תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

חמשת החושים הבסיסיים הם ריח, ראייה, טעם, מגע ושמיעה. הם מבוססים על תחושות חומריות ומאפשרים לנו לתפוס את הדברים שנמצאים פיזית סביבנו. הרעיון של "חוש שישי" טוען כי בנוסף לחמשת היסודות הללו, לבני האדם יש גם חוש אחר שקשור לתחושות רוחניות יותר ואשר אינן ברורות או נתפסות על ידי חמשת החושים האחרים. החוש השישי הזה מתואר לעיתים כאינטואיציה, או כמשמעות של ידיעת משהו ללא ידע קודם שמור עליו. בטקסט הבא, למד כיצד ומדוע ליצור קשר עם החוש השישי שלך.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: יצירת קשר עם האינטואיציה שלך

1. 

   טיפח את האינטואיציה שלך. זה מתאר משהו שאתה מכיר או חושב על פי אינסטינקט, ולא סיבה. כאשר אתה מזדהה או לא אוהב מישהו שרק פגשת או שיש לך הרגשה טובה או רעה לגבי משהו שהולך לקרות, תחושות אלה נחשבות לאינטואיטיביות.
   • מדענים מאמינים כי אינטואיציה היא סוג של עיבוד מידע מהיר ומיומנות שניתן לפתח בעזרת תרגול ותשומת לב.
   • היכולת להשתמש באינטואיציה מתפתחת מחשיפה חוזרת ונשנית למצבים ותוצאות שונות. ככל שחוויותיך עשירות ומורכבות יותר, כך גדל הסיכוי שתפתח ידע לא מודע ואינטואיטיבי על מגוון רחב של מצבים.
   • כתוצאה מכך, על מנת לפתח את האינטואיציה שלך עליך תחילה לחשוף את עצמך לאנשים, מקומות ודברים ולהתבונן בהם היטב. שים לב לתחושות שלך בתגובה למה שאתה מוצא. שימו לב איך אתם מרגישים עם הדברים ואיך אתם מגיבים אליהם. אתה יכול אפילו להתחיל לכתוב יומן שבו אתה רושם את התחושות ואת הנסיבות שגרמו להן להתעורר. ככל שתפתח יותר את תרגול ההתבוננות באחרים ואת התגובות הלא מודעות שלך כלפיהם, כך תתחבר לאינטואיציה שלך.

2. 

   
   
   הכינו יומן חלומי. הם האמינו שהם ביטויים לא מודעים לרגשות, המחשבות והרעיונות האינטימיים שלך. בדרך זו, הם יכולים להכיל מידע אינטואיטיבי רב ערך שיכול להישאר מעיניך המודע.
   • הרגל לרשום את כל מה שאתה יכול לזכור מחלומות מיד אחרי שאתה מתעורר. שימו לב לאנשים, אירועים, מקומות, חפצים ורגשות.
   • נסו לקשר את תוכן חלומותיכם לתחושות ולמצבים שקורים בחייכם המודעים.
   • על ידי יצירת קשרים בין החוויות המודעות והלא מודעות שלך, תהיה מודע יותר לרעיונות וחוויות עדינים יותר המתרחשים מתחת לפני השטח של התודעה המיידית שלך.

3. 

   
   
   כתוב בחופשיות. כתיבה בדרך זו כוללת ישיבה עם דף נייר ריק ורישום מחשבות שמגיעות. כתיבה חופשית יכולה להיות פרקטיקה שימושית מאוד מכיוון שהיא מאפשרת לך להתחבר לחלק של התודעה שלך שקיים לפני הפרעת המוח הרציונאלי שלך.
   • כדי לכתוב בחופשיות, שב במקום שקט ללא הסחות דעת. קח דף נייר ריק והתחל לרשום כל מה שעולה בדעתך, גם אם בהתחלה זה רק "אני לא יודע מה לכתוב".
   • המשיכו לכתוב עד שיגמרו לכם המחשבות.
   • אם אתה זקוק לקצת יותר הדרכה כדי להתחיל, שאל את עצמך משהו כמו: "בשביל מה אני צריך תשובות?" או "על מה חשבתי לאחרונה?" כתיבה חופשית יכולה לקחת אותך רחוק ולגרום לך להבין משהו לא צפוי.

חלק 2 מתוך 3: טיפוח התפיסה שלך

1. 

   
   
   למד לשים לב לפרטים. חלק מפיתוח חוש שישי כולל התבוננות מקרוב בסביבתך, במיוחד בפרטים.
   • ככל שתקדיש תשומת לב רבה יותר לסביבתיך, כך תהיה מודע יותר לשינויים ולווריאציות קטנות, ותהיה מחובר יותר לעולם הסובב אותך.
   • שיפור התפיסה שלך בצורה זו עוזר לך להבחין בשינויים עדינים בסביבה ולצפות כמה דברים לפני שהם קורים.
   • לדוגמא, חשוב על רחוב שאתה עובר בתדירות גבוהה. נסו לדמיין את זה בפירוט רב ככל האפשר. איפה החנויות? מהם תמרורי הדרך? וכללי החניה? מה הרחוב? כתוב את כל הפרטים שאתה יכול לזכור ולך לבקר במקום, תוך מילוי בזהירות את החסר בזיכרונך. רשמו תיאור מפורט של מה לראות. בהמשך, עשה מבחן עם עצמך כדי לראות עד כמה אתה זוכר את הפרטים שרשמת. למד לתפוס ולקלוט את רמת הפירוט הזו בכל מקום שאתה הולך.

2. 

   הקלט את מה שאתה רואה. למד לשים לב למה שבחוץ במקום למה שיש בפנים. לפיכך, תוכלו לפתח רגישות למתרחש סביבכם ותדעו להשקיט את מחשבותיכם ודאגותיכם בעת הצורך.
   • קח איתך תמיד מחברת. כתוב את מה שאתה רואה ומרגיש בפירוט רב ככל האפשר והפוך זאת לתרגול קבוע עד שתמצא את עצמך עושה את זה באופן אוטומטי, עם המחברת או בלעדיה.

3. 

   למדו לצפות ולהאזין. כשאתה מדבר עם מישהו, נסה לשים את מלוא תשומת הלב לאותו אדם. כשאתה לומד להתבונן על מישהו בצורה כזו, אתה לומד להרים פרטים קטנים וכמעט לא מורגשים שמעידים על מה האדם באמת חושב או מרגיש.
   • שימו לב לשינויים הקלים בטון ובאפנון, התבוננו בתנועת העיניים ובהתכווצות או הרחבת האישונים, שימו לב למילים שנבחרו ושימו לב להפסקות ולשתיקות בין המילים.

4. 

   הפעילו את החושים הלא חזותיים שלכם. בדרך כלל אנו סומכים על החזון לפרש את העולם סביבנו, עד כדי כך שהוא יכול בסופו של דבר להיות שולט ביחס לשאר החושים. אבל אם אתה עובד במודע לתעדף חושים שאינם ראייה, אתה יכול להתחיל להבחין בווריאציות עדינות יותר בסביבה.
   • נסה לעצום עיניים ולהשתמש בחושים האחרים שלך כדי לתפוס אנשים עוברים במקום. שימו לב לקול הבגדים, הצעדים והנשימה. יש להריח ולהבחין בשינויים העדינים באוויר סביב האנשים האלה בזמן שהם נעים. שימו לב לשינוי הטמפרטורה המתרחש כאשר הם עוברים. בדוק אם אתה מבין לאן תשומת ליבם מופנית ואם אתה יכול לדעת מתי תשומת הלב הזו נופלת עליך.
   • ככל שאתה נהיה רגיש יותר לאנשים ולאנרגיה שהם משחררים, בדוק אם אתה יכול לחוש את סוג האנרגיה המסוים אצל כל אדם שעובר במקום. האם אתה יכול להבחין במתח או באנרגיה חיובית או שלילית כלשהי?
   • נסו להעריך את האנרגיה של החדרים אליהם אתם נכנסים. אתה יכול להרגיש משהו חיובי או שלילי?

חלק 3 מתוך 3: שקט את דעתך

1. 

   תניע את המחשבות שלך. כשאתה מתמקד יותר מדי בדיאלוג שמתקיים בתוך המוח שלך, קל לפספס את מה שקורה לאנשים אחרים ולדברים בעולם הסובב אותך.
   • כשאתה מוצא את עצמך אבוד במחשבות שלך, העבר את המיקוד שלך החוצה ושם לב לאנשים, למקומות ולדברים.
   • השתיק את דעתך באמירה לעצמך שאינך צריך לחשוב על מה שאתה חושב. במקום זאת, החליטו להיות שקטים ושלווים.

2. 

   לפתח תרגול מדיטציה. חלק מלימוד הקשר עם העולם סביבך כולל השקטת מוחך וצפייה רגועה. מדיטציה מאמנת את המוח לצאת מהמצב התזזיתי הרגיל ולהתחבר לשקט הפנימי של גופך.
   • התחל במציאת מקום שקט בו אתה יכול לשבת ולהיות שקט.
   • לעצום עיניים ולהתחיל לשים לב לצלילים, לריחות ולתחושות הגופניות סביבך.
   • נשמו עמוק ובקביעות, תוך התמקדות בנשימה דרך הסרעפת והבנת ההפסקה בין כל נשימה.
   • כשמחשבות אקראיות עולות במוחך, תן להם להיעלם ברוגע ובעדינות. אל תלך איתם.
   • הגדל בהדרגה את הזמן שאתה מקדיש למדיטציה. בהתחלה אפשר להתאמן רק חמש דקות ביום. הגדל לעשר, ואז 15 ואז 20.

3. 

   לצאת להליכה. טיולי השתקפות קבועים יכולים להיות דרך מצוינת לצאת ממוחכם המודע ולמצב חושי ואינטואיטיבי יותר.
   • מצא מקום שקט ושלו לטייל בו. רבים חשים כי הישארות קרובה לטבע עוזרת להם להתחבר למשהו גדול מהם, להשאיר אותם מחוברים יותר לעולם סביבם ופחות ממוקדים במוחם הרציונלי והמודע.
   • כשאתה הולך, הפנה את תשומת לבך החוצה. התרכז במה שאתה רואה ומרגיש ונסה לתפוס אפילו את הצלילים הקטנים ביותר. שימו לב מקרוב לשינויים קטנים בנוף, מנסים לחוש אפילו את השינויים הקטנים ביותר בטמפרטורה, ברוח ובלחץ.
   • כתוב את מה שאתה מבחין במחברת וגם ראה כיצד אתה מגיב לתפיסות אלה.

טיפים

• חיבור וטיפוח החוש השישי או האינטואיציה שלך ממלא תפקיד חשוב בשמירה על מצב נפשי רגוע ומאוזן. כשאתה מתחבר באופן קבוע לתודעה האינטואיטיבית שלך, אתה מתחבר לרגשות, מחשבות ורעיונות שלא תמיד ניכרים בראש המודע היומי שלך. אז אתה יכול לזהות ולטפל ברגשות או ברעיונות שעשויים להשפיע עליך לרעה.
• פיתוח החוש השישי שלך או האינטואיציה שלך יכול גם להגביר את הדמיון והיצירתיות שלך, מה שעוזר מאוד אם אתה יצירתי או נמצא ב"חסם נפשי ".
• ככל שתפתח יותר את תפיסתך כלפי האחרים והעולם הסובב אותך, כך תהפוך למובנת ואמפתית יותר. טיפוח אינטואיציה הוא דרך מצוינת לעזור לך להרגיש קרוב יותר ופחות מנוכר מאנשים ודברים בסביבה.