צורות שונות של טיפול מרחוק במטרה להגיע למגוון רחב יותר של אנשים במקומות שונים ומרחקים. טיפול טלפוני וטיפול מקוון הם אמצעים יעילים להפעלת מטפל מאשש להט"ב מחוץ לקהילה שלך.

2. 

   חקר דרכים חלופיות לקבל את הטיפול שלך. אל תגביל את עצמך רק ל"מטפלים ". יש מגוון רחב של בריאות נפש ואנשי מקצוע בתחום הרווחה, אשר יוכלו לספק את ההדרכה והתמיכה שאתה זקוק להם. שקול את הדברים הבאים:
   • עובדים סוציאליים קליניים מורשים: לעובדים סוציאליים אלו ניסיון קליני. לעתים קרובות תמצא אותם עובדים בהגדרות קבוצתיות.
   • יועצי התמכרות מורשים: יועצי התמכרות אינם מטפלים, אלא עובדים בתפקיד דומה.
   • מטפלים בנישואין ומשפחה מורשים: מטפלים אלה מתמחים בנושאי משפחה ונישואין.

חלק 2 מתוך 3: בחירת המטפל שלך

1. 

   ראיינו מטפלים פוטנציאליים לפני שאתם מתחייבים. כעת, לאחר שאיתרת כמה מטפלים, הגיע הזמן לפנות אליהם ולראיין אותם. אתה יכול לעשות זאת באמצעות התייעצות ראשונית, אך אולי עדיף וחסכוני יותר לווטרינר למטפל באמצעות שיחת טלפון קצרה מאוד בה אתה שואל כמה שאלות.
   • שאל אותם אם יש להם חברים או משפחה להט"ב.
   • שאל אותם אם הם מעודכנים בעבודה המלומדת האחרונה בתחומם בנושאי להט"ב.
   • שאל אותם אם הם עבדו עם אנשי להט"ב אחרים.
   • שאל אותם אם נוח להם לדבר על נושאי להט"ב ואם רגשותיהם האישיים או הדתיים עשויים להפריע.
   • מעל לכל, בקש מהם להיות כנים גלויים איתך, כמו שאתה תהיה איתם.

2. 

   בקר אצל המטפל שלך. לאחר שראיינת את המטפל שלך, עליך לקבוע פגישה על מנת שיהיה לך יותר זמן להעריך אותם ואת רמת הנוחות שלך איתם. אם אתה לא מרגיש בנוח, והמטפל לא התייחס לכל הדאגות שלך ונראה אוהד, אז אתה צריך ללכת לאן אחר. לאחר הביקור הראשוני שלך, שקול את הדברים הבאים:
   • נראה שהאדם הזה נינוח איתך?
   • האם הם דיברו בפתיחות על המיניות שלך או זהותך המגדרית?
   • הרגשת נוח?

3. 

   מדוד את נקודת המבט של המטפל שלך ואת כוונותיהם. המטפל שלך לא אמור לחזק מסרים שליליים הרווחים בחברה על אנשי להט"ב. עליהם להציע אסטרטגיות התמודדות חיוביות להתמודדות עם האפליה שאתה חווה. אסטרטגיות התמודדות חיוביות יכולות לכלול:
   • הצבת גבולות עם אנשים מזיקים בחיים שלך.
   • הצטרפות לקבוצת להט"ב.
   • מציאת עבודה בהתנדבות בקהילה.
   טיפ מומחה

   

   אינגה הנסן, PsyD

   הפסיכולוגית הקלינית ד"ר אינגה הנסן, PsyD, היא מנהלת הרווחה באוניברסיטת סטנפורד וביוזמת הבריאות Weiland. לד"ר האנסן אינטרסים מקצועיים בצדק חברתי ובמגוון מגדרי ומיני. היא קיבלה את ה- PsyD שלה מבית הספר לפסיכולוגיה מקצועית בקליפורניה עם הכשרה מיוחדת בתחום המגדר והזהות המינית. היא המחברת המשותפת של "The Ethell Sellout: Maintaining Your Integrity בעידן הפשרה.

   

   אינגה הנסן, PsyD
   פסיכולוג קליני

   וודא שהמטפל גורם לך להרגיש בנוח ותמיכה. היה מודע לכך שרק בגלל שמטפל מאשר באזור אחד, אין זה אומר שהוא יאשר בכל התחומים. למשל, הם עשויים להיות פתוחים מאוד לזהויות הומו אך נאבקים בזהויות טרנסיות או לא בינאריות.

4. 

   התחייב לתהליך הטיפול. עכשיו, לאחר שחקרתם, ראיינתם ובחרתם את המטפל שלכם והחלטתם שנוח לכם עם אותו אדם, עליכם להתחייב למהלך טיפול. עבודה על הבעיות שלך, יהיו אשר יהיו, ככל הנראה לא תהיה תהליך מהיר או קל. טיפול הוא לעיתים קרובות תהליך מתמשך, ויכולה לחלוף חודשים ואפילו שנים כדי להתחיל לעבוד על הבעיות שלך. כל עוד אתה בקשר חיובי ומאשר עם המטפל שלך ואתה מרגיש שזה עוזר לך לרפא ולצמוח, אתה צריך להישאר עם התהליך!

חלק 3 מתוך 3: הימנעות מהתאמות גרועות

1. 

   חנך את עצמך לדעות הנוכחיות בנושאי להט"ב בקהילה הפסיכולוגית. היו שינויים חיוביים רבים מאז הימים שבהם לא התייחסו להטרוסקסואלים כמחלה. עם זאת, תחומים אחרים כמו זהות מגדרית נצפים לעיתים עדיין דרך עדשה פתולוגית. כמה מהנקודות העיקריות שיש לזכור הן:
   • להיות להט"ב זה לא מחלה, ומי שאומר שזה לא מסכים עם הממצאים של האגודה הפסיכולוגית האמריקאית, האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית וההסתדרות הרפואית האמריקאית.
   • אף מדע לא גיבה תיאוריות לפיהן להט"ב נגרם מבעיות הורים בילדות. מטפלים שעדיין תומכים בדעה זו אינם רק על בסיס מדעי מפוקפק, אלא מחזקים את המסרים השליליים על היותם להט"ב.
   • ניסיונות לשנות נטייה מינית או זהות מגדרית של מישהו אינם יעילים ומזיקים.
   • היותם להט"בים כשלעצמו לא נמצא מקור למחלות נפש או לגרום לשיעורי מחלות נפש גבוהים יותר מהאוכלוסייה הכללית. במקום זאת, מדגיש כי פרצופים פרטיים מהומופוביה גורמים לעוגמת נפש רבה עבור אנשים להט"ב. טיפולים שמתעלמים מכך יכולים להגדיל את שיעורי ההתאבדות, החרדה והדיכאון בקרב המטופלים.

2. 

   מחפש מטפל שמשתף את הערכים שלך. יועצים המפרסמים כפועלים במבנה דתי מסוים מפרסמים כלפי חוץ כי ישתמשו בכך כפיגום ערכי בטיפול שלהם. זה לא אומר שאתה לא יכול למצוא מטפל שהוא גם דתי וגם מאשר LBGT, וגם לא אומר אתה לא יכול להיות דת מסוימת וגם להיות להט"ב. שוחח עם מטפל פוטנציאלי על אמונותיהם וערכיהם, והאם יש להם עמדה מוסרית בנושאי LBGT. אם הם לא תומכים, אז זה לא היועץ עבורך. אל תאפשר לאף אחד לנסות לשנות אותך כדי להתאים את עצמך למוסר הדתי שלו.

3. 

   זהה את הטרמינולוגיה והטכניקות בהן משתמשים מטפלים לא לגיטימיים לגיור הומוסקסואלים. ישנם מטפלים רבים, דתיים ולא דתיים, המתמחים להפוך אותך ל"נורמלי "ולהפוך אותך להטרוסקסואל. היו מודעים לטקטיקות שלהם ולטרמינולוגיות שלהם כדי שתוכלו לזהות אותם. אם המטפל שלך אכן משתמש באחת מהטקטיקות או המינוחים האלה, אתה כנראה צריך ללכת למקום אחר. כדי לעזור בזיהוי מטפלים בהמרה הומוסקסואלית, שקול את השאלות הבאות:
   • האם המטפל מתעקש שאתה "הטרוסקסואל מבולבל" ולא מכבד את זהותך המגדרית או המינית שלך?
   • האם המטפל מקדיש זמן רב לשיחה על אופן ההתייחסות אליך להוריך כשהיית צעיר מאוד?
   • האם המטפל מתעלם מהחששות שלך בתחום בריאות הנפש ומתעקש לעסוק בפעילויות "מתאימות" מגדריות?
   • האם המטפל דוחה את הרעיון שזה בסדר להיות להט"ב?

4. 

   חפש סימנים לכך שמטפל לא יכול להיות אוהד. כשמחפשים מטפל, עליכם להיות מודעים לכך שלא כל המטפלים יהיו פתוחים ואוהדים לנושאי להט"ב. אם הם לא אוהדים, כנראה שהחוויה שלך לא תהיה חווית ריפוי חיובית. ישנם מספר דברים שכדאי לשקול ולהיות מודעים אליהם כשתבחר מטפל:
   • לא בטוח להניח באופן אוטומטי שמטפלים פוטנציאליים יהיו בקיאים או אוהדים את נושאי הלהט"ב.
   • ישנם עדיין מטפלים ופסיכיאטרים רבים העשויים לראות באנשים הלהט"ב חולי נפש מטבעם, או מטרידים, או זקוקים ל"תרופה "לזהותם.
   • מטפלים אולי לא מובילים בגלוי עם ההטיות שלהם, אבל אם תשאל אותם ישירות אתה אמור להיות מסוגל להבין היכן הם עומדים בנושאי להט"ב או הנושאים הקרובים ביותר לצרכים שלך.
   • ייתכן שתרצה גם לשאול מטפל פוטנציאלי אם הם עצמם מרגישים בנוח לשתף מה האוריינטציה שלהם, ואם הם מחוץ לארון. מטפלים מסוימים יעמדו בסטנדרט מקצועי של אף פעם לא לחשוף את האוריינטציה שלהם ללקוחות שלהם, וייתכן שתצטרך להחליט אם יהיה בסדר עם זה.

שאלות ותשובות קהילתיות

אני לא בינארי, והדבר הכי קרוב למטפל שיש לי זה היועץ שלי בבית הספר. אני רוצה שהיא תפנה אותי לאיש מקצוע, כי ההורים שלי היו דוחים אחרת. האם זו בחירה חכמה?

בהחלט. בעוד שמדריכי בית הספר מאומנים בטיפול בספקטרום של נושאים, מישהו שמתמחה בבעיות הספציפיות שאתה נתקל בהם כלא בינארי יעזור לך מאוד.

אני נער בירומנטי שלא סיפר לאף אחד שהוא להיות דו. חשבתי ללכת למטפל להט"ב, אבל ההורים שלי ישאלו אותי. האם יש מטפלים מקוונים שאוכל לשקול?

ייעוץ לגאווה הוא מקום נהדר להתחיל בו.

אני גר בפקיסטן וחושב שאני טרנס. אני צריך לדבר עם מישהו על הרגשות שלי, אבל כולם כאן עוינים, כולל מטפלים. אני עדיין בבית הספר; האם יש אפשרויות בחינם עבורי?

יש מעט מאוד מוחלטים. לא כל הפינגווינים הם בשחור לבן, לא לכל בני האדם שתי זרועות, ולא כל המטפלים עוינים. למזלך, אתה זקוק רק למישהו שמוכן לעזור לך, אז תמשיך לחפש. ישנם מרכזי פסיכולוגיה המציעים ייעוץ מקוון, כך שאתה לא מוגבל למקום מגוריך.

טיפים

• לעתים קרובות, קבוצות להט"ב מקומיות או ארגון הלהט"בים בקמפוס שלך יכולים להמליץ ​​על אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שעושים דברים טובים למען הקהילה.
• חלק מאנשי הלהט"ב מצאו כי מועיל לחפש ספציפית מטפלים (או פסיכיאטרים) שהם בעצמם להט"ב. זו יכולה להיות דרך טובה למצוא אנשים שאינם מפלים לעבוד איתם.
• אם יש לך ניסיון בטיפול נגד להט"ב, שקול להגיש תלונה רשמית למועצה הפסיכולוגית או הרפואית של המדינה או האזור שלך (לפי הרלוונטי).

אזהרות

• ישנה תנועת משנה בקהילה הפסיכולוגית לעודד אנשי להט"ב בקהילות שמרניות להישאר סגורים ולעזור להם להישאר מחוברים לדתם תוך כדי כך. אמנם הכוונה עשויה לצמצם נזקים, אך הדבר מתעלם מאינספור הארגונים הדתיים הידידותיים להומוסקסואלים שנמצאים שם, תוך שהם מעניקים ללקוחותיהם שירות רע בכך שהם עוזרים להם לדכא חלק משמעותי מאוד ממי שהם. אם אתה עצמך נמצא במצב של ארון בקהילה שמרנית, שקול לזוז. בריאות הנפש שלך כנראה שווה את זה.
• על המטפל שלך לעולם לא להטריד אותך או לגרום לך להרגיש חוסר נוחות מינית. מטפלים לעולם לא צריכים ליצור קשר מיני עם לקוחותיהם. במקרה של מטפלים הומוסקסואלים לשעבר, לעיתים קרובות הם עצמם אינם בטוחים במיניותם, ולעתים קרובות מנצלים את מטופליהם מינית, אך מתייגים זאת כ"טיפול במגע "או משהו דומה. אם זה קורה לך, הפסק לראות את המטפל מיד ובדוק הגשת חיובים.
• הימנע מטיפול בהומואים לשעבר. זה שם, זה לא חוקי, וארגונים הומוסקסואליים לשעבר מנצלים את החברים הפגיעים ביותר בקהילת הלהט"ב ומפנים רווחים גדולים תוך כדי כך, ומחסכים את הכסף והזמן של הלהט"ב שפונים אליהם.