תוֹכֶן

• צעדים

אתם לא לבד אם אתם חוששים מפיתוח גינקומסטיה, בעיה הורמונאלית המאופיינת בהגדלת חזה אצל גברים. בתקופות מסוימות בחיים, כמו לידה וגיל ההתבגרות, זה נורמלי שיש תסמינים של המצב - שנעלמים באופן טבעי. בנוסף, בעיות בריאות ותרופות מסוימות יכולות גורם גניקומסטיה, כולל כימותרפיה, הקרנות, שימוש בסטרואידים וצריכת אלכוהול ותרופות לא חוקיות מסוימות. אם אינך מרגיש בנוח עם המראה שלך, פנה לרופא, התחל ליטול תוספי מזון, התאם את התזונה ואת חיי היומיום שלך ופעל אחר הטיפים האחרים במאמר זה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: פונה לקבלת טיפול רפואי

1. קבע פגישה עם רופא. הוא יוכל לקבוע את הגורם לגניקומסטיה וכך לעזור לך להתמודד עם התסמינים. אל תתביישו: זה נורמלי לעבור את הציור. מאחר ומחלות מסוימות עלולות לגרום לבעיה, הקפד לפנות למשרד הרופא.
   • הרופא יכול לגלות אם יש לך תנאים ספציפיים, כגון סיסטיק פיברוזיס, קוליטיס כיבית, מחלת כליות כרונית או בעיות בכבד.
2. הראה לרופא את התרופות והתוספים שאתה לוקח. מכיוון שמוצרים מסוימים יכולים לגרום לגניקומסטיה, חיוני שהרופא יידע בדיוק מה אתם אוכלים. אם אפשר, קח את החבילות ותוספות החבילות; אם לא, ערוך רשימה.
   • אל תשכח לרשום את המינונים!
3. קבל בדיקות דם כדי לזהות גורמים אפשריים לגניקומסטיה. בדיקת הדם יכולה לזהות מצבים רפואיים מסוימים, כמו גם אילו תרופות עשויות לגרום לבעיה. אבחון קל יחסית זה הוא ללא כאבים וניתן לבצע אותו במשרד.
   • בדיקת הדם פוסלת כמה אפשרויות כמו מחלות כליות או תופעות לוואי של תרופות.
4. קבל ממוגרפיה אם הרופא ממליץ עליה. הרופא עשוי להזמין ממוגרפיה (שהיא כמעט ללא כאבים) בכדי לקבוע את הגורם לגינקומסטיה. בעוד שרבים חושבים שהבדיקה היא בלעדית לנשים, היא מיועדת לנשים וגברים כאחד - והיא גם מסייעת במניעת סרטן השד.
   • אתה עלול לחוות אי נוחות קלה במהלך בדיקת ממוגרפיה.
5. במידת הצורך, בצע ביופסיה לקבלת אבחנה. אם אינך מצליח לזהות את הגורם לגניקומסטיה, הרופא שלך עשוי להזמין דגימת רקמות מהאזור לבדיקה תחת מיקרוסקופ ולנסות להגיע למסקנה. במהלך ההליך הוא ישים הרדמה מקומית על השדיים שלך כך שלא תרגיש כאב.
   • אתה עדיין תחווה אי נוחות קלה.

שיטה 2 מתוך 4: בחירת התוספים הטובים ביותר

1. 

   
   
   השתמש בקרם מקומי לגניקומסטיה. תוספים מסוימים, כמו אלו בצורת קרם, אינם מוסדרים כמו אופציות אחרות - ולכן יתכן ואינם אידיאליים עבורך. עם זאת, יש אנשים שמבחינים בהשפעות חיוביות משימוש במוצרים אלה כאשר הם מתפשטים על החזה.
   • קנו את הקרמים בבית מרקחת או ברשת, אך רק לאחר ששוחחו עם הרופא על תוספי מזון. אינך יודע אילו השפעות יהיו למוצר (אם קיים).

2. 

   
   
   קח תוסף לגניקומסטיה. כמו קרמים, תוספי מזון אלה אינם מוסדרים על ידי הסוכנות הלאומית למעקב אחר בריאות (Anvisa) ולכן אינם יעילים במאה אחוז. למרות זאת, יש אנשים שמבחינים בשיפורים משמעותיים בגינקומסטיה שלהם.
   • קנו תוספי מזון בבתי מרקחת או באינטרנט. זכור לשוחח עם הרופא תחילה כדי לברר אם האופציה מועילה.

3. 

   
   
   אין ליטול תוספי טסטוסטרון ללא אישור הרופא. אולי אפילו תגלו שלקיחת ההורמון היא אפשרות טובה לפיתרון חוסר איזון הורמונלי, אך גופכם מייצר גם אסטרוגן מטסטוסטרון בזרם הדם. כך שאם הורמון אחד גבוה מאוד, סביר להניח שההורמון האחר יהיה. במילים אחרות: אין טעם לקחת סיכונים עם האופציה הזו.
   • בנוסף, תוספי טסטוסטרון רבים אינם מפוקחים על ידי אנוויזה.

שיטה 3 מתוך 4: התאמת העדכון

1. 

   הגדל את צריכת היוד שלך. יוד חיוני כדי לעורר את בלוטת התריס לייצור הורמונים. מכיוון שגניקומסטיה בדרך כלל נגרמת על ידי חוסר איזון הורמונאלי, יתכן וכדאי להגדיל את הצריכה של מוצר זה. לפני כן, בקש מהרופא לקבוע את רמתו בגופך.
   • הוסף יוד (בצורה של מלח, למשל) למזונות שאתה צורך.

2. 

   אמץ תזונה נאותה. אם אתה עוקב אחר דיאטות קפדניות מאוד, רמות הטסטוסטרון שלך עשויות לרדת ביחס לאלה של אסטרוגן, מה שמוביל לגניקומסטיה. אכלו את כמות הקלוריות האידיאלית עבור קבוצת הגיל שלכם. רוב הגברים זקוקים לכ- 2,500 קלוריות ביום בכדי לשמור על משקלם, אם כי נתון זה תלוי בגיל וברמת הפעילות הגופנית.
   • חוץ מזה, מה אתה צורך הוא גם חשוב. אכלו פירות, ירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים.

3. 

   הגבל את צריכת האלכוהול. אלכוהול יכול ליצור חוסר איזון הורמונלי בגוף, ולכן עדיף להימנע ממנו ככל האפשר. אחרת, שתו במתינות (פחות משני משקאות ביום).

שיטה 4 מתוך 4: התאמת אורח החיים שלך

1. 

   שוחח עם הרופא שלך על התרופות שאתה כבר לוקח. תרופות מסוימות עלולות לגרום לגניקומסטיה. לא כדאי להפסיק לחלוטין את הטיפולים, אך הרופא עשוי להציע אלטרנטיבות שאינן תורמות לבעיה ההורמונאלית.
   • כמה דוגמאות לתרופות שעלולות לגרום לבעיות: אנטיביוטיקה, תרופות לאיידס, לפגישות לב וכימותרפיה, סטרואידים אנבוליים, אנטי-אנדרוגנים ונוגדי דיכאון טריציקליים.

2. 

   אל תשתמש בסמים לא חוקיים. מספר תרופות לא חוקיות יכולות להגדיל את הסיכוי שלך לפתח גינקומסטיה. חלקם מסוכנים עוד יותר, כמו הרואין, מריחואנה, סטרואידים ואמפטמינים.

3. 

   הימנע ממוצרים המכילים שמנים צמחיים. שמנים מסוימים, כמו לבנדר או עץ תה, מעלים את רמת האסטרוגן בגוף ובסופו של דבר מחמירים את מצב הגינקומסטיה. הימנע ממשחות, שמפו, סבונים וכו '. המכילים אותם כמרכיבים.

4. 

   חבשו חזיית ספורט. באופן כללי, גינקומסטיה אינה בעיה רפואית - כלומר אינה מזיקה לבריאותך. אם אתה מתבייש מסיבות קוסמטיות, לבש חזיית ספורט מתחת לחולצה שלך כדי לשלוט במצב.
   • לרוב חזיות הספורט גדלים סטנדרטיים (קטנים, בינוניים או גדולים), מה שמקל על הבחירה.

5. 

   להיות סבלני. גינקומסטיה בדרך כלל נעלמת מעצמה, במיוחד בסוף גיל ההתבגרות. אתה יכול אפילו לראות את הרופא שלך כדי לגלות עוד, אבל הוא בטח ימליץ לך להמתין עד שלוש שנים.
6. יש לבצע ניתוחים פלסטיים לאחר ביטול בעיות רפואיות אחרות. אם גינקומסטיה לא נגרמת מבעיות חמורות יותר, אתה יכול לבצע הליך להסרת עודף רקמות. זה נורמלי: בשנים האחרונות יותר ויותר גברים עוברים ניתוחים פלסטיים.
   • שאל את הרופא שלך אם הוא ממליץ לך לעבור ניתוח.