תוֹכֶן

• צעדים
• אזהרות

טבעי שהעור יאבד את גמישותו לאורך זמן, בין אם בגלל ירידה במשקל, הריון או תהליך ההזדקנות הטבעי. אין בעיה עם עור רפוי, אבל זה גם נורמלי לרצות לשמור עליו מוצק יותר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שימוש במוצרי מיצוק העור

1. 

   פילינג מדי יום. פילינג הוא תהליך שבו משתמשים במוצר עם גרגירים או פריט שוחק להסרת תאים מתים ולשיפור זרימת הדם בעור. שיטה זו יכולה לעזור בשיפור הצניחה. פילינג כל יום ולראות תוצאות לאחר זמן מה.
   • השתמש במברשת או מגבת כדי לקלף את העור בבוקר לפני המקלחת.
   • העבירו את המברשת בתנועות נרחבות על הרגליים והידיים. עלו מהרגליים לירכיים, מהידיים לכתפיים, תמיד התחככו לעבר הלב.
   • התמקדו באזורים בהם העור רפוי ביותר.
   • אתה יכול גם לעשות קליפה כימית תוצרת בית, אבל לא כל יום. עקוב אחר ההוראות על האריזה כדי לברר את התדירות המומלצת. רוב האנשים בדרך כלל עושים אחת לשבועיים או לכל היותר פעם בשבוע.

2. 

   
   
   נסה למיצוק קרמים לשיפור ייצור הקולגן והאלסטין. קולגן ואלסטין הם חלבונים התורמים להענקת גמישות העור. אם נפילה מהווה דאגה, חפש קרם מיצוק בחנויות לאספקת יופי, בתחום הקוסמטיקה של היפרמרקט או באינטרנט. העדיפו אפשרויות המעוררות ייצור קולגן ואלסטין ומרחו את המוצר על הנקודות הזקוקות לתשומת לב בהתאם להוראות על האריזה.
   • הקולגן חייב להיות מיוצר על ידי הגוף ומסייע במיצוב השכבות הפנימיות של העור, מכיוון שהמולקולות שלו גדולות מכדי לעבור דרך הנקבוביות ולפעול כלפי חוץ. זו הסיבה שאתה מעדיף קרמים המשפרים את ייצור הקולגן, ולא קרמים המכילים קולגן.
   • חפש קרמים עם רטינואידים, שהם מאוד נפוצים.
   • חומצה היאלורונית היא גם אפשרות מצוינת הזמינה בקרמים וקרמים לשמירה על עור צעיר.
   • חפש את המרכיב דימתיל אתנולאמין (DMAE) בעל פעולה אנטי דלקתית ומסייע למיצוק העור.
   • אלוורה יכול גם לעורר ייצור קולגן.

3. 

   
   
   לחות לעור שלך בקרמים מועשרים. מצא בקרם לחות מועשר בויטמין E, A, C או חלבון סויה בבתי מרקחת או באינטרנט. ויטמינים וחלבון אלה יכולים למצב את העור ולהפחית את הופעת הקמטים. מרחו קרם לחות מדי יום על אזורים בעייתיים.
   • אם אתה מעדיף משהו טבעי יותר, אנשים רבים מאמינים ששמן קוקוס עוזר.

4. 

   
   
   מרחו חלבון ביצה על העור. לגישה טבעית, נסה להשתמש בחלבון ביצה. יש אנשים שמאמינים שהחומרים המזינים בחלבונים טובים לעור ויכולים לסייע במיצוקו. פשוט גיהצו אותו במקום הרצוי, תנו לו להתייבש ואז שטפו. עשו זאת מדי יום ובדקו האם אתם מבחינים בתוצאות כלשהן.

שיטה 2 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך

1. 

   עשו אימוני משקולות. אחד התרגילים הטובים ביותר לעזור למיצוק העור הוא אימון משקולות. בצע דדליפט ולחץ על ספסל כדי לפתח שרירים התומכים בעור הבטן, הזרועות, הגב והירכיים. התחל בהרמת משקל קל בחדר הכושר או בבית באופן קבוע והתקדמות. עשו חמש סטים של שש עד שמונה חזרות ואל תשכחו להתחמם לפני שמתחילים באימון אירובי ומשקולות קלים יותר.
   • הגדר שגרה קלה בהתחלה. התחל בהרמת משקל קל והתאמץ למעלה. אם אתה מתעייף, קח הפסקה.
   • מומלץ לדבר עם רופא לפני תחילת אימוני משקולות או אימוני התנגדות.

2. 

   מֵימָה. אם אתה בדרך כלל לא שותה הרבה מים, התחל לעשות את זה. שואפים לקחת כ -2 ליטרים ביום. שתיית מים משפרת את גמישות העור, בנוסף לסייע למיצוקו.
   • אפשר לברר אם העור נלחץ בעזרת צביטה קלה, תוך התבוננות כמה זמן לוקח לחזור למצב נורמלי, מה שמכונה טורגר עור. צובטים נקודה באמה או בבטן באמצעות האצבע המורה והאגודל. החזק את העור למשך מספר שניות ואז שחרר אותו. אם זה חוזר לקדמותו באופן מיידי, זה סימן שאתה מיובש היטב, שכן עור מיובש לוקח מספר שניות יותר.

3. 

   הימנע מעישון. אם אתה מעשן, גם אם מזדמן, צא. בנוסף להזדקנות העור ולגורם לאובדן גמישות, עישון מביא מספר סיכונים בריאותיים. שוחח עם הרופא שלך על שיטות להפסקת עישון אם אתה רוצה להיות בריא יותר ובעלי עור מוצק יותר.
   • התגברות על התמכרות לכל חומר אינה עניין פשוט, אז חפשו עזרה. הצטרף לקבוצת תמיכה מקומית או באינטרנט ותן לחברים ולמשפחה לעזור לך.

4. 

   לאכול יותר חלבון. מזון עשיר בחלבונים חיוני למיצוק העור. נסו לבחור אפשרויות בריאות, כמו גבינת קוטג ', טופו, חלב, קטניות, זרעים, אגוזים ודגים. מזונות אלה מכילים חומרים מזינים המסייעים לגוף לייצר קולגן ואלסטין.

שיטה 3 מתוך 3: טיפול בעור

1. 

   הישאר מחוץ לשמש. חשיפה לאור השמש יכולה להפוך את עורכם לקמט ופחות אלסטי. כדי להילחם בצניחה, נסה להקטין את הזמן בשמש. הישאר בבית בשעות השיא, ואם אתה צריך לצאת, חבוש קרם הגנה, כובע וחולצות עם שרוולים ארוכים.
   • הימנע משיזוף. בנוסף להחמרת הרפיון, ההליך עלול לפגוע גם בתאי העור.

2. 

   הפחת את החשיפה לסבוני סולפט. סולפט נמצא בחומרי ניקוי לשטיפת כלים, שמפו, סבוני גוף וסבון כביסה. הימנע מקניית מותגים המכילים סולפטים, מכיוון שחומרים אלה הם אגרסיביים מאוד ויכולים לתרום לנפילה ולהיווצרות קמטים.

3. 

   הסר כלור מהעור לאחר השחייה. אם בדרך כלל אתה שוחה, הכלור בבריכה עלול להזיק מאוד לעור, ולתרום להיווצרות קמטים, יובש וצניחה. לאחר השחייה, התרחץ עם סבונים ושמפו ספציפיים כדי להסיר כלור מהעור והשיער שלך. אתה יכול למצוא מוצרים אלה באינטרנט או בבתי מרקחת.
4. עשו התעמלות פנים. התעמלות פנים יכולה לסייע בשמירה על עור פנים יציב ומורכב יותר. כדאי לבצע תרגילי פנים כל יום לאחר מריחת קרם לחות, כך שיהיה לעור שלך גמישות רבה יותר.
   • מתיחה את הלסת בחיוך מבלי להזיז את לחייך. חייכו והחזקו את המיקום מספר שניות. חזור על התנועה עשר פעמים.
   • כדי למתוח את לחייך, חייך איתם ולחץ על עצמות הלחיים למשך עשר שניות. הרגעו וחזרו על התנועה חמש פעמים.
   • אתה יכול למתוח את צווארך על ידי הטיית ראש לאחור עד כמה שנוח ואז לנסות למקם את השפה התחתונה מעל השפה העליונה. נסו גם לדבר באותיות "E" ו- "O". החזק את המיקום במשך עשר שניות ועשה זאת רק פעם ביום.

5. 

   רואים התערבות כירורגית כמוצא אחרון. לפעמים, טיפולים טבעיים אינם מספיקים כדי להפוך את העור למוצק. אם שום דבר לא מסתדר, שוחח עם רופא על התערבויות כירורגיות או פרוצדורות קוסמטיות.תכונות כמו פילינג כימי, לייזר, מיקרו אדלינג ואפילו ניתוחים פלסטיים יכולות לעזור.
   • הליך הלייזר חייב להתבצע על ידי רופא. יש צורך במספר מפגשים כדי להשיג תוצאה.
   • פילינג כימי עמוק יכול להיות מעט כואב, אך הוא יעיל למיצוק העור. הליך זה מבוצע עם מריחת חומר כימי על העור הרפוי.
   • ניתוחים קוסמטיים הם הליך רציני ביותר ולרוב הוא מסומן רק במקרים קיצוניים. שוחח עם הרופא על כל הפרטים לפני שאתה הולך על אפשרות זו.

אזהרות

• שימו לב לאלרגיות או לרגישות הנובעת מכל מרכיב במסכות או במוצרי טיפול.