תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 שוטפים ומרטיבים את עורכם
• שיטה 2 צמצם גורמים אחרים הגורמים לחרכה
• שיטה 3 קבל עזרה בטיפול באקנה כרונית

במאמר זה: יש לשטוף ולהרטיב את עורו ולהוריד גורמים אחרים הגורמים לחרכה. קבל עזרה לטיפול באקנה כרונית 23 הפניות

לגוון גוף יכולה להיות השפעה רבה על חייך כמו נשירת שיער בפנים. כדי להימנע מלקות בגופך, יתכן שתצטרך לשנות כמה היבטים באורח החיים שלך ולבקש מהרופא שלך עזרה. אתה יכול למנוע חולשה בגוף על ידי שטיפת לחות ועור שלך במוצרים רכים, לבישת בגדי כותנה רופפים וטיפול טוב בעצמך.

בשלבים

שיטה 1 שוטפים ומרטיבים את עורכם

1. 
   

   
   שטפו את עורכם בעדינות. השתמש בסבון עדין בעת ​​מקלחת או רחצה. בחר מוצר לעור רגיש. חומרי ניקוי אגרסיביים יכולים לגרום לעצבן ולעצבן את העור ולהחריף אותו. הימנע משיפשוף נמרץ או שימוש במוצרי פילינג או גוון על חלקי גופך שבהם יש לך רוב הזמן.
   • התקלח לאחר הזיעה כדי למנוע את נקבוביות הנקבוביות שלך. סביר להניח כי Laced יתפתח אם יש לך עודף שמן על העור למשך זמן רב. התקלח בכל פעם שאתה עושה פעילות גופנית או מזיע הרבה.
   • שטפו את גופכם בידיים. אתה עלול לחשוב שזה רעיון טוב לשפשף את גופך חזק יותר אם יש לך שרוך, אבל זה יכול להחמיר את מצבך. פרחי מקלחת ומטליות כביסה יכולים גם לגרות את האקנה, כך שאם אתה נתון לחולשה בגוף, עדיף לשטוף את גופך רק בידיים.
   • נסה להשתמש בג'ל רחצה ללא מרשם, שנוסח במיוחד לעור אקנה. אתה יכול לנסות מוצר כמו Neutrogena, Oxy או Avène. מרבית המוצרים מסוג זה מכילים מרכיב עיקרי כמו בנזואיל מי חמצן או חומצה סליצילית.

2. 
   

   
   
   
   שוטפים את השיער כל יום. אם יש לך שיער שמנוני, יתכן כי פצעונים מופיעים על הראש כשמצטבר יותר מדי שמן. אם שיערך שמנוני, שטפי אותו כל יום. השתמש בשמפו עדין על מנת שהשטיפה היומית לא תגרה את עור הקרקפת שלך.
   • הימנע ממוצרי שיער המכילים שמן. מוצרים כמו משחות, ג'לים ומוס עלולים לגרום לאקנה על הקרקפת.

3. 
   

   
   בחר במוצרי גוף שאינם קומדוגניים. חשוב לחות את עורך, אך חלק ממוצרי הלחות עשויים להעצים את עורך. חפש קרמים לחות ומוצרי גוף אחרים שכותרתם "לא קומדוגניים". חפש גם מוצרים נטולי שמן ולא אקוגניים. יש פחות סיכוי שהם ירגיזו את עורכם ויחמירו את האקנה.

4. 
   

   
   מרחו קרם הגנה ללא שמן לפני שתחשפו לשמש. חשוב להגן על עורך כשאתה מבלה בשמש, אך כמה מסנני קרינה על בסיס שמן יכולים לסתום את נקבוביותך. בחרו בקרם הגנה ללא שמן כדי למנוע התקפי אקנה תוך הגנה על עורכם מפני השמש.
   • זכור למרוח מסך שמש בין 30 ל 60 גרם לפחות שלושים דקות לפני חשיפת השמש ולהשתמש מחדש כל שעתיים.

5. 
   

   
   
   
   נסה את שמן עץ התה. כמה תרופות טבעיות יכולות להיות יעילות במאבק בפגיעות גוף. היעיל ביותר הוא השמן האתרי של עץ התה מכיוון שיש לו תכונות אנטיבקטריאליות. אתה יכול למרוח מוצרים המכילים שמן עץ התה ישירות על עורך כטיפולים אקטואליים.

שיטה 2 צמצם גורמים אחרים הגורמים לחרכה

1. 
   

   
   לבשו בגדים רופפים. בגדים צמודים לעור וכובעים צמודים יכולים להגביר את הסיכון לכאבי גוף, במיוחד כשאתם מזיעים. לבשו בגדים המאפשרים לעורכם לנשום ולהסיר בגדים בהם הזעתם במהירות לאחר פעילות גופנית כדי לסייע במניעת התקפי גוף.
   • לבשו בגדי כותנה ככל האפשר. נראה כי כותנה היא הרקמה הפחות מעצבנת עבור אנשים הסובלים מאקנה גוף.

2. 
   

   
   אל תיגע בכפתורים שכבר יש לך. למרות שזה עשוי להיות מפתה לחורר או לגרד אותם, עדיף לא לגעת בהם. אם תנקב פצעון, הוא יכול להתלקח, לסנן או ליצור צלקת. אם יש לך פצעון, המשך לטפל בעורך כרגיל, אך הימנע מנגיעה או ניקוב של הפצעון.
   • אם אתה רוצה לנסות לטפל באופן פעיל בפצעון, אל תנקב אותו, אך יש למרוח קרם הידרוקורטיזון של 1% ללא מרשם רופא.

3. 
   

   
   יש תזונה בריאה. מחקרים הראו שמזונות מסוימים עשויים להגביר את התקפי האקנה. נראה כי סוכר ופחמימות פשוטות גורמים לאנשים להיות יותר עייפים. הימנע ממוסות סודה, צ'יפס, ממתקים ומזונות אחרים מסוג זה העלולים לתרום להתקפי האקנה שלך. עקוב אחר תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבון רזה כדי לעזור להפחית את הסיכוי להתקף אקנה.
   • נסו להימנע ממוצרי חלב. אצל אנשים מסוימים התחרויות קשורות לצריכת מוצרי חלב. תזונה נטולת חלב (כולל חלבון חלב) יכולה לעזור לך להילחם מבפנים.

4. 
   

   
   קבל מספיק שינה. מחסור בשינה עלול להחמיר את ליקרציה ולכן חשוב לישון די הרבה זמן בכל לילה. מבוגרים זקוקים לשבע עד תשע שעות שינה בלילה, אך בני נוער צריכים לישון בין שמונה וחצי לתשע וחצי בלילה כדי להרגיש טוב. עם זאת, כולם שונים וייתכן שאתה זקוק לשינה פחות או יותר ממה שמומלץ לטווח הגילאים שלך.

5. 
   

   
   תירגע כל יום. מעולם לא הוכח כי לחץ הוא גורם לאקנה, אך מחקרים הראו כי הוא יכול להחמיר את הלחץ הקיים כבר. כדי לעזור במניעת הלחץ שלך להחמיר את האקנה, קח את הזמן להירגע בכל יום. אתה יכול לנסות לתרגל תרגילי נשימה איטית, יוגה או מדיטציה.

שיטה 3 קבל עזרה בטיפול באקנה כרונית

1. 
   

   
   דבר עם הרופא שלך. אם אקנה בגופך מחמיר, לא משתפר עם הזמן או מונע ממך להיות מאושר, דבר עם הרופא שלך. יתכן שהוא יוכל למצוא את הגורם לאקנה שלך ולעזור לך לטפל בה. אם יש לך אקנה קשה, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לרופא עור שיעזור לך לטפל באקנה שלך ולהימנע מהתקף עתידי.

2. 
   

   
   למד על תופעות הלוואי של התרופות שאתה נוטל. ישנן תרופות מרשם שיכולות לגרום לחרכה כך שתוכלו לדבר על הטיפולים שלכם עם הרופא. אם אתה נוטל תרופה הגורמת לאקנה בגופך, שאל את הרופא שלך אילו מוצרים חלופיים אתה יכול לקחת. אם הוא לא חושב שיש אלטרנטיבה טובה, שאל אותו אם אתה יכול לקחת תרופה נוספת כדי לנסות להילחם בהתקפי אקנה גוף.
   • לעולם אל תפסיק ליטול את תרופות המרשם שלך בלי לדבר עם הרופא שלך.

3. 
   

   
   למדו על תרופות שעשויות לסייע במניעת התפתחות אקנה בגוף. ישנם מספר סוגים של מוצרי תרופות לטיפול ומניעה של שרוכים. שאל את הרופא שלך אם אתה יכול לקחת טיפול שיעזור לך להימנע מהתקפי אקנה אחרים. המוצרים נגד האקנה עשויים להיות בצורת ג'ל רחצה, קרם או תרופה דרך הפה. מבין המומלצים אנו מוצאים את הדברים הבאים:
   • בנזואיל מי חמצן
   • חומצה סליצילית
   • אנטיביוטיקה (מקומי או אוראלי)
   • משחות רטינואידים
   • חומצה אזלאית
   • lisotrétinoïne
   • גלולה למניעת הריון (לנשים)
   • נגד אנדרוגנים

4. 
   

   
   דבר על גורמים אפשריים אחרים לאקנה שלך. תנאים מסוימים עשויים להעלות את הסיכון להתקפי גוף תכופים. אם יש לך תסמינים אחרים של מחלה, דבר עם הרופא שלך אם האקנה שלך יכול להיגרם כתוצאה ממצב בסיסי. כמה בעיות נפוצות הגורמות לשרוך הן:
   • תסמונת קושינג
   • שחלה פוליציסטית
   • הפרעות הורמונליות